కొంతమంది ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో ఎందుకు ప్రశాంతంగా ఉంటారని, మరికొందరు విరిగిపోతారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? జీవితంలోని గరిష్ట స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నావిగేట్ చేయగల వ్యక్తులు మనస్తత్వవేత్తలు స్థితిస్థాపకత అని పిలుస్తారు, లేదా ప్రతికూలత నుండి సమర్థవంతంగా బౌన్స్ అయ్యే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

మీరు క్లిష్ట పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడల్లా, మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: మీరు మీ భావోద్వేగాలను మీలో ఉత్తమంగా పొందడానికి మరియు భయంతో స్తంభించిపోవచ్చు, లేదా మీరు ప్రతికూల నుండి మిమ్మల్ని ఉద్ధరించవచ్చు మరియు నొప్పిని అవకాశంగా మార్చవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా భావించినా, మీ ప్రయాణంలో ఏదో ఒక సమయంలో మీరు సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం అనివార్యం. ఈ అనుభవాలు మిమ్మల్ని వంగవచ్చు, కానీ అవి మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

సవాళ్లను విజయాలుగా మార్చడానికి స్థితిస్థాపకత నిర్మించడం కీలకం.

స్థితిస్థాపక మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించే శక్తి మనందరికీ ఉంది; కండరాల మాదిరిగానే, ప్రతిరోజూ దానిని కండిషన్ చేసి బలోపేతం చేయాలి. మీరు మీ వ్యక్తిగత స్థితిస్థాపకతను నొక్కడానికి ముందు కొన్నిసార్లు మీ భావోద్వేగ ప్రవేశాన్ని కొట్టడం అవసరం.

స్థితిస్థాపకత అంటే ఏమిటి మరియు విజయానికి ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది?

విషయ సూచిక

1. స్థితిస్థాపకత అంటే ఏమిటి?
   • స్థితిస్థాపకత యొక్క బహుళ నిర్వచనాలు
2. స్థితిస్థాపకత యొక్క ప్రాముఖ్యత
3. తుది ఆలోచనలు
4. బలమైన మనస్సును నిర్మించడానికి మరిన్ని వనరులు

స్థితిస్థాపకత అంటే ఏమిటి?

స్థితిస్థాపకత యొక్క నిర్మాణం 1970 లలో అభివృద్ధి మానసిక రోగ విజ్ఞాన రంగంలో మూలాలు కలిగి ఉంది. మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న పిల్లలను అధ్యయనం చేసేటప్పుడు, మనోరోగ వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు తక్కువ సంఖ్యలో పిల్లలు ఆశించిన దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించలేదని గుర్తించారు.

బదులుగా, వారు సామాజిక అభివృద్ధి యొక్క సాధారణ పరిధిలో ఉన్న ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించారు.^[1] ప్రకటన

ఏది ఏమయినప్పటికీ, స్కిజోఫ్రెనిక్ తల్లిదండ్రుల పిల్లల అధ్యయనాలు మరియు కొంతమంది పిల్లలు అధిక-రిస్క్ స్థితి ఉన్నప్పటికీ అభివృద్ధి చెందారు, ఇది స్థితిస్థాపకతపై పరిశోధనల విస్తరణకు దారితీసింది. వీటిలో సామాజిక ఆర్థిక ప్రతికూలత, తల్లిదండ్రుల మానసిక అనారోగ్యం, దుర్వినియోగం, అనారోగ్యం మరియు విపత్తు జీవిత సంఘటనలు ఉన్నాయి.

1980 ల చివరలో మరియు 1990 లలో, స్థితిస్థాపకతపై చేసిన పరిశోధనలో ఇది మొదట భావించిన దానికంటే చాలా సాధారణ దృగ్విషయం అని వెల్లడించింది. స్థితిస్థాపకత యొక్క నిర్మాణం గణనీయమైన ప్రతికూలతకు గురికావడానికి ఉద్భవించింది.

స్థితిస్థాపకత యొక్క బహుళ నిర్వచనాలు

ఈ రోజు వరకు, స్థితిస్థాపకత యొక్క నిర్మాణం యొక్క నిర్వచనం మరియు అర్ధం గురించి పరిశోధకులలో ఏకాభిప్రాయం లేదు. గత దశాబ్దంలో, స్థితిస్థాపకత అనే భావన మారిపోయింది. ఇది ఒకప్పుడు స్థిరమైన వ్యక్తిగత లక్షణాల సమూహానికి పరిమితం చేయబడింది.

ఏదేమైనా, భావన ఫలితం మరియు డైనమిక్ ప్రక్రియకు మార్చబడింది, ఇది వ్యక్తిగత మరియు సందర్భోచిత వేరియబుల్స్ మధ్య పరస్పర చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది.^[2]

నేడు, స్థితిస్థాపకత సాధారణంగా సూచిస్తారు ప్రతికూలత, గాయం, విషాదం, బెదిరింపులు లేదా ఒత్తిడి యొక్క ముఖ్యమైన వనరుల నేపథ్యంలో బాగా స్వీకరించే ప్రక్రియ. ^[3]ఈ నిర్వచనం బౌన్స్-బ్యాక్ లక్షణాన్ని సంగ్రహిస్తుంది, ఇది స్థితిస్థాపకత యొక్క కేంద్ర లక్షణాలలో ఒకదాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.

స్థితిస్థాపకత యొక్క ప్రాముఖ్యత

సమయం మరియు శక్తిపై ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న డిమాండ్లు ప్రజలు తమ రోజువారీ జీవితంలో అధిక అంచనాలను నిర్వహించలేకపోతున్నాయని భావించే వాతావరణాన్ని సృష్టించాయిసమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు లేదా కోపింగ్ స్ట్రాటజీల ద్వారా.

తత్ఫలితంగా, ప్రజలు తమను తాము నిరంతరం మల్టీ టాస్కింగ్, దీర్ఘకాలికంగా పరధ్యానం మరియు చాలా వేర్వేరు దిశల్లోకి లాగడం చూస్తారు. మీరు జీవితంలో మరియు పనిలో మీ ఆట యొక్క అగ్రస్థానంలో ఉండాలనుకుంటే, కఠినమైన సమయాల్లో మీ మార్గాన్ని ఎలా విజయవంతంగా నావిగేట్ చేయాలో నేర్చుకోవడం అత్యవసరం.

నేషన్వైడ్ మరియు వొడాఫోన్ స్పాన్సర్ చేసిన ఒక అధ్యయనంలో, దాదాపు 100 శాతం మంది పాల్గొనేవారు ఉద్యోగ విజయానికి స్థితిస్థాపకతను ఒక కారకంగా పేర్కొన్నారు.^[4]సంఖ్యలు అబద్ధం చెప్పవు. స్థితిస్థాపకత విజయానికి రహస్యం.ప్రకటన

నేటి ప్రపంచంలో స్థితిస్థాపకత కలిగి ఉండటం క్లిష్టమైన జీవిత నైపుణ్యం కావడానికి ఇక్కడ నాలుగు కారణాలు ఉన్నాయి:

1. వైఫల్యాన్ని విజయంలోకి మార్చండి

నా అనుభవంలో, విజయానికి మార్గం చాలా వైఫల్యాలతో సుగమం చేయబడింది. ఇది జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం. మీరు విఫలం కావడానికి సిద్ధంగా ఉంటే తప్ప మీరు స్థితిస్థాపకతను నిర్మించలేరు.

సామర్థ్యం లేని వారుప్రతికూలత నుండి తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడం అంతర్గత వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది మరియు అనివార్యంగా పూర్తిగా వదిలివేస్తుంది. మీరు ఈ ఆలోచనా విధానంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, వైఫల్యం ఒక సంఘటన అని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఎవరో నిర్వచించలేదు.

మీరు ప్రయత్నించినప్పుడు, విఫలమైనప్పుడు, మళ్లీ ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు చివరికి విజయం సాధించినప్పుడు, మీ డోపామినెర్జిక్ రివార్డ్ సిస్టమ్ నుండి మీకు మంచి కిక్ లభిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.^[5]టన్నుల ఇటుకల మాదిరిగా ప్రతికూలత మీకు తగిలినప్పుడు మీకు అవసరమైన moment పందుకుంటున్నది ఇదే.

వైఫల్యం అనేది ప్రతి ఒక్కరూ గొప్పతనానికి వెళ్ళే ఒక మెట్టు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తిగా మారడానికి మీరు ధైర్యమైన రిస్క్ తీసుకోవటానికి ఇష్టపడుతున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి.

2. అంతర్గత అంతర్గత నియంత్రణను అభివృద్ధి చేయండి

జీవితం మీకోసం లేదా మీకోసం జరుగుతుందని మీరు నమ్ముతున్నారా? మీ జీవితంలోని ఏ ప్రాంతంలోనైనా మీ ఆనందాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, మీరు మీరే కష్టమైన ప్రశ్న అడగాలి: నా ఆనందానికి ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారు?

ఈ ప్రశ్నకు మీ సమాధానం మీరు జీవితంలో సవాళ్లను ఎంత సమర్థవంతంగా అధిగమించగలదో నిర్ణయిస్తుంది.

నియంత్రణ యొక్క బాహ్య స్థలాన్ని స్వీకరించే వ్యక్తులు జీవిత దెబ్బల నుండి బౌన్స్ అవ్వడానికి కష్టపడతారు. బాహ్య శక్తులు తమ జీవితాలు తీసుకునే దిశను నిర్ణయిస్తాయని వారు నమ్ముతారు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ఈ నమ్మకం వారికి శక్తిలేని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.ప్రకటన

దీనికి విరుద్ధంగా, అంతర్గత నియంత్రణ ఉన్న స్థితిస్థాపక వ్యక్తులు తమను తాము తమ జీవితాల CEO గా చూస్తారు. వారు తీసుకునే ప్రతి ఒక్క నిర్ణయానికి తమ నియంత్రణ ఉందని వారికి తెలుసు.

వారు పడగొట్టబడినప్పుడు, వారు ముందుకు బౌన్స్ అవ్వగలుగుతారు, అంటే వారు జీవితంలోని గొప్ప కష్టాలను స్ప్రింగ్‌బోర్డులుగా విజయానికి ఉపయోగించగలుగుతారు. మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, మీరు మీ విధికి డ్రైవర్ అవుతారు, మరియు స్థితిస్థాపకత మీ సహజ స్థితి అవుతుంది.

3. సానుకూల నమ్మకాలను పెంచుకోండి

మీ ప్రపంచం మీపై పడినప్పుడు, ప్రతికూల మోడ్‌లోకి రావడం మరియు నన్ను ఎందుకు ఆట ఆడటం సులభం. అయినప్పటికీ, విశ్వం మీ వైపు లేదని మీరు అనుకుంటే మీరు జీవితంలో సవాళ్లను అధిగమించలేరు. ప్రతికూలత మీకు జీవితంలో ఎక్కడా లభించదు.

సానుకూల భావోద్వేగాలను ఉపయోగించుకునే అనుభవం, ముఖ్యంగా ప్రయత్నిస్తున్న లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సమయం మధ్యలో కూడా, స్థితిస్థాపకతకు దోహదపడే ఒక ప్రధాన అంశం పరిశోధన చూపిస్తుంది.^[6]

సానుకూల భావోద్వేగాల శక్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా స్థితిస్థాపక వ్యక్తి సవాళ్ళ ద్వారా పనిచేస్తాడుమరియు అవసరమైనప్పుడు వారి మద్దతు వ్యవస్థపై మొగ్గు చూపడం. వారు ప్రతికూలతను సానుకూలంగా మార్చగలుగుతారు, ఇది దీర్ఘకాలికంగా బౌన్స్ అవ్వడానికి మరియు వాస్తవిక ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

4. మార్పును స్వీకరించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది

స్థితిస్థాపకత యొక్క గుండె వద్ద ఒక సాధారణ నిజం ఉంది-మార్పు అనివార్యం. వాస్తవమేమిటంటే మనం స్థిరమైన మార్పుల ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాం. వాస్తవానికి, అనిశ్చితి మాత్రమే మనం విశ్వసించగలము.

మార్పును విస్మరించినప్పుడు లేదా ప్రతిఘటించినప్పుడు ప్రజలు ఇబ్బందుల్లో పడతారు. తత్ఫలితంగా, వారు గందరగోళంలో సుఖాన్ని పొందలేకపోతున్నందున వారు నొప్పి మరియు బాధతో కూడిన జీవితాన్ని గడుపుతారు.

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో సమావేశమై మీరు స్థితిస్థాపకత పెంచుకోరు^[7]. మీరే నిజంగా ఎదగడానికి మరియు విస్తరించడానికి ఏకైక మార్గం స్థిరత్వం యొక్క గొలుసుల నుండి విముక్తి పొందడం మరియు తెలియని వాటిలో మునిగిపోవడం.ప్రకటన

మీ పరిమితం చేసే నమ్మకాలను మార్చడం, చెడు అలవాట్లను విడదీయడం మరియు ఒత్తిడితో స్నేహం ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం వంటి కొన్ని లోతైన అంతర్గత పనిని మీరు చేయాల్సి ఉంటుంది.

దీనిని ఎదుర్కొందాం… వారి విషయాలను ఎదుర్కోవటానికి ఎవరూ ఉత్సాహంగా లేరు, కానీ ఇది స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి రహదారిపై ఒక సమగ్ర దశ. సోక్రటీస్ మాటల్లో,

మార్పు యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, మీ శక్తిని పాతదానితో పోరాడటమే కాదు, క్రొత్తదాన్ని నిర్మించడం.

తుది ఆలోచనలు

జీవితం మీకు కర్వ్‌బాల్‌ను విసిరిన తదుపరిసారి, మీరు ఆటలో ఉండటానికి బలంగా ఉన్నారని నమ్మండి. ప్రతికూలత మిమ్మల్ని వంగవచ్చు, కానీ అది మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేయనివ్వవద్దు.

మీరు ఎన్నిసార్లు పడితే అది పట్టింపు లేదు. అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మళ్ళీ తిరిగి లేచి ముందుకు సాగండి.

బలమైన మనస్సును నిర్మించడానికి మరిన్ని వనరులు

• 13 విషయాలు మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు చేయవద్దు
• మానసిక దృ ough త్వం ఎలా ఉండాలి
• మీ వద్ద జీవితం విసురుతున్న దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి స్థితిస్థాపకత ఎలా నిర్మించాలి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా బ్రాడ్ బార్మోర్

సూచన