మీ చేతన మనస్సు పనికి వెళ్ళిన ప్రతిసారీ, మీ ఉపచేతన మనస్సు రహస్యంగా సహాయం చేస్తుంది. ఇది రోజువారీగా ఏమి చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మేము కష్టపడుతున్నప్పుడు ఇది మన మనస్సులో ఒక భాగం.

ఈ సందర్భంలో, ఇది చాలా సులభం. మీరు దీన్ని చదువుతున్నప్పుడు, మీ ఉపచేతన మనస్సు సమాచారం యొక్క బిట్స్ మరియు ముక్కలను తీసుకుంటుంది మరియు దాన్ని ప్రాసెస్ చేసి నిల్వ చేస్తుంది. ఆ సమాచారం ఎక్కడికి వెళుతుందో పట్టింపు లేదు, కాని మేము సమాచారాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకునేటప్పుడు మెదడు దాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మా ఉపచేతనంతో సమాచారాన్ని సేకరించడం, ప్రాసెస్ చేయడం మరియు గుర్తుచేసుకోవడం చాలా సులభం, మీ ఉపచేతన మనస్సును ఇతర పనుల కోసం ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం అంత సులభం కాదు.

మేము కోరుకుంటే మా ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగించండి మరింత విజయవంతం కావడానికి, మేము దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి.

విషయ సూచిక

1. ఉపచేతన మనస్సు అంటే ఏమిటి?
2. మనం దీన్ని ఎందుకు ఉపయోగించలేము?
3. విజయవంతం కావడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా ఉపయోగించాలి
4. తుది ఆలోచనలు
5. ఉపచేతనంలోకి నొక్కడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

ఉపచేతన మనస్సు అంటే ఏమిటి?

మొదట, మన ఉపచేతన మనస్సు ఏమిటో మాట్లాడుదాం. మనస్సు యొక్క స్థాయిలలో భాగంగా ఈ సిద్ధాంతాన్ని సృష్టించినది సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్.

మనకు మూడు స్థాయిల మనస్సు ఉందని ఫ్రాయిడ్ సిద్ధాంతీకరించారు. అవి ఈ క్రింది విధంగా వెళ్తాయి:^[1]

• చైతన్యం: మన రోజువారీ ఆలోచనలు మరియు భావాలు.
• ముందస్తు: మేము గుర్తుకు తెచ్చుకునే సమాచారం; నిర్దిష్ట పనులను చేయడానికి అవసరమైన జ్ఞాపకాలు లేదా సమాచారం.
• ఉపచేతన: మన మొత్తం ప్రవర్తనను మనం గ్రహించకుండా ఆకృతి చేసే సమాచారం.

మన మనస్సులోని ఈ భాగాలను మనం స్పృహతో ఉపయోగించకపోయినా, అవి నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. మీరు దీన్ని చదువుతున్నప్పుడు కూడా మా ఉపచేతన సమాచారం ప్రాసెస్ చేస్తోంది మరియు సేకరిస్తోంది. వాస్తవానికి, ఇది మన చేతన మనస్సు కంటే 500,000 రెట్లు ఎక్కువ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తోంది!ప్రకటన

మనం దీన్ని ఎందుకు ఉపయోగించలేము?

మన ఉపచేతన మనస్సు చాలా శక్తివంతమైనది మరియు మమ్మల్ని విజయవంతం చేస్తే, మనం దాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించలేము?

బాగా, మన ఉపచేతన మనస్సు ఈ విధంగా గమ్మత్తైనది. ఇది స్నేహితుడిని పిలవడం లేదా ఏదైనా గూగుల్ చేయడం అంత సులభం కాదు. మా ఉపచేతన మా పగటి కలలను లేదా ఆ ఆహా క్షణాలను రూపొందించడానికి బాగా ప్రసిద్ది చెందింది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మన ఉపచేతన నిరంతరం పని చేస్తుంది, కానీ దాని నుండి వచ్చే ఆలోచనలు చాలా యాదృచ్ఛికంగా ఉంటాయి. కదిలే కారు మార్గం నుండి దూకడం వంటి త్వరగా స్పందించడానికి మన మనస్సులోని భాగం కూడా ఇదే.

మీ ఉపచేతన మనస్సును చూడటానికి మరొక మార్గం మీ బ్యాక్ ఆఫీస్ లాగా వ్యవహరించడం. ఇది రెండు విషయాలను సూచిస్తుంది:

మొదట, మన ఉపచేతన మనస్సు శక్తివంతమైనది, అది స్వతంత్రమైనది కాదు. పని చేయడానికి మన చేతన మనస్సు ఇంకా అవసరం, మరియు మన ఆలోచన శక్తిలో మంచి భాగం దానికి వెళుతుంది - వాస్తవానికి 10%.^{[రెండు]}

రెండవది, ఆ సంబంధం కారణంగా, మేము దీన్ని ఎప్పటికప్పుడు ఉపయోగించలేమని అర్ధమే, కాని ఇది విజయవంతం కావడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు ఒక మార్గాన్ని కూడా అందిస్తుంది.

విజయవంతం కావడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా ఉపయోగించాలి

పైన చెప్పినట్లుగా, మీ ఉపచేతన మనస్సును విజయవంతం చేయడానికి ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం గమ్మత్తైనది. ఉపచేతన మనస్సును నొక్కడం కష్టం.^[3] ప్రకటన

మన ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగిస్తున్నామని మనకు చెప్పడం కూడా సరిపోదు ఎందుకంటే ఇది చేతన నిర్ణయం.

కాబట్టి అన్ని ఆశలు పోయాయా? దాదాపు.

నేను ఇప్పుడే చెప్పిన సంబంధం గుర్తుందా? సరే, మన చేతన మనస్సును మన ఉపచేతన మనస్సును ప్రధానంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ప్రైమింగ్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మన చేతన మెదడును ఉపయోగించడం.

ఇది మీ చేతన సమాచారం అంతా మీ ఉపచేతన మనస్సులో ఉంచడం లాంటిది. ఈ చర్య మీ మెదడుకు సంకేతం, ఇది మీరు వ్యవహరించాలనుకుంటున్న సమస్య లేదా పరిస్థితి. మీ మెదడు అర్థం చేసుకుంటుంది, మరియు మీ ఉపచేతన మనస్సు సమస్యను క్యూలో చేర్చుతుంది.^[4]

నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మనం ఉపచేతనానికి ఎలా ప్రాముఖ్యత ఇస్తాము. ఆ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఏమీ చేయకూడదని ప్లాన్ చేయండి

మన ఉపచేతన మనస్సు ఆలోచనలు మరియు పరిష్కారాల హోర్డర్ లాంటిది (కారణం లోపల). చాలా సార్లు, మీరు వేరే పని చేసేటప్పుడు మీ ఉపచేతన మనస్సు ఆలోచనలను ప్రదర్శించలేరు.

మన చేతన మనస్సు దూరంగా పనిచేసేటప్పుడు ఇది ఆలోచనలను నిల్వ చేస్తుంది. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు నిరంతరం ఏదో చేస్తున్న వ్యక్తి అయితే, ఆ ఆలోచనలు వెలుగులోకి రావడానికి మీరు మీ మనసుకు తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వరు.ప్రకటన

మీరు సృజనాత్మక రంగంలో ఉంటే ఇది తప్పనిసరి. క్రొత్త ఆలోచనలు రావడానికి మేము సమయాన్ని అనుమతించకపోతే ఒకటి పెరగదు. ఇది సరళంగా అర్ధం కావచ్చు ఏమీ చేయడం లేదు .

2. మీరు వెళ్ళిన ప్రతిచోటా క్యాప్చర్ పరికరాలను తీసుకురండి

సంగ్రహ పరికరం అంటే మీరు గమనికలను తీసుకోవడానికి అనుమతించే ఏదైనా పరికరం: మీ ఫోన్, నోట్‌బుక్, డిజిటల్ రికార్డర్ మొదలైనవి. దీని వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, మీకు ఒక ఆలోచన వచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని వ్రాసి, మరచిపోయే ముందు దాన్ని సంగ్రహించవచ్చు. ఇది మీరు పని చేయాలనుకుంటున్న ప్రాజెక్టుల నుండి ఏదైనా కావచ్చు లేదా మీరు వ్యవహరించే సమస్యకు పరిష్కారం కావచ్చు.

3. కొంత శారీరక శ్రమ చేయండి

మన మెదడు మరింత పని చేయడానికి వ్యాయామం మరొక మార్గం. మేము ఎల్లప్పుడూ నిశ్చలంగా ఉంటే, అప్పుడు మాకు ఫ్రెస్, ఏదైనా కొత్త ఆలోచనలతో ముందుకు రావడం కష్టమవుతుంది. బదులుగా, లేచి చుట్టూ తిరగండి మరియు మీ ఉపచేతన మనస్సు పనికి వెళ్ళనివ్వండి.

గుర్తుంచుకోండి, మా సమస్యలకు పరిష్కారాలతో ముందుకు రావాలని మేము ఎల్లప్పుడూ త్వరగా నిర్ణయించలేము. మన ఉపచేతన మనస్సు వాటిపై పనిచేయడం ప్రారంభించేలా మనం చేయగలిగేది విత్తనాలను నాటడం. అలాగే, మీకు దగ్గరలో కొంత కాగితం లేదా మీ ఫోన్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా ఉపచేతన చివరకు వాటిని ఉపరితలం చేయడానికి నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీరు వీటిని తగ్గించవచ్చు.

4. మీ కీలను వదలండి

సాల్వడార్ డాలీ మరియు థామస్ ఎడిసన్ ఉపయోగించిన ఆలోచన వ్యాయామం ఇది. దీని వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, మీ ఫోన్ లేదా కాగితం మరియు పెన్ను సమీపంలో ఉంచడం మరియు కుర్చీలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం.

మీరు డజ్ ఆఫ్ అయ్యే వరకు మీ కుర్చీలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ దశలో, మీరు సంధ్య దశలోకి ప్రవేశిస్తున్నారు. ఇది మన ఉపచేతన మనస్సు అత్యంత శక్తివంతమైన ఒక శక్తివంతమైన దశ. మీరు నిద్రపోయే స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ చేయి పడిపోతుంది మరియు మీ కీలు నేలను తాకుతాయి, మిమ్మల్ని మేల్కొంటాయి.

మేల్కొన్న తర్వాత, ఆ సంధ్య దశలో మీ మనస్సు ఎక్కడికి వెళ్లిందో మీకు తెలుస్తుంది. మీకు గుర్తుండే ఏదైనా రాయండి - ఇది మీ ఉపచేతన మీతో మాట్లాడటం.ప్రకటన

5. విజయాన్ని విజువలైజ్ చేయండి

మీ విజయం ఎంత పెద్దదిగా లేదా చిన్నదిగా ఉన్నా, మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా విజయవంతం చేయాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీ విజయాన్ని visual హించుకోండి. మన ఉపచేతన మనస్సు పనిచేయాలంటే, మనం దాని ముందు ఏదో ఒకటి ఉంచాలి.

శారీరక శ్రమతో, మన మనస్సును సంచరించడానికి వీలు కల్పిస్తున్నాము మరియు మన ఉపచేతన మనస్సు పరిష్కారాలను ప్రతిపాదించడం ప్రారంభిస్తుంది.

ఒకే విధంగా, మన మనస్సు ముందు లక్ష్యాలు ఉంటే, మన ఉపచేతన మనకు ప్రోత్సాహకాలను అందించడం ప్రారంభిస్తుంది. మేము మరింత ప్రభావవంతమైన ప్రోత్సాహకాలను కోరుకుంటే, అది మా లక్ష్యాలను దృశ్యమానం చేయడానికి మరియు వాటిని ఖచ్చితమైనదిగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రోత్సాహకాల పరంగా, ఇవి మన ఉపచేతన సృష్టించే ఆలోచనలు మరియు మన చేతన మనస్సు తీసుకుంటుంది మరియు అమలులోకి వస్తుంది.

మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దాని కోసం దృష్టి లేకుండా, మిమ్మల్ని మరింత విజయవంతం చేయడానికి పరిష్కారాలతో ముందుకు రావడం కష్టం.

6. మీ మనస్సుతో మరింత సన్నిహితంగా ఉండండి

దీనికి ఒక మార్గం ధ్యానం. ప్రారంభించడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా సౌకర్యవంతమైన స్థితికి చేరుకోవడం మరియు మీ మనస్సును ఖాళీ చేయడం ప్రారంభించండి. స్థానాల విషయానికొస్తే, ధ్యానం చేసేటప్పుడు సరైన లేదా తప్పు స్థానం లేదు. ఆలోచన ఏమిటంటే, సౌకర్యాన్ని కనుగొనడం మరియు మీ మనస్సును వీడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం.

7. మీ శరీరాన్ని చూసుకోండి

ఆరోగ్యంగా తినడం నుండి చుట్టూ తిరగడం వరకు, మీరు మీ ప్రాణాధారాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగటం, సరైన భోజనం తినడం మరియు ప్రతిరోజూ తగినంత వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి. మీరు చేస్తున్న పనులు మీ శరీరానికి మరియు మనసుకు సహాయపడుతున్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

తుది ఆలోచనలు

మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం మీరు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం మరియు వాటిని మీ జీవితంలో అన్వయించుకోవడం వంటి వాటికి సమయం పడుతుంది. అన్ని రకాల అవరోధాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ మార్గాన్ని సృష్టించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు.ప్రకటన

ఏదేమైనా, ఈ కార్యకలాపాల ద్వారా మరియు మన వివిధ స్థాయిల మనస్సుల మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మేము దానిని బాగా నొక్కవచ్చు మరియు నిర్ణీత సమయంలో విజయాన్ని కనుగొనవచ్చు.

ఉపచేతనంలోకి నొక్కడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీ ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగించడం ద్వారా అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి
• ఉపచేతన మనస్సును ఎలా ప్రభావితం చేయాలి
• మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయడానికి 3 మార్గాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా మిచెల్ గ్రియెస్ట్

సూచన