ధూమపానం చేయవద్దు. బాగా నిద్రించండి. తరచుగా వ్యాయామం చేయండి. ఎండ నుండి బయటపడండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లపై లోడ్ చేయండి. సేంద్రీయ ఆహారాలు తినండి.

మాకు తెలుసు. మేము ఇంతకు ముందే విన్నాము. యవ్వన చర్మాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మనకు తెలుసు… లేదా?

మీరు అయితే ఉండాలి ఎండ నుండి బయటపడటం మరియు బ్లూబెర్రీస్ మీద మంచ్ చేయడం, ముడతలు మరియు వయస్సు మచ్చలు మీ జీవితంలో భాగమని భావించే వయస్సును మీరు తాకినప్పుడు మీ చర్మం స్పష్టంగా, మృదువుగా మరియు యవ్వనంగా ఉండేలా చూడడానికి ఇంకా చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.

కింది 10 రహస్యాలలో కొన్ని మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు:

1. పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి

మీకు కొంత సమయం ఉంటే, క్రిస్టీ బ్రింక్లీని చూడండి.

ప్రకటన

ఆమె వయస్సు ఎంత ఉందో తెలుసుకోండి. 35? 40? నాలుగు ఐదు? వద్దు. ఆమె వయస్సు 60 సంవత్సరాలు. అవును, అరవై . అది ఒక నిమిషం మునిగిపోనివ్వండి.

కాబట్టి, ఆమె రహస్యం ఏమిటి? నీటి. ఆమె మోడలింగ్ రోజులలో, ఆమె రోజుకు కనీసం ఒక లీటరు నీరు తాగుతుంది, ఇది ఒక మంచి చర్య. చర్మం నుండి నీరు ఆవిరైపోతున్నందున, మీరు మీ శరీరాన్ని నిరంతరం నీటితో నింపాలి. మీరు లేకపోతే, మీ చర్మం పొడిబారిపోతుంది. నీరు మీ చర్మాన్ని బొద్దుగా, సాగే మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి కోక్‌ను దాటవేసి H2O లో లోడ్ చేయండి. మీ భవిష్యత్ స్వీయ ధన్యవాదాలు.

2. ఉడికించిన టమోటాలు తినండి

ఉడికించిన టమోటాలు? ఏమిటి?

అవును, మీరు ఆ హక్కును చదవండి. ఉడికించిన టమోటాలు యవ్వన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తినగలిగే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. టొమాటోస్ లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్తో నిండి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. లైకోపీన్ ఉడికించినప్పుడు లేదా ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు శరీరం బాగా గ్రహించబడుతుంది, అందుకే వండిన టమోటాలు. ఈ సందర్భంలో, ముడి టమోటాలకు బదులుగా కొన్ని కాల్చిన టమోటాలు, టొమాటో సాస్, టమోటా పేస్ట్ లేదా సేంద్రీయ కెచప్ ఎంచుకోండి.

మీకు టమోటాలు నచ్చకపోతే, సమస్య లేదు! ఎర్ర మిరియాలు మరియు దుంపలలో లైకోపీన్ కూడా ఉంటుంది.

3. ఎర్ర మాంసం తినండి

ఎర్ర మాంసం చాలా కొవ్వును పొందుతుంది ఎందుకంటే ఇది కొవ్వు, గుండెకు చెడ్డది మరియు హార్మోన్లతో లోడ్ అవుతుంది. ఇవన్నీ నిజం కావచ్చు, కానీ మీకు యవ్వన చర్మం కావాలంటే, మీరు స్టీక్‌లో నిల్వ ఉంచడం మంచిది.ప్రకటన

మితంగా తీసుకున్నప్పుడు, ఎర్ర మాంసం చర్మానికి చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్ మరియు జింక్‌తో లోడ్ అవుతుంది. యాంటీబయాటిక్స్ కంటే మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇది కనుగొనబడింది. మాంసంలో లభించే ప్రోటీన్‌లో అమైనో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి (ప్రోలిన్ మరియు గ్లైసిన్, ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే) మీ శరీరానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి కావాలి. జింక్ అనేది డాక్టర్-ఎర్, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఆదేశించినది, ఎందుకంటే ఇది చాలా కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఎర్ర మాంసం తినకపోతే, అన్ని ఆశలు పోవు. బెర్రీలు, సోయా, సిట్రస్ పండ్లు, కాయలు మరియు గుడ్లు వంటి ఇతర కొల్లాజెన్ పెంచే ఆహారాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

4. గ్రీన్ టీ వ్యసనాన్ని అభివృద్ధి చేయండి

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని అందరికీ, వారి తల్లికి తెలుసు, కాని అందరికీ తెలియని విషయం ఏమిటంటే, ఆరు నెలలు రోజుకు రెండుసార్లు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీ చర్మంపై సూర్యరశ్మిని దెబ్బతీస్తుంది.

గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్ యొక్క అధిక సాంద్రతలు ఉన్నాయి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రభావానికి ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది UV రేడియేషన్ నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది, తద్వారా పుట్టుమచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చల పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కాటెచిన్ కొన్ని శోథ నిరోధక శక్తులను కలిగి ఉంది, ఇవి ముడుతలతో ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

గ్రీన్ టీ రుచి మీకు నచ్చకపోతే, మీరు అదృష్టవంతులు, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని సమయోచితంగా అన్వయించవచ్చు మరియు అదే వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు!

5. లేదా వైట్ టీ కోసం వెళ్ళండి

గ్రీన్ టీ మీ కప్ ఓ టీ కాకపోతే (క్షమించండి, అడ్డుకోలేకపోయారు), అప్పుడు ఒక కప్పు వైట్ టీని పట్టుకోవడాన్ని పరిశీలించండి. ఇది గ్రీన్ టీ వలె అదే ప్రయోజనాలను అందించదు, కానీ ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వైట్ టీలోని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు కొల్లాజెన్ మరియు చర్మం యొక్క ఇతర నిర్మాణ ప్రోటీన్లను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసి ముడుతలకు కారణమయ్యే ఎంజైమ్ చర్యను నిరోధిస్తుంది.ప్రకటన

6. క్యారెట్‌పై చిరుతిండి

మీరు మృదువైన, అందమైన, యవ్వన చర్మం కావాలంటే, మీకు ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ ఎ అవసరం. క్యారెట్లు మరియు చిలగడదుంపలు వంటి నారింజ కూరగాయల కంటే ఎక్కువ చూడండి, ఎందుకంటే అవి విటమిన్ ఎలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి మరియు దెబ్బతిన్న కొల్లాజెన్‌ను పునరుద్ధరించడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి.

7. సహజ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి

చాలా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు కఠినమైన రసాయనాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. మీరు సహజ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి మొక్కల నుండి పొందిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీరు కొనబోయే ఉత్పత్తి నుండి మీ చర్మం ప్రయోజనం పొందుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ పదార్థాలను తనిఖీ చేయాలి.

8. టాక్సిక్ క్లీనింగ్ ఉత్పత్తులను నివారించండి

శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులకు ముడుతలతో సంబంధం ఏమిటి? నిజానికి చాలా. మీ చర్మం విష రసాయనాలను గ్రహిస్తుంది (మీరు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపరితలాలపై పిచికారీ చేసినప్పుడు ఇది చాలా జరుగుతుంది) మరియు ఇది మీ చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

9. తేనెతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి

క్లియోపాత్రా తన చర్మాన్ని తాజాగా మరియు ముడతలు లేకుండా ఉండటానికి పాలు మరియు తేనె స్నానాలు తీసుకున్నట్లు మీకు తెలుసా? ఆమె ఏదో మీద ఉంది, ఎందుకంటే తేనె అద్భుతమైన మీ చర్మం కోసం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, ఇది మీ రంధ్రాలను తెరుస్తుంది మరియు ఇది మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. కాబట్టి ఫేస్ వాష్ (ఇది ఏమైనప్పటికీ కఠినమైన రసాయనాలతో లోడ్ చేయబడి ఉండవచ్చు) మరియు మీ ముఖాన్ని తేనెతో కడగడం ప్రారంభించండి!

10. స్లేథర్ పసుపు మీ ముఖం అంతా

భారతదేశంలో ప్రజలు వెయ్యి సంవత్సరాలుగా ఇలా చేస్తున్నారు. పసుపులోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి, మొటిమలను క్లియర్ చేస్తాయి, వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తాయి.

కాబట్టి, మీ ముఖం అంతా పసుపును ఎలా కరిగించవచ్చు? పసుపు ఫేస్ మాస్క్ తయారు చేయడం ద్వారా, వాస్తవానికి! మీరు దీన్ని ఎలా చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది:ప్రకటన

కలిసి కలపండి:

1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి

2 టీస్పూన్లు బియ్యం పిండి (జిడ్డుగల చర్మం కోసం) లేదా మెత్తగా గ్రౌండ్ వోట్స్ (పొడి లేదా పరిపక్వ చర్మం కోసం)

3 టేబుల్ స్పూన్లు సాదా పెరుగు (లేదా పాలు, క్రీమ్ లేదా సోర్ క్రీం)

మీ శుభ్రమైన ముఖం మీద మిశ్రమాన్ని కత్తిరించండి, ఆపై పొడిగా ఉంచండి. 15-20 నిమిషాల తరువాత, శుభ్రం చేయు. వారానికి ఒకసారి దీన్ని ప్రయత్నించండి, మరియు అది సరిగ్గా జరిగితే, ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి ఇతర రోజుకు ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచండి.