హాజెల్ నట్స్ రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు; అవి ఆశ్చర్యకరంగా పోషకమైనవి. గింజ కుటుంబంలోని ఇతర ఆహారాల మాదిరిగా, హాజెల్ నట్స్ లో అసంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది మరియు ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. వాటిని పచ్చిగా, కాల్చినట్లుగా, పేస్ట్‌లో లేదా వంట నూనెగా తినవచ్చు. హాజెల్ నట్స్ కాఫీ క్రీమర్లు మరియు ఫాన్సీ లిక్కర్లలో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. హాజెల్ నట్స్‌తో బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మీ మార్గం తినండి. వారి చాక్లెట్ మరియు నట్టి రుచితో, హాజెల్ నట్స్ ఏదైనా డైట్ కు గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి.

కానీ, హాజెల్ నట్స్ ఎందుకు?

హాజెల్ నట్ ఒక దీర్ఘచతురస్రాకార ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అకార్న్ కంటే కొంచెం చిన్నది. హాజెల్ నట్స్ తరచుగా ప్రాలైన్లో కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇది గింజలు మరియు చక్కెర సిరప్ నుండి తయారైన మిఠాయి. ప్రలైన్ రుచి చాక్లెట్, మరియు హాజెల్ నట్స్ రుచిని పెంచుతాయి. హాజెల్ నట్ పేస్ట్ ఒంటరిగా, అరటిపండ్లలో లేదా శాండ్విచ్ గా ఆనందించవచ్చు. వేరుశెనగ వెన్న కలిపినప్పుడు ఇది ముఖ్యంగా పోషకమైనది.

ఈ చిన్న గింజ పోషక మంచితనం యొక్క శక్తి కేంద్రం. దద్దుర్లు నయం చేయడానికి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి స్థానిక అమెరికన్లు ఒక టీలో గింజను చేర్చారు. బెరడు గాయాలను మూసివేయడానికి, కణితులు మరియు పుండ్లకు చికిత్స చేయడానికి పౌల్టీస్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, లేదా అది నమ్ముతారు. మీరు చర్మంపై హాజెల్ నట్ నూనెను మాయిశ్చరైజర్ మరియు సన్‌స్క్రీన్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది తరచుగా అరోమాథెరపీ మరియు మసాజ్‌లో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది తినదగినది కాబట్టి, నూనెను సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.ప్రకటన

హాజెల్ నట్స్ యొక్క కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. రుచికరమైన గుండె ఆరోగ్యం

ఏదైనా గొప్ప రుచి మరియు మీకు మంచిది అయినప్పుడు ఇది అద్భుతమైనది కాదా? ఈ వివరణ హాజెల్ నట్స్‌కు సరిపోతుంది. అసంతృప్త కొవ్వులు రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. LDL ను తగ్గించడం అంటే గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాలను తగ్గించడం.ప్రకటన

2. తినదగిన క్యాన్సర్ నివారణ

విటమిన్ ఇలో సమృద్ధి ఉన్నందున, మూత్రాశయం మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో క్యాన్సర్ పెరుగుదలను హాజెల్ నట్స్ నిషేధించవచ్చని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. హాజెల్ నట్స్ కూడా మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి. హాజెల్ నట్స్ వినియోగం మైటోకాండ్రియాలోని ఎంజైమ్‌లను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని తేలింది.

3. మెరుగైన కండరాలు

ప్రోటీన్‌తో నిండిన హాజెల్ నట్స్ మీ కండరాలకు ఆహారం ఇస్తాయి. మీ ఆహారంలో కండరాలను జోడించడం ద్వారా బలాన్ని పెంచుకోండి. ఎక్కువ కండరాలు అంటే కొవ్వు వేగంగా కాలిపోతుంది, మరియు చాలా మందికి ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం లేదా నిర్వహించడం చాలా సులభం.ప్రకటన

4. రుచికరమైన చర్మ ఆరోగ్యం

విటమిన్ ఇ తో సమృద్ధిగా ఉన్న హాజెల్ నట్స్ సూర్యుడి ప్రమాదకరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మ క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణ పొందడం ద్వారా మరియు చర్మ వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడం ద్వారా కూడా ప్రయోజనాలు పొందుతారు. ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా గొప్ప రుచి అని ఎవరికి తెలుసు?

5. ఎముక ఆరోగ్యం

ప్రకటన

ఆరోగ్య ఎముకలను నిర్మించడంలో మెగ్నీషియం కీలకం మరియు అదృష్టవశాత్తూ, హాజెల్ నట్స్ మెగ్నీషియంలో చాలా గొప్పవి. కొత్త ఎముకలు పెరుగుతాయి మరియు పాత ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న వృద్ధ మహిళలకు ఇది చాలా ముఖ్యం.

6. నాడీ వ్యవస్థకు ఆహ్లాదకరమైన ఆరోగ్యం

హాజెల్ నట్స్ నాడీ వ్యవస్థకు ఆశ్చర్యకరమైన లిఫ్ట్ను కూడా అందిస్తాయి. సెరాటోనిన్, మెలటోనిన్ మరియు ఎపినెఫ్రిన్ అన్నీ మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర చక్రం. హాజెల్ నట్స్ లోని విటమిన్ బి 6 మెదడులోని ఈ రసాయన సంబంధాలను సుసంపన్నం చేస్తుంది.

7. సున్నితమైన జీర్ణ ఆరోగ్యం

మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే హాజెల్ నట్స్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క జీర్ణక్రియలో ఘనత పొందుతాయి. ఎంజైమ్‌లు ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇవి ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను మరింత జీవక్రియ చేస్తాయి. అధిక ఫైబర్ విషయాలు జీర్ణక్రియ మరియు పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడతాయి.ప్రకటన

8. పాలటబుల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు

మొత్తం ఆరోగ్యంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఫ్రీ-రాడికల్స్ కణాలను సరిగా ఆక్సిజనేషన్ చేయకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు ఫలితంగా అనారోగ్యం సంభవిస్తుంది. ఫ్రీ-రాడికల్స్ యొక్క నిర్మాణం శరీరంలో డొమినో ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇతర కణాలకు సోకుతుంది మరియు తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

9. విటమిన్ బి లో రిచ్

హాజెల్ నట్స్ శరీరంలో అవసరమైన శక్తిని ఆరోగ్యంగా అందిస్తాయి. అదనంగా, జీవక్రియ మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యంలో ఈ ప్రయోజనాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్ బి సహజంగా హాజెల్ నట్స్ లో కనిపిస్తుంది, మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.