అనేక సంస్కృతులలోని అనేక మందికి ఎంపిక చేసే పానీయం టీ. మీరు మీ డ్రీమ్ జాబ్‌లో పనిచేసినా లేదా మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నా, ఒత్తిడి మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న అనేక సమస్యలు మిమ్మల్ని వెంటాడటానికి ఎల్లప్పుడూ చుట్టూ తిరుగుతాయి.

అదృష్టవశాత్తూ, ఒక సరళమైన పరిష్కారం ఉంది మరియు దీనికి మీరు ప్రతి సిప్‌ను ఆస్వాదించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో సాంస్కృతికంగా ఎంతో ప్రాముఖ్యత కలిగిన పానీయం.

ఈ వ్యాసంలో, ఆరోగ్యకరమైన టీ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేసే టీల గురించి మేము పరిశీలిస్తాము.

విషయ సూచిక

1. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా టీని ఎందుకు చేర్చాలి?
2. ఆరోగ్యకరమైన టీలు మరియు వాటి సానుకూల ప్రభావం
3. ముగింపు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా టీని ఎందుకు చేర్చాలి?

రోజూ ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉండటం వల్ల మీ సిస్టమ్ నాశనమవుతుంది మరియు మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ నాల్గవ కప్పు కాఫీ తర్వాత మీ గుండె రేసును మీరు అనుభవించారా? ఎక్కువ కెఫిన్ వల్ల కలిగే సాధారణ అసౌకర్యం మరియు చంచలత తెలియదు.

మరోవైపు, కెఫిన్‌ను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్‌ను బే వద్ద ఉంచడం మరియు మీ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా అందించడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఆశ్చర్యకరంగా, టీ ఈ పెట్టెలను ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి కావాల్సిన పానీయంగా మారుస్తుంది.

మీరు ఎంచుకునే అనేక రకాల టీలు ఉన్నాయి. బ్లాక్ టీ మరియు గ్రీన్ టీ వంటి కొన్ని టీలలో కొంత మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది, అయితే చమోమిలే మరియు పిప్పరమెంటు వంటివి మూలికా స్వభావం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆకులు మరియు పువ్వులను వేడి వేడినీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన టీలు మరియు వాటి సానుకూల ప్రభావం

టీలోని కెఫిన్ కంటెంట్‌తో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి రకమైన టీ వాటిలో ప్రత్యేకమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మీ దైనందిన జీవితంలో సానుకూల మార్పును తీసుకురావడానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి.

1. బ్లాక్ టీ జీర్ణ సమస్యలను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది

తదుపరిసారి మీరు విరేచనాలతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మాత్రను పాపింగ్ చేయకుండా ఉండండి. బదులుగా, మీరే కొంచెం బ్లాక్ టీ తయారు చేసుకోండి మరియు అందులో తాజా నిమ్మకాయ లేదా సున్నం పిండి వేయండి.ప్రకటన

ఈ నిమ్మకాయ రుచిగల బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల మీకు విరేచనాలు వల్ల కలిగే అసౌకర్యం మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. బ్లాక్ టీలో టానిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కడుపు నొప్పితో బాధపడటమే కాకుండా, బ్లాక్ టీ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో మంచి జీర్ణక్రియకు వాతావరణం ఏర్పడుతుంది.

2. గ్రీన్ టీ IBS కు సహజ నివారణ

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) ప్రపంచ జనాభాలో ఎక్కువ భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఐబిఎస్‌తో బాధపడుతుంటే, తేలికపాటి ట్రిగ్గర్‌లు కూడా మంటను కలిగించగలవని మీరు ధృవీకరించవచ్చు, చివరికి గంటలు మిమ్మల్ని దయనీయ స్థితిలో వదిలివేస్తారు.

మీ ఆహారంలో భాగంగా గ్రీన్ టీని పరిచయం చేయడం మీ పరిస్థితులను తగ్గించడానికి నాటకీయంగా సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి ఐబిఎస్ వల్ల ప్రేగులకు కలిగే మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.^[1]

3. గ్రీన్ టీ ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉండటాన్ని ఇష్టపడితే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఒక కప్పు టీతో సహా ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు.

గ్రీన్ టీ ప్రత్యేకంగా మీ జీవక్రియ రేటును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.^[2]ఇది క్యాలరీ బర్నింగ్ ప్రక్రియను కాల్చేస్తుంది. మీరు మీ వ్యాయామంలో పీఠభూమిని తాకినట్లయితే మరియు చివరి కొన్ని పౌండ్లను పోగొట్టుకోలేకపోతే, మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు ఎంతో సహాయపడే పరిష్కారాలలో గ్రీన్ టీ ఒకటి కావచ్చు.

4. నిమ్మ టీ మీకు జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

మీరు ఇంట్లో కాయడానికి అంతులేని రకరకాల మూలికా టీలు ఉన్నాయి. వివిధ రకాల టీలు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఒక రకమైన అసౌకర్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు వాటిని మొగ్గలో సమర్థవంతంగా ముంచెత్తుతాయి.

ఉదాహరణకు ఫ్లూ మరియు గవత జ్వరం యొక్క సాధారణ రకం తీసుకోండి. Asons తువులు మారినప్పుడు, మీ శరీరం ఈ మార్పులకు సర్దుబాటు చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు ముక్కు కారటం లేదా తుమ్ముతో నిరంతరం పోరాడుతారు.

మీరు కాలానుగుణ ఫ్లూ లేదా గవత జ్వరాలతో బాధపడుతుంటే, మీ దినచర్యలో ఒక కప్పు నిమ్మ టీతో సహా ప్రారంభించండి మరియు అనారోగ్యం ఉద్భవించినంత త్వరగా కనిపించకుండా చూడండి.

నిమ్మకాయ టీ నాసికా మార్గాన్ని తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. నిరంతరం దగ్గు మరియు తుమ్ము గొంతు వాపుకు కారణమవుతుంది. నిమ్మకాయ టీ తాగడం ఈ భాగాన్ని సంకోచించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ నిమ్మకాయ టీని మరింత రుచిగా చేయడానికి, మీరు తేనె మరియు కొన్ని మసాలా దినుసులను జోడించవచ్చు.ప్రకటన

5. గ్రీన్ టీ మీ ప్రయాణాలలో ఆహార విషాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది

మీరు మీ బకెట్ జాబితాను ఎంచుకోవాలనుకుంటున్న ప్రదేశానికి ప్రయాణించే ఉత్సాహం సాటిలేనిది. క్రొత్త సంస్కృతిని మరియు రుచికరమైన ఆహారాన్ని అనుభవించే ఆనందం ఉత్తేజకరమైనది మరియు ప్రయాణాన్ని ఉత్తేజకరమైన వ్యవహారంగా చేస్తుంది.

ఏదేమైనా, మీ పర్యటనలో అనారోగ్యానికి గురికావడం, ముఖ్యంగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ దెబ్బతినడం మీ ట్రిప్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.

ప్రయాణించేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారం మీ ప్రయాణాలలో క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం.^[3]గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్ పుష్కలంగా ఉంది. ఈ పదార్ధం దాని విలక్షణమైన చేదు రుచిని ఇస్తుంది. ఆహార విషానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా కాటెచిన్ సమక్షంలో మనుగడ సాగించదు.

6. చమోమిలే టీ మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది

నేటి రోజు మరియు వయస్సులో ఒత్తిడి అనివార్యం. విజయవంతం కావాల్సిన అవసరం దాని స్వంత సామానుతో వస్తుంది, అది మీ నిద్రను చప్పరిస్తుంది మరియు మీ కడుపులో ఒక గొయ్యితో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది.

డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన అన్ని సమయాలలో అధికంగా ఉంటాయి మరియు అటువంటి పన్ను విధించే సమయాల్లో, ఒక కప్పు చమోమిలే టీ అనేది సూపర్ హీరో కావచ్చు, అది ఎల్లప్పుడూ కేప్ ధరించదు.^[4]ఈ టీ యొక్క సువాసనను కాచుకుంటే అది రోజు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సరిపోతుంది.

తరువాతి ఒత్తిడి మిమ్మల్ని రాత్రంతా మేల్కొని ఉంటే, మంచం ముందు ఈ ఓదార్పు టీ ఒక కప్పు మీకు మంచిగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, మీరు తాజాగా, ఉత్పాదకంగా మరియు క్రొత్త రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

7. గ్రీన్ టీ మీకు మొటిమలు లేని చర్మం మెరుస్తుంది

వారంలోపు ఫలితాలను వాగ్దానం చేసే ఖరీదైన స్కిన్ క్రీముల కోసం మీరు వేల ఖర్చు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, సహజమైన నివారణలతో పోల్చితే అవి లేతగా ఉంటాయి, అవి కేవలం పాకెట్-స్నేహపూర్వకంగా ఉండవు, కానీ మీ సిస్టమ్‌ను లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తాయి.

గ్రీన్ టీ అటువంటి పరిహారం. మీరు ఆ బ్రేక్‌అవుట్‌లను అదుపులో ఉంచడానికి కష్టపడుతుంటే, స్కిన్ క్రీమ్‌ను దాటవేసి గ్రీన్ టీని మీ డైట్‌లో చేర్చండి. టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయనే వాస్తవం మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీతో పాటు, తాజా మరియు సహజ పదార్ధాలను మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల పరిమిత వినియోగాన్ని చేర్చడానికి మీ మొత్తం ఆహారాన్ని శుభ్రపరచడం కూడా అవసరం.ప్రకటన

8. బ్లాక్ టీ మరియు గ్రీన్ టీ మీకు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని పొందుతాయి

టీతో, ఇదంతా గొప్పగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ఉడకబెట్టింది. టీలో ఈ మూలకాల ఉనికి తక్షణమే అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన హృదయం అనేక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.

ముఖ్యంగా, బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీ అసాధారణమైన గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు మీ బ్లాక్ టీ తాగడం ఆనందించినట్లయితే కార్డియాక్ అరెస్ట్‌తో బాధపడే అవకాశం చాలా తక్కువ.

అదేవిధంగా, గ్రీన్ టీ తాగే వ్యక్తిగా, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయని మీరు హామీ ఇవ్వవచ్చు. ఇది శరీరంలోని ఎల్‌డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నాటకీయంగా తగ్గిస్తుందనే కారణంతో ఇది ఉంది. వీటితో పాటు, మంచి కొలెస్ట్రాల్ అని పిలువబడే హెచ్‌డిఎల్ గ్రీన్ టీ వినియోగంతో విపరీతంగా పెరుగుతుంది.

9. డయాబెటిస్ లేని జీవితాన్ని గడపడానికి గ్రీన్ టీ మీకు సహాయపడుతుంది

టీలో పాలిసాకరైడ్లు మరియు కాటెచిన్ వంటి కొన్ని అంశాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి, వాటిని తక్కువగా ఉంచుతాయి. ఇది డయాబెటిస్‌ను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ, ముఖ్యంగా, చాలా ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉంది, తద్వారా ఇన్సులిన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ పనితీరును ప్రోత్సహించడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను భారీగా తగ్గిస్తుంది.

10. టీ మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది

టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ వృద్ధాప్యాన్ని మందగించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని నాటకీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది చాలా బలంగా ఉంటుంది. టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాల పునరుత్పత్తి మరియు మరమ్మత్తులో సహాయపడతాయి, అందువల్ల, మీరు జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వాతావరణంలో అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం చాలా తక్కువ.

ఇటీవలి అధ్యయనాలు నమ్ముతున్నట్లయితే, ఒకే కప్పు టీలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సగటు పండు లేదా కూరగాయల కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ. మీ మధ్యాహ్నం టీ కర్మ ఫ్లూ మరియు వ్యాధులను బే వద్ద ఉంచడం ద్వారా మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మరియు మీ ఫిట్నెస్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

11. రోజంతా ఉడకబెట్టడానికి టీ మీకు సహాయపడుతుంది

కెఫిన్ పానీయాలు శరీరంలో నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. ఏదేమైనా, మీరు ఒక రోజులో 6 కప్పుల కాఫీ లేదా టీ తాగడం ద్వారా కెఫిన్‌ను చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే ఇది నిజం.

రోజువారీ టీ యొక్క మితమైన వినియోగం రిచ్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలతో నీటిలో ఎక్కువ ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది. మూలికా టీల విషయంలో వాటిలో ఖచ్చితంగా కెఫిన్ లేనందున ఇది మరింత నిజం.ప్రకటన

12. టీ తాగడం వల్ల మీకు ప్రకాశవంతమైన, అందమైన స్మైల్ వస్తుంది

టీకి గతంలో చెడ్డ పేరు వచ్చింది మరియు దంత పరిశుభ్రత తక్కువగా ఉందని ఆరోపించారు. ఇది నిజం నుండి మరింత దూరం కాదు.

టీలో ఫ్లోరైడ్ మరియు టానిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.^[5]ఈ పదార్థాలు మీ దంతాలపై బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అణిచివేస్తాయి, వాటిని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. మీ రోజువారీ కప్పాను ఇష్టపడండి మరియు ఫలకం నిర్మించడం గణనీయంగా తగ్గుతుందని మరియు మీ కావిటీస్ యొక్క సందర్భాలు బాగా తగ్గిపోతాయని మీరు కనుగొంటారు.

13. మీ రోజువారీ కప్పా మీ ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది

రోజూ టీ తాగేవారికి ఎముక సాంద్రత ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. టీలో ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఫ్లేవనాయిడ్లు వాటిలో ఒకటి, ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి కారణమవుతాయి.

భవిష్యత్తులో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సంభవించకుండా నివారించడం ద్వారా మీ రోజువారీ జీవితంలో టీతో సహా మీ పాత సంవత్సరాల్లో ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.^[6]

14. టీ మీ మెదడుకు ఆరోగ్యకరమైన తోడుగా ఉంటుంది

ఒక కప్పు టీ మీ దృష్టిని గణనీయంగా మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ పనిపై బాగా దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా టీ తాగడం వల్ల మీ మెదడు పనితీరు మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న నాడీ ప్రక్రియలపై కూడా సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.

అందువల్ల, పార్కిన్సన్ వ్యాధిని బేలో ఉంచడానికి టీ గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. టీ తాగడం వల్ల అల్జీమర్స్ ఆపలేమని, ఇది గణనీయంగా నెమ్మదిస్తుందని కూడా కనుగొనబడింది.

ముగింపు

టీ ఒక శీతాకాలపు సాయంత్రం ఒక వెచ్చని కౌగిలింత మాత్రమే కాదు, ఇది మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను పోషించడంలో సహాయపడే అన్ని మంచి పోషకాలతో నిండి ఉంది.

మీ దినచర్యలో భాగంగా దీన్ని చేర్చడం వల్ల మీ జీవనశైలిని భారీగా ప్రభావితం చేస్తుంది, మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు కెఫిన్‌ను ఆస్వాదించినా లేదా మూలికా మార్గంలో వెళ్లడానికి ఇష్టపడుతున్నా, మీ అవసరాలకు తగిన టీని ఎంచుకోవడానికి మీకు అనేక రకాల ఎంపికలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి, కేటిల్ వెళ్ళండి, మీరే మంచి వేడి కప్పా తయారు చేసుకోండి మరియు జీవితంలో చిన్న క్షణాలను ఆస్వాదించండి:ప్రకటన

ప్రతి ఒక్క సారి టీ యొక్క పర్ఫెక్ట్ కప్ నిటారుగా ఎలా

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: unsplash.com ద్వారా unsplash

సూచన