ఆనందం అనేది మనమందరం కోరుకునే విషయం. ఇది ఒకరి జీవిత లక్ష్యం కూడా కావచ్చు. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ కొంత సమయం గడపగలిగి, వారి కష్టాల మధ్య ఒకరిని పైకి లేపే ఒక పని చేస్తే మన ప్రపంచం ఎంత అందంగా ఉంటుందో మీరు Can హించగలరా?

ఆనందం కేవలం అనుభూతి మంచి భావోద్వేగం కాకపోవచ్చు, కానీ వాస్తవికత యొక్క క్రూరత్వంలోని ప్రతికూలతలతో పోరాడటానికి ఒక ఆయుధం.

ఎవ్వరూ మనకు మంచి చేయకపోయినా మనం ఎందుకు మంచి వ్యక్తిగా ఉండాలి అనే ఆలోచన ఎప్పుడూ నా మనసును దాటుతుంది. మంచి పనులు చేయడం వల్ల మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నదానికన్నా ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు.

ఒకరిని సంతోషపెట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

స్వయంసేవకంగా మరియు రక్తపోటు మధ్య సంబంధంపై పరిశోధనలో స్వచ్ఛంద పని రక్తపోటుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేలింది. ఎక్కువ స్వచ్చందంగా పనిచేసే వారు 4 సంవత్సరాల కాలంలో రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం తక్కువ.

అధిక ఆయుర్దాయం

ఇవ్వడం మరియు నిస్వార్థం ప్రారంభ మరణానికి తక్కువ ప్రమాదానికి సంబంధం ఉందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. రెగ్యులర్ వాలంటీర్లకు మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు మరణాల రేటు తక్కువగా ఉందని అనేక ఇతర నివేదికలు చూపించాయి.

మంచి సంబంధాలు

నిస్వార్థంగా ఉండటం మిమ్మల్ని మంచి భాగస్వామిగా చేస్తుంది! 33 దేశాల నుండి 20-25 సంవత్సరాల వయస్సు గల 10,000 మందికిపైగా జరిపిన అధ్యయనంలో మంచి అందం కంటే దయ ఆకర్షణీయంగా ఉందని కనుగొన్నారు. దయ అనేది కృతజ్ఞతకు సంకేతం, మరియు సంబంధాన్ని నిర్మించడంలో కృతజ్ఞత ఖచ్చితంగా ముఖ్యం.

మీరు మరలా ఒకరికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు

సైకలాజికల్ సైన్స్లో ప్రచురించబడిన 2012 అధ్యయనం, మీరు ఇతరులకు సహాయం చేసిన సమయాల గురించి ఆలోచిస్తే మీరు ఇతరులకు మళ్లీ సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు. స్వీకరించడానికి బదులు మీరు ఇచ్చే సమయాన్ని ఆలోచించడం వల్ల ప్రజలకు మళ్లీ మళ్లీ సహాయం చేయడానికి మీరు ఇష్టపడతారు.

తక్కువ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు

దయ యొక్క యాదృచ్ఛిక చర్య ఆనందాన్ని ఇస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. దయ, స్వయంసేవకంగా మరియు పరోపకారం మధ్య తక్కువ మాంద్యం ఉన్న సంబంధం ఉంది. వ్యాధి, దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు భావోద్వేగ గాయాలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల అధ్యయనాలు కూడా దయను బాగా ఎదుర్కోవటానికి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుందని తేలింది. ప్రకటన

ఒకరిని సంతోషపెట్టడానికి మీరు చేయగలిగే పనులు!

1. అపరిచితులతో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి, నవ్వి హలో చెప్పండి

సిగ్గుపడకండి! యాదృచ్ఛిక హలో లేదా ఒక చిన్న చర్చ వారి ఉనికిని గుర్తించడం మరియు ప్రశంసించడం యొక్క సంకేతం. అలాంటి చిన్న సంజ్ఞ ఇప్పటికే ఒకరి రోజును ఆదా చేస్తుంది. మీరు క్రొత్త వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు ఈసారి ప్రయత్నించండి!

2. కారణం లేకుండా స్నేహితుడిని పిలవండి

మనలో చాలా మంది ఈ రోజుల్లో టెక్స్టింగ్ చేయడాన్ని ఆశ్రయిస్తారు మరియు మాకు ఏదైనా అవసరమైనప్పుడు ఫోన్ కాల్‌లను సేవ్ చేస్తారు. కానీ వాస్తవానికి కొన్నిసార్లు మనకు ఆనందం కోసం కావలసిందల్లా మంచి చాట్ మాత్రమే. యాదృచ్ఛిక ఫోన్ కాల్‌తో స్నేహితుడిని ఆశ్చర్యపర్చండి మరియు చెప్పండి, నాకు కాల్ చేయడానికి అసలు కారణం లేదు, మీరు ఎలా చేస్తున్నారో నేను ఆలోచిస్తున్నానా?

3. ఆలోచనాత్మకమైన ఇ-మెయిల్ పంపండి

సహోద్యోగి ఏదో గురించి మాట్లాడుతుంటే వారు సాధించాలని ఆశిస్తారు ( పుస్తకం రాయడం లేదా క్రొత్త భాష నేర్చుకోవడం వంటివి) , వారి లక్ష్యానికి సంబంధించిన ఉపయోగకరమైన కథనాన్ని కనుగొని వారికి పంపండి. వారు ఆలోచనను అభినందిస్తారు.

4. బేబీ-సిట్టింగ్ సేవలను అందించండి

మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారని మరియు చాలా తరచుగా తేదీలలో బయటకు వెళ్ళలేకపోతున్నారని మీకు తెలిసిన ఒక జంట యొక్క విశ్వసనీయ స్నేహితుడు అయితే, వచ్చే వారాంతంలో పిల్లలతో సమావేశమయ్యే అవకాశం ఇవ్వండి, తద్వారా వారు చాలా ఎక్కువ సమయం కోసం ఇంటి నుండి తప్పించుకోవచ్చు. మీ స్నేహితుడు మీ దయను గుర్తుంచుకుంటాడు.

5. మీ తల్లిదండ్రులను తనిఖీ చేయండి

కొన్నిసార్లు జీవితం చాలా ఎక్కువ అవుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రేమించిన వారిని మీరు మరచిపోయారు. మీరు మీ తల్లిదండ్రులను పిలవలేదని మీకు తెలుసు

6. దాతృత్వానికి దానం చేయండి

మీ మర్యాదను చూపించడానికి సులభమైన మార్గం దాతృత్వానికి ఇవ్వడం. మీ గదిలో ఎన్ని బట్టలు వేసుకుంటారు? మీ పిల్లలకు నిజంగా ఎన్ని బొమ్మలు అవసరం? మీ ఇంటి నుండి అయోమయాన్ని తొలగించి, అవసరమైన వారికి ఇవ్వండి. మీరు మీ బిడ్డను కూడా ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొనవచ్చు, అందువల్ల వారు ఇవ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకుంటారు.

7. పార్టీని విసరండి

కొంతమంది స్నేహితులతో ఆనందించడం కంటే గొప్పది ఏదీ లేదు. ఇది విస్తృతంగా ఏమీ ఉండనవసరం లేదు, కానీ మీ సన్నిహితులలో 5-10 మందిని ఎన్నుకోండి మరియు మీ అందరికీ అనుకూలమైన తేదీని నిర్ణయించండి. బంధం మరియు సంభాషణ యొక్క గొప్ప రాత్రి కోసం ప్రతి ఒక్కరినీ ఒకే వంటకం లేదా వైన్ బాటిల్ తీసుకురావమని అడగండి.

8. ప్రోత్సాహాన్ని ఆఫర్ చేయండి

జీవితంలో పెద్ద లక్ష్యాన్ని సాధించాలనుకునే స్నేహితుడు మీకు తెలుసా? వారు దీన్ని చేయగలరని మీరు నమ్ముతున్నారని వారికి చెప్పండి మరియు మీ మద్దతును ఇవ్వండి. ప్రకటన

9. ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి కోసం కార్డుపై సంతకం చేయడానికి ప్రజలను చుట్టుముట్టండి.

మీ చుట్టూ ఎవరైనా నిజంగా కష్టపడుతుంటే, కార్డు పొందడానికి చొరవ తీసుకోండి మరియు కార్యాలయంలోని ప్రతి ఒక్కరూ సంతకం పెట్టండి. మీరు ఏమి జరిగిందో పట్టించుకోరని చూపించు. కఠినమైన సమయాల్లో ఈ రకమైన మద్దతు లభిస్తే బాగుంటుంది.

10. మీ భాగస్వామి కోసం ప్రత్యేకంగా ఏదైనా ప్లాన్ చేయండి

ఆనందం యొక్క విస్ఫోటనం కోసం ఆశ్చర్యాలు ఎల్లప్పుడూ గొప్పవి. మీ భాగస్వామితో సరదాగా రాత్రిపూట ప్లాన్ చేయండి, కాని వివరాల గురించి వారికి తెలియజేయవద్దు. వారు ఆనందించే ప్రత్యక్ష నాటకం లేదా కచేరీకి మీరు టిక్కెట్లు పొందవచ్చు, నృత్య తరగతిలో మచ్చలు రిజర్వు చేసుకోవచ్చు లేదా శాంతియుతంగా పాదయాత్ర చేయవచ్చు. సరైన వస్త్రధారణ గురించి వివరించండి, కాని మిగిలిన వాటిని వారికి చెప్పకండి.

11. వారి ఆలస్యమైన పుట్టినరోజులను జరుపుకోండి

సన్నిహితుడి పుట్టినరోజు గురించి మనమందరం మరచిపోయాము, కానీ మీరు వారిని సంతోషపెట్టలేరని దీని అర్థం కాదు. ఆలోచనాత్మకమైన బహుమతి రోజులు లేదా వాస్తవం తర్వాత వారాల తర్వాత కూడా వారిని ఆశ్చర్యపర్చండి. నేను మీ పుట్టినరోజు గురించి మరచిపోయాను మరియు పెద్ద మూర్ఖంగా భావిస్తున్నాను, కానీ హే, ఈ వర్తమానం దాని కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది, నేను చెప్పేది నిజమేనా?

12. థాంక్స్ నోట్ రాయండి

ఫర్నిచర్ తరలించడానికి, ఉద్యోగం చేయడానికి లేదా పెద్ద ప్రాజెక్ట్ కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఎవరైనా మీకు సహాయం చేస్తే, మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేస్తూ ఒక గమనిక రాయండి. వారు ఎప్పుడైనా మీ సహాయాన్ని ఉపయోగించగలిగితే, మీకు అనుకూలంగా తిరిగి రావడం కంటే వారు సంతోషంగా ఉన్నారని వారికి తెలుసు.

13. రాత్రికి దూరంగా నృత్యం చేయండి

ఈ పాయింట్ ఎక్కువగా పురుషులను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, ఎందుకంటే మీలో చాలా మంది క్లబ్‌లో కూర్చోవడానికి ఇష్టపడతారని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు ఆమెతో కలిసి డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో చేరితే మీ భాగస్వామి ఇష్టపడతారని మీరు అనుకోలేదా? మీ పురుషత్వం ఎండిపోదు మరియు మీరు వెర్రిగా కనిపించడం లేదు, నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.

14. కొన్ని పనులను చేయండి

కొంతమంది స్నేహితులు మిమ్మల్ని విందు కోసం ఆహ్వానించినట్లయితే, సింక్‌లోకి వెళ్లి, మీ సహాయాన్ని వారు ఉపయోగించగలరా అని అడగకుండానే వంటలలో పని చేయడం ప్రారంభించండి. మీకు అవసరమైన మర్యాద అటువంటి చిన్న అనుకూలంగా ఉంటుంది.

15. న్యూ పాట్ బ్రూ

బ్రేక్ రూమ్‌లోకి నడవడం అనేది కాఫీ ప్రేమికులందరినీ భయంతో నింపే భీభత్సం. మీకు చివరి కప్పు వస్తే కొత్త కుండను తయారు చేయడం ద్వారా మీ సహోద్యోగులను ఈ పీడకల నుండి రక్షించండి. ఇటువంటి సాధారణ దయతో బాధపడదు.

16. ప్రజలను నవ్వించండి

ఆఫీసులో ఫన్నీ కార్టూన్ పంచుకోండి. మీ పిల్లలకు ఒక వెర్రి జోక్ చెప్పండి. మీ భాగస్వామితో కలిసి స్టాండ్-అప్ కామెడీ షోకి వెళ్లండి. మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో చెప్పడానికి నవ్వు ఒకటి. కాబట్టి ప్రజలను నవ్వించడం చాలా బాగుంది. ప్రకటన

17. మంచి వినేవారు

నిజంగా కష్టపడుతున్న వ్యక్తిని మీకు తెలుసా? వారు దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా అని వారిని అడగండి మరియు తీర్పు లేదా అంతరాయం లేకుండా వినండి. కొన్నిసార్లు మనం అందించే గొప్ప బహుమతి నిశ్శబ్దం మరియు అవగాహన.

18. వెయిటర్స్ ప్రయత్నాన్ని మెచ్చుకోండి మరియు ఉదారంగా చిట్కా చేయండి

మీ వెయిటర్ లేదా వెయిట్రెస్‌ను కట్టుబాటుకు మించిన చిట్కాతో ఆశ్చర్యపర్చండి. మీ భోజనం $ 10 అయితే, మీరు వారి రోజును $ 5 తో చేసుకోవచ్చు.

19. ఇతర వ్యక్తులను మొదటి స్థానంలో ఉంచండి

మీరు పని నుండి లోపలికి వెళ్ళిన వెంటనే, మీ పిల్లలను కౌగిలించుకోండి, మీ భాగస్వామిని ముద్దు పెట్టుకోండి మరియు / లేదా మీ కుక్క బొడ్డును రుద్దండి. ఈ వ్యక్తులు రోజంతా మిమ్మల్ని కోల్పోయారు, కాబట్టి మీరు మీ కోసం ఏదైనా చేసే ముందు మీ ప్రేమను వారికి తెలియజేయండి.

20. దయగల మాటలు మాట్లాడండి

ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తి అని చెప్పడానికి స్నేహితుడికి టెక్స్ట్, ఇమెయిల్ లేదా ఫేస్బుక్ వ్యాఖ్యను పంపండి మరియు వారు మీ జీవితంలో ఒక భాగమని మీరు కృతజ్ఞతలు. ఇంకా మంచిది, ఒక వ్యక్తిగా వారి బలమైన లక్షణాలలో ఒకదాని గురించి ఒక నిర్దిష్ట అభినందన ఇవ్వండి, వంటి, మేము స్నేహితులుగా ఉన్నందుకు నేను నిజంగా సంతోషిస్తున్నానని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నాకు చాలా అవసరమైనప్పుడు నన్ను నవ్వించే మార్గం మీకు ఉంది.

21. ప్రియమైన వ్యక్తికి ప్రేమలేఖ రాయండి.

కొన్నిసార్లు మీరు మీ ప్రేమను నేరుగా చూపించాలి. అప్పుడు పాత ఫాన్సీ మార్గాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు? ఇది శృంగారభరితం మాత్రమే కాదు, వారిని ఆశ్చర్యపరిచే మంచి మార్గం కూడా.

22. వాటి గురించి మీరు ఇష్టపడే వాటిని జాబితా చేయండి.

మీరు నిజంగా మీ కోసం నిజంగా ప్రేమించే వ్యక్తిని తెలుసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది ఎప్పుడైనా వెచ్చగా ఉంటుంది. మీరు వాటి గురించి ఆప్యాయంగా భావించే దాని గురించి జాబితాను వ్రాయగలిగితే.

23. చాలా తరచుగా తీసుకున్నందుకు మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయండి

జీవితంలో చాలా విషయాలు ఉన్నాయి, మనం ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము మరియు అవి కొంత గుర్తింపుకు అర్హమైనవి. కాబట్టి మీ తల్లి మీ కోసం ఇంటి పనులన్నీ చేస్తున్నట్లు మీరు చూస్తే, ఆమెను మీతో కలిగి ఉండటానికి మీరు కృతజ్ఞతలు తెలుపుకోండి. థాంక్స్ గివింగ్ కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితంలో మీకు సహాయం చేసిన ప్రతి ఒక్కరికి ధన్యవాదాలు చెప్పండి.

24. వారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి

సంతోషంగా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోకపోవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా కొంత నాణ్యమైన సమయం కావచ్చు. కొంతమంది స్నేహితులతో పాదయాత్ర చేయండి లేదా చల్లగా ఉండి, మంచి సినిమా కలిసి చూడండి. మీకు అవసరమైన అన్ని సరదాగా ఉంటుంది.ప్రకటన

25. నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నానని చెప్పండి.

మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తి పట్ల మీ అభిమానాన్ని చూపించడంలో ఇబ్బంది లేదు. ప్రతిరోజూ మాదిరిగానే మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని వారికి గుర్తు చేయండి. ఈ ప్రపంచంలో ఎవరైనా మీకు అవసరమని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంది.

26. సలహాతో ఆచరణాత్మకంగా సహాయం చేయండి.

సహాయం చేయటం ఎల్లప్పుడూ పొదుపు దయ. మీరు ఎవరైనా ఇబ్బందుల్లో లేదా దు ery ఖంలో ఉన్నట్లు కనుగొంటే, స్వచ్ఛమైన మద్దతు సరిపోకపోవచ్చు. సహాయం అందించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతి మాత్రమే కాదు, మీరు ఎవరినైనా వారి రాక్ అడుగు నుండి కాపాడవచ్చు.

27. వారికి చెడ్డ రోజు ఉంటే వారికి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కొనండి.

వ్యక్తిగతంగా నేను ఆహారాన్ని ఆనందానికి గొప్ప వనరుగా గుర్తించాను. ఒక రుచికరమైన భోజనం లేదా సంతోషకరమైన డెజర్ట్ మీ చింతలన్నింటినీ తుడిచివేసి, మీకు స్వచ్ఛమైన ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి వారి జీవితంలో విషయాలతో పోరాడుతున్న వారిని మీకు తెలిస్తే, వారికి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కొనండి. ఒత్తిడి తగ్గించడానికి ఇది గొప్ప సాధనం.

28. అతను లేదా ఆమె కనుగొనడానికి ఒక రహస్య గమనికను దాచండి.

గుర్తించలేని విషయాలు నిజంగా భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తాయి. ప్రజలు కనుగొనడానికి స్థలాల చుట్టూ కొన్ని రహస్య గమనికలను ఉంచండి. బహుశా ప్రోత్సహించడం లేదా ఆశీర్వదించడం అనే సరళమైన పంక్తి. ఈ యాదృచ్ఛిక గమనికలు ఒకరి రోజును వెలిగించగలవు.

29. చిరునవ్వు

మీరు మీలో అనుకూలతను చూపించకపోతే మీరు సానుకూలతను వ్యాప్తి చేయలేరు! మరింత చిరునవ్వు నవ్వండి. అందరికీ నవ్వండి. మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి మరియు వారు కూడా సంతోషంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు.

30. మీరే సంతోషంగా ఉండండి.

ఇప్పుడు మీరు వేరొకరిని ఎలా సంతోషపెట్టాలనే దానిపై చాలా చదివారు, దయచేసి అన్నింటికంటే మర్చిపోవద్దు, మీరు మొదట మీరే సంతోషంగా ఉండాలి. మీరు మీరే మొదటి స్థానంలో సంతోషంగా లేకుంటే అనుకూలతను వ్యాప్తి చేయడానికి మార్గం లేదు. మీరు చేయాలనుకునే పనులపై పని చేయండి, మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. నిస్వార్థం అంటే మంచి మంచి కోసం మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేయాల్సిన అవసరం లేదు, అది మీలో మరియు అందరిలో సమానంగా ఆనందాన్ని పంచుకోవడం.