నేను సాధ్యమైనంతవరకు ప్రాక్టీస్ చేశానని తెలుసుకున్నప్పుడు నేను ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శన కోసం సన్నద్ధమవుతున్నాను. నాకు అవసరమైనది నా స్లైడ్‌ల యొక్క నాల్గవ లేదా ఐదవ పరుగు కాదు, మంచి, పాత-కాలపు పెప్ టాక్.

ఒకే సమస్య ఏమిటంటే, నేను వాటాదారులతో కలవడానికి ఐదు నిమిషాలు మిగిలి ఉన్నాయి. పెప్ టాక్ నా నుండి రావాల్సి ఉంటుంది.

నేను బాత్రూంకి వెళ్లి, తలుపు లాక్ చేసి, అద్దంలో చూశాను. మొదట నా ప్రతిబింబంతో మాట్లాడటం వెర్రి అనిపించింది. కానీ నేను ఎంతగానో నన్ను పునరుద్ధరించుకున్నాను, నేను మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందాను.

నేను ఈ అంశంపై పరిశోధన చేసాను మరియు దానిని భాగస్వామ్యం చేయడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను సమర్థవంతమైన సంభాషణకర్త. ప్రజలు నా నుండి వినాలనుకుంటున్నారు. నా ఆలోచనలు ముఖ్యమైనవి.

నేను అంగీకరిస్తాను, ప్రదర్శన ఇబ్బందికరమైన నత్తిగాలు లేదా చెమట అరచేతులు లేకుండా లేదు. కానీ ముప్పై నిమిషాల పవర్ పాయింట్ మొత్తం ద్వారా నేను నమ్మకంగా ఉన్నాను. వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, నాకు కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి నా సానుకూల ధృవీకరణలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు.

సానుకూల ధృవీకరణలు, కొన్నిసార్లు మంత్రాలు అని పిలుస్తారు, ఇవి ప్రేరణ, ప్రోత్సాహం మరియు భరోసాను అందించే ప్రకటనలను శక్తివంతం చేస్తాయి.

అవి పనిచేస్తాయని శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి పని కోసం సానుకూల ధృవీకరణలు ఉపయోగపడతాయి.

2016 లో ఒక పరిశోధన ప్రకారం, స్వీయ-ధృవీకరణ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు బెదిరింపుల సమయంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది-అధిక-మెట్ల పవర్ పాయింట్ ప్రదర్శన కూడా.^[1] ప్రకటన

ధైర్యాన్ని పెంచాలా? పని కోసం నాకు ఇష్టమైన 9 సానుకూల ధృవీకరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నా భయాలను ఎదుర్కోవటానికి నేను ధైర్యంగా ఉన్నాను

పని కోసం సానుకూల ధృవీకరణల జాబితాలో మొదట మీ భయాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు ధైర్యంగా ఉన్నారని మీరే చెబుతున్నారు.

మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం ఖచ్చితంగా కాక్‌వాక్ కాదు. ప్రతిసారీ నేను అధిక మెట్ల ప్రదర్శన ఇస్తున్నాను లేదా క్లయింట్ లేదా సహోద్యోగితో కఠినమైన కానీ ఉత్పాదక సంభాషణను కలిగి ఉన్నానని నేను తిరిగి నేర్చుకుంటాను. కానీ ఈ భయపెట్టే దృశ్యాలను ధైర్యంగా ఎదుర్కోవడం మీరు vision హించిన వృత్తి మరియు జీవితం వైపు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది.

ఇంకా ధైర్యం అనిపించలేదా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. మీరే చేతితో తీసుకోండి మరియు మరొకరు మీకు ఇస్తారని మీరు కోరుకునే పెప్ టాక్ మీరే ఇవ్వండి. మీరు ఇంతకు ముందు కఠినమైన పనులు చేసారు మరియు మీరు ఇప్పుడు కఠినమైన పనులు చేయవచ్చు.

2. నా లక్ష్యాలను కొనసాగించడానికి నాకు డ్రైవ్ మరియు ప్రేరణ ఉంది

బహుశా మీరు ప్రస్తుతం పని చేస్తున్న ప్రాజెక్ట్‌లో ఉండకపోవచ్చు. మీరు పని కోసం మీ అభిరుచిని పూర్తిగా కోల్పోవచ్చు. మీ శక్తిని ఏది దెబ్బతీసినా, మీరు కోల్పోయిన ప్రేరణను తిరిగి పొందవచ్చు మరియు దానిని మీ వ్యూహాత్మక దృష్టి వైపు మళ్ళించవచ్చు.

అలా చేయడానికి, మీరు పనులను పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన డ్రైవ్ బయటి నుండి రాదని మీరు మీరే గుర్తు చేసుకోవాలి. ఇది మీ లోపలి నుండి వస్తుంది. మీ పనిని చక్కగా చేయడానికి అవసరమైన ప్రేరణను మీరు సమకూర్చుకోగలరని మీరే చెప్పండి. (మరియు, అవసరమైతే, నడవండి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి!)

3. నేను అడ్డంకులను అవకాశాలకు మార్చగలను

మీరు తిరస్కరణను ఎదుర్కొంటున్నా, క్రొత్త ఒత్తిడితో వ్యవహరించేటప్పుడు లేదా కఠినమైన గడువులో ఉన్నా, పనిలో ఉన్న అడ్డంకులు మీ ధైర్యాన్ని త్వరగా తగ్గిస్తాయి. కానీ ఈ కష్టమైన అనుభవాలు మీ మానసిక స్థితిని లేదా మీ ప్రేరణను నిర్దేశించాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ దృక్పథాన్ని మార్చి, అడ్డంకులు అందించే సానుకూల విషయాల గురించి మిమ్మల్ని గుర్తుచేసుకుంటే.

మీరు ఎప్పుడైనా పనిలో నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, మీ ప్రస్తుత పోరాటాలు మిమ్మల్ని నేర్చుకోవడానికి, పెరగడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకునే అవకాశాలు అని మీరే ధృవీకరించండి. వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో అడ్డంకుల ప్రాముఖ్యత గురించి మీరు మీ మనస్సును చుట్టుముట్టిన తర్వాత, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీరు తక్కువ నిరుత్సాహానికి లోనవుతారు.ప్రకటన

4. నేను ఎవరూ చూడనప్పుడు కూడా నేను సమగ్రతకు ఉదాహరణ

ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, సమగ్రత అనేది ఇతరులలో మరియు నాలో నేను ఎక్కువగా విలువైన లక్షణం. గొప్ప ఆలోచనలు, ఖచ్చితమైన నైపుణ్యం సమితి మరియు అన్ని సరైన కనెక్షన్లు మీకు ఇప్పటివరకు లభిస్తాయి. ప్రజలను నిజంగా ముందుకు నడిపించేది పాత్ర-ఎవరూ చూడనప్పుడు కూడా వారు సరైన పని చేసినప్పుడు.

సరైన పని చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. సమగ్రతకు భారీ ప్రతిఫలం ఉందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి-ప్రస్తుతానికి అది అలా అనిపించకపోయినా మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు అదే నిజాయితీ మరియు విలువలతో తమను తాము నిర్వహించకపోయినా.

పాత్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి క్రమం తప్పకుండా మీరే చెప్పండి.

5. నేను స్వీయ సంరక్షణ కోసం విరామాలు తీసుకున్నప్పుడు నేను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాను

ఒత్తిడి అనేది ఏదైనా ఉద్యోగంలో సాధారణ మరియు ఆశించిన అనుభవం. కానీ ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్ మధ్య చక్కటి రేఖ ఉంది.

ఒత్తిడి అన్నింటినీ వినియోగించినప్పుడు మరియు మీ ఉద్యోగం పట్ల విరక్తికి మరియు ద్వేషానికి దారితీసినప్పుడు, మీరు ఉండాలనుకునే ఉత్పాదక, సమర్థవంతమైన వ్యక్తి కాదు.^{[రెండు]}

ఒత్తిడిని నివారించడానికి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి, స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం (లేదా మీ రోజులో విరామాలను సమగ్రపరచడం) సోమరితనం లేదా స్వార్థం కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి, కానీ మీరు మీ పనిని శ్రేష్ఠతతో కొనసాగించగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన మార్గం. పని కోసం సానుకూల ధృవీకరణలు బర్న్‌అవుట్‌లను నివారించడానికి చాలా దూరం వెళ్తాయి.

6. నేను చేసే పనుల పట్ల అభిరుచికి ఆజ్యం పోస్తున్నాను, ఏదో నిరూపించాలనే కోరిక కాదు

మనమందరం ఆమోదం కోరడం కష్టమే. మరియు మనందరిలో ఉన్నతాధికారులు, సహచరులు మరియు మేము ఆకట్టుకోవాలనుకునే ఇతర వ్యక్తులు ఉన్నారు. కానీ ఇతరులను కొలవడం లేదా ఆహ్లాదపరచడం ద్వారా మేము ప్రేరేపించబడినప్పుడు, మా పని నిజమైనది కాదు మరియు దాని ఫలితంగా, అది అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

ఇతరులకు నన్ను నిరూపించుకోవటానికి దురద అనిపించినప్పుడు, నేను నా కంపెనీని ప్రారంభించానని గుర్తుచేసుకోవడానికి సమయం తీసుకుంటాను ఎందుకంటే నేను సృష్టించిన ఉత్పత్తితో ప్రజలకు సహాయం చేయడంలో మక్కువ కలిగి ఉన్నాను. సాధారణంగా, ఆ ధృవీకరణ నన్ను తిరిగి నా లోపలి దిక్సూచికి తీసుకువెళుతుంది, ఇది తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి నాకు అధికారం ఇస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలికంగా నన్ను చాలా సంతోషంగా చేస్తుంది.ప్రకటన

7. ప్రశ్నలు అడగడానికి మరియు నేర్చుకోవడం కొనసాగించడానికి అవసరమైన వినయాన్ని నేను కలిగి ఉన్నాను

నా కళాశాల గురువు నాకు ఇచ్చిన ఉత్తమ సలహా ఇది:

ప్రశ్నలు అడగడానికి ఎప్పుడూ గర్వపడకండి.

అప్పటి నుండి, నాకు ఆసక్తి కలిగించే విషయాల గురించి ప్రశ్నలు అడగడానికి నేను ప్రాధాన్యత ఇచ్చాను. అలా చేయడం నా కెరీర్‌లో ఒక పెద్ద సహాయంగా ఉంది, ప్రత్యేకించి నేను ఇరుక్కున్నట్లు లేదా ఉత్సాహంగా లేనప్పుడు.

ఏదో ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై మీకు ఆసక్తి ఉందా లేదా మరొకరి సూచనలను అర్థం చేసుకోకపోయినా, మీ ప్రశ్నకు సమాధానం మీకు మరియు మీ కెరీర్ లక్ష్యాలకు మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించగలదని గుర్తుంచుకోండి.

కాబట్టి, వినయం బలహీనత కాదని ధృవీకరించే క్రమ పద్ధతిని చేయండి, కానీ మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తిగా నేర్చుకోవటానికి మరియు ఎదగడానికి మీరు ప్రేరేపించబడిన సంకేతం.

8. నా ఉద్యోగంలో నాకన్నా ఎవరూ మంచివారు కాదు

లింక్డ్ఇన్ మరియు ఇతర సోషల్ మీడియా సంస్థలకు ధన్యవాదాలు, మీ కాలేజీ రూమ్మేట్ లేదా పాత సహోద్యోగి ఏమి చేయాలో ట్యాబ్‌లు ఉంచడం అంత సులభం కాదు, అంటే మీరు కొలవలేదని భావిస్తున్నట్లు ఎప్పటికన్నా సులభం. ఈ అభద్రత ఎలా వ్యక్తమవుతుందో చెప్పడానికి ఇంపాస్టర్ సిండ్రోమ్ ఒక ఉదాహరణ.^[3]

మీరు ఎప్పుడైనా మోసపూరిత సిండ్రోమ్‌తో పోరాడుతుంటే your మీ పాత్రకు మీరు అర్హులు కాదని భావిస్తే లేదా అధ్వాన్నంగా, వేరొకరు మంచిగా ఉంటారు you మీరు సరిగ్గా ఎక్కడ ఉన్నారో ధృవీకరించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట కారణం కోసం మీ నిర్దిష్ట పాత్రలో ఉన్నారని మరియు మీ అనుభవాలు, నైపుణ్యాలు మరియు మీరు నిర్మించిన సంబంధాలు మిమ్మల్ని మీ చుట్టూ ఉన్న మరెవరూ ఉన్నా, ఉద్యోగానికి ఉత్తమ వ్యక్తిగా మారుస్తాయని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.ప్రకటన

9. నా పని ప్రజల జీవితాలను ఉద్దేశించి, మారుస్తుంది

మీ పని ఎందుకు ముఖ్యమో చూడటం కోల్పోవడం సులభం. కానీ పని కోసం సానుకూల ధృవీకరణలు మీకు తిరిగి ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ డిస్‌కనెక్ట్ ప్రేరణ కోల్పోవటానికి మరియు చివరికి, పనిలో అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది. మీ పని ప్రజలను ప్రభావితం చేసే అన్ని సానుకూల మార్గాలను మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా మీ అభిరుచిని తిరిగి పొందండి.

ప్రజల జీవితాలను మరింత సమర్థవంతంగా చేయడానికి మీరు ఉత్పత్తిని సృష్టించే బృందంలో ఉండవచ్చు. కాఫీ లేదా ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా మీరు ప్రజల రోజును ప్రకాశవంతం చేయవచ్చు. ఈ రెండు సందర్భాల్లో, మీరు ఒకరికి స్పష్టంగా సహాయం చేస్తున్నారు మరియు దాని గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం.

క్రమం తప్పకుండా చేయడం మీ ఉద్దేశ్య మనస్తత్వాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు మరింత మక్కువ, వినూత్నమైన మరియు పనిలో నిబద్ధతతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది-ఇవన్నీ మీ లక్ష్యాల వైపు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడతాయి.^[4]

తుది ఆలోచనలు

ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో మరియు పనిలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు మరియు చాలా మంది ప్రజలు ఏదో ఒక సమయంలో ధైర్యాన్ని కోల్పోవచ్చు. కానీ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు మీ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కొంటారు. పని కోసం ఈ సానుకూల ధృవీకరణలు ఎదురుదెబ్బలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరే ప్రేరణ మరియు ధైర్యాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడటానికి గొప్ప ప్రారంభ బిందువులు.

పని కోసం మరింత సానుకూల ధృవీకరణలు

• మీ జీవితాన్ని మార్చే విజయానికి 10 సానుకూల ధృవీకరణలు
• మీ ప్రేరణను పెంచడానికి 30 రోజువారీ సానుకూల ధృవీకరణలు
• ప్రయాణంలో తిరిగి కేంద్రీకరించడానికి మీకు సహాయపడే 10 అనుకూల ధృవీకరణ అనువర్తనాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌ప్లాష్.కామ్ ద్వారా అవెల్ చుక్లానోవ్

సూచన