జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఒక స్వీయ ధృవీకరణ పని చేస్తుంది, కానీ ఒక క్యాచ్ ఉంది: మీకు అధిక ఆత్మగౌరవం ఉంటే మాత్రమే ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2009 అధ్యయనం ప్రకారం,^[1]వర్తమాన కాలం సానుకూల ధృవీకరణలు అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపాయి కాని తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపాయి. ప్రస్తుత-ఉద్రిక్తత (నేను…) సానుకూల ధృవీకరణలు చేసిన ఆత్మగౌరవం ఇప్పటికే తక్కువ స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తులు వాస్తవానికి సానుకూల ప్రకటనలు చేసిన వ్యక్తుల కంటే అధ్వాన్నంగా భావిస్తున్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, కాని ప్రకటనలు సరికాని మార్గాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి కూడా అనుమతించారు. .

అందువల్ల, మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, మీరు ఎంత గొప్పవారో పదేపదే చెప్పడం మీకు సహాయం చేయదు ఎందుకంటే, లోతుగా, మీరు ఏమి చెబుతున్నారో మీరు నమ్మరు. మీరు ప్రతి ఉదయం ధృవీకరణలు చెప్పడం ప్రారంభించే ముందు దాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఉచితంలో చేరడం ఫాస్ట్-ట్రాక్ క్లాస్ - మీ ప్రేరణను సక్రియం చేయండి మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఫోకస్ చేసిన సెషన్‌లో ఇప్పుడు ఉచితంగా చేరండి!

అయినప్పటికీ, మీరు మీ మనస్సును సరిగ్గా కలిగి ఉంటే, మరియు మీ మీద మరియు మీ సామర్ధ్యాలపై (అంటే ఆత్మగౌరవం) మీకు నమ్మకం ఉంటే, అప్పుడు సానుకూల స్వీయ ధృవీకరణను ఎంచుకోవడం దిగువ జాబితా నుండి గొప్ప మార్గం మీ ప్రేరణను పెంచుకోండి .ప్రకటన

50 సానుకూల స్వీయ-ధృవీకరణలు

దీన్ని ఎంపికల మెనూగా భావించండి. ప్రతి ఉదయం, వెంటనే పెరిగిన వెంటనే, కొన్నింటిని ఎన్నుకోండి మరియు వాటిని బిగ్గరగా చెప్పండి మరియు / లేదా వాటిని రాయండి . ఇలా చేయడం వల్ల మీ రోజుకు స్వరం ఏర్పడుతుంది మరియు మీరు సానుకూల దిశలో పయనిస్తారు.

1. నేను విజయవంతమయ్యాను.
2. నాకు నమ్మకం ఉంది.
3. నేను శక్తివంతుడిని.
4. నేను బలం గా ఉన్నాను.
5. నేను ప్రతి రోజు మెరుగుపడుతున్నాను.
6. నాకు కావలసింది ప్రస్తుతం నాలో ఉంది.
7. నేను ప్రేరేపించాను.
8. నేను ప్రకృతి యొక్క ఆపలేని శక్తి.
9. నేను ఒక జీవన, ప్రేరణకు శ్వాస ఉదాహరణ.
10. నేను సమృద్ధిగా జీవిస్తున్నాను.
11. నేను సంప్రదించిన వ్యక్తులపై నేను సానుకూల మరియు ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాను.
12. నేను నా పని ద్వారా ప్రజలను ప్రేరేపిస్తున్నాను.
13. నన్ను కోపంగా లేదా భయపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆలోచనల కంటే నేను పెరుగుతున్నాను.
14. ఈ రోజు ఒక అద్భుతమైన రోజు.
15. నేను నా జీవితంలో ప్రతికూలత యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించాను, అదే సమయంలో యుపిని పాజిటివిటీని మారుస్తున్నాను.
16. నేను దృష్టితో నిండి ఉన్నాను.
17. నా సమస్యల వల్ల నేను నెట్టబడలేదు; నా కలలకి నాయకత్వం వహిస్తున్నాను.
18. నా జీవితంలో నేను కలిగి ఉన్న ప్రతిదానికీ నేను కృతజ్ఞుడను.
19. నేను స్వతంత్రంగా, స్వయం సమృద్ధిగా ఉన్నాను.
20. నేను ఉండాలనుకుంటున్నాను.
21. నేను నా గతాన్ని నిర్వచించలేదు; నేను నా భవిష్యత్తుతో నడుపబడుతున్నాను.
22. నేర్చుకోవడానికి మరియు పెరగడానికి నన్ను ప్రేరేపించడానికి నేను అడ్డంకులను ఉపయోగిస్తాను.
23. ఈ రోజు ఉత్పాదక దినం అవుతుంది.
24. నేను తెలివైనవాడిని, దృష్టి పెట్టాను.
25. నేను ప్రతి రోజు మరింత కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను.
26. నేను ప్రతి రోజు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను.
27. ప్రతి రోజు, నేను నా లక్ష్యాలను సాధించడానికి దగ్గరవుతున్నాను.
28. నా ఆలోచనలు మరియు పదాల శక్తి ద్వారా, నాలో మరియు నా జీవితంలో నమ్మశక్యం కాని పరివర్తనాలు జరుగుతున్నాయి.
29. నేను నిరంతరం పెరుగుతున్నాను మరియు మంచి వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందుతున్నాను.
30. నేను అన్ని విధ్వంసక సందేహాలు మరియు భయాల నుండి విముక్తి పొందుతున్నాను.
31. నేను ఎవరో నేను అంగీకరిస్తున్నాను మరియు శాంతి, శక్తి మరియు మనస్సు మరియు హృదయం యొక్క విశ్వాసాన్ని సృష్టిస్తాను.
32. నేను నన్ను క్షమించి నన్ను విడిపించుకోబోతున్నాను. నేను క్షమించటానికి మరియు క్షమించటానికి అర్హుడిని.
33. నేను ప్రతి రోజు వైద్యం మరియు బలపరుస్తున్నాను.
34. నేను ఇంతకు మునుపు దీన్ని చాలా కష్టపడ్డాను, వాటి కారణంగా నేను మరింత బలంగా మరియు మెరుగ్గా వచ్చాను. నేను దీన్ని తయారు చేయబోతున్నాను.
35. నేను నా జీవితంలో ఒక్క రోజు కూడా వృథా చేయను. ఈ గ్రహం మీద ఈ రోజు, రేపు మరియు ప్రతిరోజూ నా ప్రతి రోజు నుండి ప్రతి oun న్స్ విలువను నేను పిండుకుంటాను.
36. నేను కోరుకునే ఏదైనా సాధించడానికి నాలో ఉన్న అద్భుతమైన శక్తిని నేను గుర్తుంచుకోవాలి.
37. సహాయపడని ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలతో నా మనస్సులోకి చొచ్చుకుపోయే వ్యక్తులతో నేను నిమగ్నమవ్వను a ఒక వ్యక్తి లేదా పరిస్థితి నాకు ఆరోగ్యంగా లేనప్పుడు నేను దూరంగా నడుస్తాను.
38. నేను ఈ లోకానికి చెందినవాడిని; నా గురించి మరియు నా విలువ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు.
39. నా గతం అగ్లీ కావచ్చు, కానీ నేను ఇంకా అందంగా ఉన్నాను.
40. నేను తప్పులు చేశాను, కాని వారు నన్ను నిర్వచించటానికి నేను అనుమతించను.
41. నా ఆత్మ లోపలి నుండి ప్రసరిస్తుంది మరియు ఇతరుల ఆత్మలను వేడి చేస్తుంది.
42. నేను నన్ను ఇతరులతో పోల్చను. నన్ను నేను పోల్చిన ఏకైక వ్యక్తి నేను నిన్న ఉన్న వ్యక్తి. నేను ఈ రోజు ఉన్న వ్యక్తి నేను నిన్న ఉన్న వ్యక్తి కంటే చాలా చిన్నవాడు-నేను విజయానికి నా స్వంత నిర్వచనాన్ని పొందుతున్నాను.
43. స్వీయ గమనిక: నేను మిమ్మల్ని చాలా గర్వపడుతున్నాను.
44. నేను ముఖ్యమైన వాటిని పూర్తి చేస్తాను మరియు లేని వాటిని వదిలివేస్తాను.
45. నేను నా ఆత్మను పోషిస్తున్నాను. నేను నా శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తాను. నేను నా మనస్సును కేంద్రీకరిస్తాను. ఇది నా సమయం.
46. నా జీవితానికి అర్థం ఉంది. నేను చేసేదానికి అర్థం ఉంది. నా చర్యలు అర్ధవంతమైనవి మరియు ఉత్తేజకరమైనవి.
47. ఈ రోజు నేను చేయగలిగినది ఈ రోజు నేను చేయగలిగినది. మరియు దాని కోసం, నేను కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను.
48. ఉదయం ఒక చిన్న సానుకూల ఆలోచన నా రోజంతా మార్చగలదు. కాబట్టి, ఈ రోజు నేను స్వరాన్ని సెట్ చేయడానికి మరియు నా రోజులోని ప్రతి క్షణం ద్వారా విజయాన్ని ప్రతిధ్వనించడానికి శక్తివంతమైన ఆలోచనతో పెరుగుతాను.
49. నేను లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటాను మరియు నేను సమీకరించగల అన్ని దృ mination నిశ్చయంతో వాటిని అనుసరిస్తాను. నేను ఇలా చేసినప్పుడు, నా స్వంత నైపుణ్యాలు మరియు ప్రతిభ నన్ను ఆశ్చర్యపరిచే ప్రదేశాలకు తీసుకువెళతాయి.
50. ఆనందం ఒక ఎంపిక, మరియు ఈ రోజు నేను సంతోషంగా ఉండటానికి ఎంచుకున్నాను.

స్వీయ ధృవీకరణలను ఎలా ఉపయోగించాలి

డైలీ సెల్ఫ్ టాక్^{[రెండు]}ఒక సాధారణ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన స్వీయ-ధృవీకరణ సాంకేతికత, దీనిలో మీరు ప్రతిరోజూ మీతో మాట్లాడటం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు (అనగా మీ స్పృహ లేని మనస్సు) మీరు మీ ఆర్డర్‌లు, సూచనలను స్వీకరించడానికి మరియు అమలు చేయడానికి ఆసక్తిగా సిద్ధంగా ఉన్న మరియు సిద్ధంగా ఉన్న వారితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా. , లేదా సూచనలు.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది: ఒకే వ్యక్తిగా మీతో మాట్లాడే బదులు, మీరు ముగ్గురు బృందంగా విభజించబడినట్లుగా మీతో మాట్లాడండి: మీ ఆలోచనలు, మీ భావోద్వేగాలు మరియు మీ శరీరం. మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి లేదా మీ స్వంత స్వీయ ధృవీకరణను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడటానికి క్రింది జాబితా నుండి స్వీయ ధృవీకరణను ఉపయోగించండి.

మీ ఆలోచనల కోసం

ఆలోచనలు, వినండి! అంత చెల్లాచెదురుగా ఉండడం ఆపండి. మాకు మంచి చేయని భయాలు, సందేహాలు, చింతలు మరియు గత జ్ఞాపకాలతో మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని వృథా చేయడాన్ని ఆపివేయండి. ఇప్పటి నుండి మీరు సానుకూల, శక్తివంతమైన, ఉద్దేశ్యంతో నడిచే ఆలోచనలను ఆలోచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ప్రేమ గురించి ఆలోచించండి. అందమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మేము మా అడ్డంకులను ఎలా అధిగమించాలో మరియు మా లక్ష్యాలను ఎలా అణిచివేస్తామో ఆలోచించండి. భవిష్యత్తు కోసం మా దృష్టి మరియు దానిని సాధించడానికి మా ప్రణాళికల గురించి ఆలోచించండి. ఇతరులకు సహాయం చేయడం మరియు గొప్ప మంచికి తోడ్పడటం గురించి ఆలోచించండి. కొత్త ఆలోచనల గురించి ఆలోచించండి. మెరుగుపరచడానికి మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. నన్ను బాగా మెరుగుపర్చడానికి నేను ఉపయోగించగల ఆలోచనల గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి. ఏదైనా ఇతర ఆలోచనలు వస్తే, వాటిని చూడండి, వాటిని బయటకు తీయండి మరియు ఉపయోగకరమైన ఆలోచనలకు తిరిగి వెళ్లండి.ప్రకటన

మీ భావోద్వేగాల కోసం

భావోద్వేగాలు, వినండి! భయాలు మరియు ఆందోళనలు, నొప్పి మరియు సమస్యలపై గతం నుండి నివాసం ఆపండి. కోపం, అపరాధం, ఆగ్రహం, అసూయ మరియు ఇలాంటి భావోద్వేగాలను పట్టుకోవడం ఆపండి. ఈ భావోద్వేగాలు ఏవైనా తలెత్తినప్పుడు, ముందుకు సాగండి మరియు ఆ అనుభూతులను కొంచెం అనుభూతి చెందండి, ఆపై వాటిని దూరంగా ఎగరండి మరియు వాటిని శక్తివంతం చేసే భావాలతో భర్తీ చేయండి. భావోద్వేగాలు, విజయవంతమైన అనుభూతులు, మంచి అనుభూతులు, సంతోషకరమైన అనుభూతులు, భావనలు, ప్రేమపూర్వక భావాలు మరియు ఆశావాదంతో నిండిన భావాలను మీరు శక్తివంతం చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఈ రకమైన భావోద్వేగాలను మీరు వీలైనంత తరచుగా ముందుకు సాగాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.

మీ శరీరం కోసం

శరీరం, వినండి! మీరు అసాధారణమైనవారు, మరియు మీరు నా శరీరం ద్వారా రక్తం పంప్ చేయడం, నా కణాలను తిరిగి నింపడం మరియు చైతన్యం నింపడం మరియు నా హృదయాన్ని రోజుకు లక్ష సార్లు కొట్టడానికి అనుమతించడం వంటి అన్ని రకాల అద్భుతమైన పనులను మీరు చేస్తారు - ఇవన్నీ లేకుండా నేను మీకు ఎప్పుడూ చెప్పనవసరం లేదు కాబట్టి. కానీ ఇప్పుడు మీరు ప్రతిదీ మరింత మెరుగ్గా చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు మా శక్తిని పెంచుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు మా బలాన్ని పెంచుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు మా ఆరోగ్యాన్ని సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా పెంచాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, తద్వారా మేము ప్రతిదాన్ని అత్యున్నత స్థాయిలో చేస్తాము మరియు గరిష్ట పనితీరు యొక్క శాశ్వత స్థితిని కొనసాగిస్తాము. మీరు చేసే ప్రతి పనిలో మరింత నైపుణ్యం మరియు మనోహరంగా ఉండటానికి, ప్రతి oun న్స్ ఆహారం మరియు గాలిని మీరు ఇప్పటికే చేసినదానికంటే మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవటానికి మరియు మా బలం, శక్తి, శక్తి మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిరోధించే ఏ అలవాట్లను ఆపడానికి ఇది సమయం. మరియు శరీరం, మీరు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవాలని, ఎక్కువ ఆనందాన్ని అనుభవించాలని, జీవితాన్ని మరింత ఆనందించాలని మరియు ఇతరులకు ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఇవ్వాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.

ధన్యవాదాలు

థాంక్యూ థాట్స్, థాంక్యూ ఎమోషన్స్, బాడీకి ధన్యవాదాలు, ప్రకృతి యొక్క ఆపలేని శక్తిగా ఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు!

తుది ఆలోచనలు

స్వీయ-ధృవీకరణలు ప్రకృతిలో ఆకాంక్షించాల్సిన అవసరం లేదు; మీరు వాటిని నిర్వహణ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పటికే మీరే నమ్మకమైన వ్యక్తిగా పరిగణించవచ్చు, కానీ దీని అర్థం మీరు నిరంతరం ప్రేరణాత్మక ధృవీకరణను ఉపయోగించలేరని కాదు, ఆ విశ్వాసం-రైలు చగ్గింగ్‌ను కొనసాగించడానికి మీరే గుర్తు చేసుకోవాలనే నమ్మకం నాకు ఉంది. అన్నింటికంటే, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి అంటే మొదటి స్థానంలో ఉంది - మిమ్మల్ని మీరు నడిపించడానికి స్థిరమైన మరియు ఎప్పటికీ అంతం లేని అంకితభావాన్ని కొనసాగించడం - ప్రతిరోజూ పెరుగుతూ ఉండటానికి మరియు మెరుగుపడటానికి. వ్యక్తిగత అభివృద్ధి అనేది ఒకటి మరియు పూర్తయిన ఆట కాదు; ఇది ఎప్పటికీ ముగియని మీతో ఒకరితో ఒకరు చేసే ఆట.ప్రకటన

అలాగే, ధృవీకరణలు శాస్త్రం కాదని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవానికి, మీరు మీ నుండి (లేదా మీ ఉపచేతన) కొన్ని ధృవీకరణలతో, ఇతరులతో పుష్-బ్యాక్ మరియు ఇతరులతో సూటిగా ప్రతిఘటనను పొందవచ్చు.

కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తారు?

మీ గొప్పతనాన్ని ధృవీకరిస్తూ ఉండండి.

మీరు ఫలితాలను పొందే వరకు మీరు కోరుకున్న ఆదేశాలను మీరే ఇవ్వండి…ప్రకటన

ఆపై కొనసాగించండి.

స్వీయ ధృవీకరణను సృష్టించడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీ జీవితాన్ని మార్చే విజయానికి 10 సానుకూల ధృవీకరణలు
• కృతజ్ఞతా పత్రిక మరియు సానుకూల ధృవీకరణలు మీ జీవితాన్ని ఎలా మార్చగలవు
• విజయానికి సానుకూల స్వీయ-చర్చను అభ్యసించడానికి 15 మార్గాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా థాట్ కాటలాగ్

సూచన