మీరే విమానంలో కూర్చున్నట్లు చిత్రించండి. మీరు 10,000 అడుగుల ఎత్తులో ఉన్నారు, మీ కాళ్ళతో గాలిలో వేలాడుతూ, భూమికి చాలా దిగువన, మీ చుట్టూ గాలి కొరడాతో, మీ వెనుకకు ఒక పారాచూట్ కట్టి, ఇప్పటికే వెనుకకు దూకమని మీ వెనుక నుండి గట్టిగా అరవడం.

ఇంకా నాడీ?

ఇది విపరీతమైన పరిస్థితి, కానీ కొత్త వ్యక్తులను కలవడం, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలు, మొదటి తేదీ లేదా ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం వంటి రోజువారీ పరిస్థితులలో నరాలు దెబ్బతింటాయి.

నరాలు కొట్టినప్పుడు, మీరు ఎదుర్కొన్న సవాల్‌ను మీరు ఎదుర్కోనట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు వాటిని అనుమతించినట్లయితే, వారు మీరు వెనక్కి తిరగడం, పారిపోవడం మరియు బెడ్‌షీట్ల కింద దాచడం జరుగుతుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు మీ నరాలను షాట్‌లను పిలవనివ్వవలసిన అవసరం లేదు them వాటిని అధిగమించడానికి 7 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.ప్రకటన

1. మీ ఉత్తమమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు ఉత్తమంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎలా ఉంటారు? మీరు మీ ఆట యొక్క అగ్రస్థానంలో ఉన్నప్పుడు, సందడి చేయడం, ప్రవహించడం మరియు సజీవంగా ఉన్న సమయాల గురించి ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి, ఆపై డైవ్, ఈత మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుందో ఆనందించండి.

మీ ఉత్తమంగా ఉండడం అనేది రెండు విషయాల గురించి-మీరు ఉన్న ప్రతిదాన్ని మీరు కనుగొన్న క్షణానికి తీసుకురావడం మరియు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అన్ని భయాలు, సందేహాలు మరియు నరాలు లేకపోవడం. మీ ఉత్తమ స్థితిలో ఉన్న స్థితి ఎల్లప్పుడూ మీలోనే ఉంటుంది, వేచి ఉంది.

ఇది చాలా బాగుంది మరియు ఇది ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు బాగా తెలిసినప్పుడు, మీరు దానిని ఒక క్షణం నోటీసులో తీసుకురావచ్చు. అక్కడికి వెళ్లడానికి మీ వైపు ఒక చేతన, ఉద్దేశపూర్వక ఆలోచన మాత్రమే పడుతుంది.

2. మీ శ్వాసను అనుసరించండి

నరాలు హానికరమైన, అంటుకునే ఆలోచనలు, అవి మీ అద్భుతమైన మెదడులో చుట్టుముట్టాయి. వారు చుట్టూ తిరిగిన తర్వాత, మీ తల నుండి బయటపడటం, ప్రస్తుతానికి తిరిగి రావడం మరియు డ్రైవర్ సీటులో తిరిగి రావడం చాలా కష్టం. మీ శ్వాస ట్రాక్‌లోకి తిరిగి రావడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి, కాబట్టి తదుపరిసారి నరాలు తాకినప్పుడు, మీ శరీరంలోకి మరియు వెలుపల కదులుతున్నప్పుడు మీ దృష్టిని మీ శ్వాసపైకి నెమ్మదిగా మార్చండి.

శ్వాసతో ఏమీ చేయవద్దు, బలవంతం చేయవద్దు లేదా క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీ శరీరంలో ఎక్కడ అనిపించినా శ్వాసలో ఉన్న పూర్తి వ్యవధిని గమనించండి. శ్వాస మీద మీ దృష్టిని ఉంచండి, మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ శరీరంలోని అనుభూతులను గమనించండి మరియు శ్వాస మరియు శ్వాస మధ్య క్షణిక విరామం కూడా.ప్రకటన

మీ శ్వాస ప్రస్తుతానికి అద్భుతమైన యాంకర్ మరియు కొద్దిగా అభ్యాసంతో, మీ నరాల ద్వారా కత్తిరించవచ్చు.

3. మీ అంచనాలను రీసెట్ చేయండి

మీ మెదడు నిశ్చయతను ప్రేమిస్తుంది మరియు విషయాలు ఎలా మారుతాయో మరింత ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు, ఇది ఆశించిన ఫలితాల శ్రేణిని సృష్టిస్తుంది.

ఈ అంచనాలు అద్భుతమైన విజయం మరియు విషాద వైఫల్యం మధ్య మొత్తం స్వరసప్తకాన్ని అమలు చేస్తాయి, అయితే, ఇది మీ భద్రతకు ముప్పు కలిగించే మరింత బాధాకరమైన, ప్రతికూల అంచనాలు కాబట్టి, మీ మెదడు ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది.

కానీ అవి నిజం కాదు. అవి మీ ఆఫీసు డెస్క్ మీద కూర్చున్న డార్త్ వాడర్ బాబుల్ హెడ్ కంటే నిజమైనవి కావు. మీ తలపై ఈ ప్రతికూల ట్యూన్‌కు మీరు నృత్యం చేయనవసరం లేదని మీరు గ్రహించిన తర్వాత, మీ అంచనాలను తుడిచిపెట్టడం చాలా విముక్తి కలిగిస్తుంది.

4. మీరే భరోసా ఇవ్వండి

నరాలు నిజంగా తప్పు కావచ్చు అన్ని విషయాల గురించి కథలు; అన్నింటినీ చిత్తు చేయడం, మూర్ఖుడిని చూడటం లేదా మీ గురించి తక్కువ ఆలోచించే వ్యక్తులు. కథలు వెళ్తున్నప్పుడు, వారికి చాలా సంతోషకరమైన ముగింపులు లేవు, కానీ చివరికి, అవి ఇప్పటికీ కథలు మాత్రమే.ప్రకటన

ఆ కథలు ఆడవలసిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరే భరోసా ఇవ్వడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు ఇంత దూరం వచ్చారు మరియు మీరు ఇంకా బాగానే ఉన్నారు. మీరు ఇంతకు ముందు సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నారు మరియు బాగానే ఉన్నారు. ఇది కూడా బాగానే ఉంటుంది. మీరు బాగానే ఉంటారు, ఏమైనా జరిగితే, మీరు దాన్ని అధిగమించి మరో రోజు జీవిస్తారు.

5. తిరస్కరణను సాధారణీకరించండి

తిరస్కరణ ఖచ్చితంగా దుష్ట అనిపిస్తుంది? అనుభవాలు వెళుతున్నప్పుడు, ఇది చాలా భయంకరంగా ఉంది, కానీ అది చెడ్డదని మేము భావించటం వల్ల మాత్రమే. నిజం ఏమిటంటే, తిరస్కరణ లేకుండా ఎవ్వరూ జీవితంలోకి వెళ్ళరు, మరియు తిరస్కరణను నివారించడానికి గడిపిన జీవితం అనాలోచితంగా గడిపిన జీవితం.

తిరస్కరణకు భయపడటం ఒత్తిడిపై కుప్పలు తెప్పిస్తుంది మరియు ఆ నరాలను పెంచుతుంది, కాని తిరస్కరణ అంత చెడ్డది కాకపోతే? మీరు తక్కువ లేదా అంతకన్నా మంచివారు కాదని దీని అర్థం కాకపోతే, కానీ ఈ సమయంలో అది పని చేయలేదని అర్థం?

తిరస్కరణ అనేది మీ విలువను తగ్గించే విషయం కాకుండా, ఎప్పటికప్పుడు జరిగే విషయం.

6. మీరు ఏ ఆలోచనలను గౌరవించాలో ఎంచుకోండి

నరాలు కొట్టినప్పుడు మీ తలలో ఏమి వింటారు? నేను దీన్ని చేయలేను. ఇది భయంకరమైనది. నేను తగినంతగా లేను. నేను దాన్ని చిత్తు చేస్తే? నేను ఇక్కడ ఉండటానికి ఇష్టపడను.ప్రకటన

సుపరిచితం, సరియైనదా? మీ మెదడు మంచిగా ఉంటే, అది ఆలోచనలు చేస్తుంది. మీరు వాటిని కోరుకుంటున్నారో లేదో అది రోజంతా చేస్తుంది. నిన్న రాత్రి విందు కోసం మీరు ఏమి కలిగి ఉన్నారనే దాని గురించి ఒక ఆలోచన, మీరు భయంతో ప్రవేశించబోయే గది గురించి ఒక ఆలోచన, మీ స్నేహితుడు చెప్పిన ఆ ఫన్నీ విషయం గురించి ఒక ఆలోచన, మీరు తప్పుగా భావిస్తే మీకు ఎలా అనిపించవచ్చు అనే ఆలోచన.

అవన్నీ కేవలం ఆలోచనలు, మరియు మీరు ఎవరిని విశ్వసించాలో మరియు గౌరవించాలో నిర్ణయించే ఆలోచన. మీరు ఏవి వినబోతున్నారు?

7. తదుపరి సారి ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత మంచిది. ఇది సంపూర్ణ చేప ముక్కలను వండుతున్నా, బాంజోను నడుపుతున్నా లేదా ఆడుతున్నా, మీరు ఎల్లప్పుడూ మొదటి నుండి మొదలుపెడతారు, షాట్ ఇవ్వండి, మరికొన్ని సాధన చేయండి మరియు మెరుగుపరచండి.

మీ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ సాధన చేస్తే, మీరు మరింత అలవాటుపడతారు మరియు మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.

కాబట్టి, మిమ్మల్ని భయపెట్టే ఏదో ఒకదానితో ప్రారంభించేటప్పుడు, ప్రారంభ ఇబ్బందికి మరియు ఆ రూకీ నరాలకు సిద్ధంగా ఉండండి, ఆపై సాధన చేయడానికి, నేర్చుకోవడానికి మరియు పెరగడానికి అవకాశాలను వెతకండి.ప్రకటన