సరళంగా ఉండటం ఈ రోజుల్లో చాలా క్లిష్టమైన విషయం. -రమణ పెమ్మరాజు

స్థిరమైన మార్పు మరియు అంతరాయం ఇచ్చిన ప్రపంచంలో మేము జీవిస్తున్నాము.

ప్రపంచ మహమ్మారి వల్ల మన జీవితాలు అకస్మాత్తుగా తలక్రిందులుగా మారాయి. మాకు నియంత్రణ లేదు, మరియు మా ఎంపిక శక్తి మా నుండి తీసివేయబడింది. మనుగడ సాగించాలంటే మనకు తెలిసినట్లుగా మన సమాజాన్ని నాశనం చేయగల వైరస్‌ను తొలగించడానికి ప్రభుత్వం నిర్దేశించిన చట్టాలను అంగీకరించి పాటించాల్సి వచ్చింది.

నా బుడగలో నివసించేవారితో పాటు సామాజిక సంబంధం లేని జీవితాన్ని సర్దుబాటు చేయడం నాకు కష్టమైంది. COVID-19 నిబంధనలు మరియు నియమాలతో జీవించటానికి, నా జీవితాన్ని సాధ్యమైనంత క్లిష్టంగా ఉంచాలని నేను త్వరగా గ్రహించాను. నేను నా జీవితాన్ని మరింత క్లిష్టంగా మార్చాను, మరింత వెర్రి, ఆత్రుత మరియు భయపడ్డాను. ఇది అంత తేలికైన పని కాదు, మరియు ప్రతిరోజూ నేను ఇప్పటివరకు ఉన్న అతి పెద్ద అడ్డంకిని అధిగమించడానికి పని చేయాల్సి వచ్చింది: నా మనస్సు.

కాబట్టి, మీ జీవితం సంక్లిష్టంగా ఉందని మీరు భావిస్తుంటే, ఇది మీకు జరగడానికి 5 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఈ 5 అడ్డంకులను పరిష్కరిస్తే, మీరు సంక్లిష్టమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా మంచి అవకాశం ఉంటుంది.

1. జీవిత సంక్లిష్టతపై దృష్టి పెట్టడం

జీవితం సంక్లిష్టంగా ఉందా అని మీరు కన్ఫ్యూషియస్‌ను అడిగితే, అతని సమాధానం, జీవితం నిజంగా సులభం, కానీ మేము దానిని క్లిష్టతరం చేయమని పట్టుబడుతున్నాము.ప్రకటన

స్థాయి 4 లాక్‌డౌన్ సమయంలో నేను కనుగొన్న అత్యంత కష్టమైన మరియు ఆందోళన కలిగించే కార్యాచరణ వారపు దుకాణం చేయడం. దుకాణం వెలుపల మరియు లోపల 2 మీటర్ల అంతరాన్ని కొనసాగిస్తూ కిరాణా దుకాణంలోకి రావడానికి మీరు పొడవైన క్యూలలో నిలబడవలసిన కొత్త షాపింగ్ మార్గాన్ని సర్దుబాటు చేయడం అలసిపోతుంది.

ప్రతి ఇంటికి ఒక వ్యక్తిని కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళడానికి అనుమతించారు, మరియు ఆ పని నాకు కేటాయించబడింది. నేను వారపు యాత్రను భయపెట్టడం మొదలుపెట్టాను, నా ఆందోళనను నిర్వహించడానికి నేను చాలా కష్టపడాల్సి వచ్చింది. ఈ షాపింగ్ వ్యాయామం సంక్లిష్టంగా మరియు సవాలుగా ఉందని నేను నమ్ముతూ ఉంటే, అప్పుడు ఏమి అంచనా వేయాలని నేను వెంటనే గ్రహించాను? ఇది ఉంటుంది.

మన జీవితాలను ఏదో ఒక ప్రధాన మార్గంలో మార్చమని బలవంతం చేసేటప్పుడు సంక్లిష్టంగా కనిపించేదాన్ని చూడటం చాలా సులభం, అయితే ఈ మార్పును మరింత సానుకూలమైన లేదా సరళమైన కాంతిలో చూడటానికి మొదట పని చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ మార్పు మీకు ఏమి నేర్పుతుంది? మీరు ఎక్కువ తిరుగుబాటు లేకుండా మీ దినచర్యలో చేర్చగలరా? సాధ్యమైనంత సూటిగా చేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

సంక్లిష్టత పక్షపాతం

సంక్లిష్టత పక్షపాతం అనేది మనం మానవులను విషయాలను సరళంగా ఉంచడం కంటే మన జీవితాలను క్లిష్టతరం చేయడానికి మొగ్గు చూపుతుంది. మేము చాలా ఎక్కువ సమాచారాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు లేదా మనం ఏదైనా విషయంలో గందరగోళ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, సాధారణ పరిష్కారం కోసం చూడటం కంటే సహజంగానే సమస్య యొక్క సంక్లిష్టతపై దృష్టి పెడతాము. ఇటీవలి వ్యాసంలో, రచయిత వివరిస్తూ, మేము సంక్లిష్టత పక్షపాతానికి లోనైనప్పుడు, మేము గమ్మత్తైన 10% పై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నాము మరియు 90% సులభంగా విస్మరిస్తాము.^[1]

మీరు సంక్లిష్టంగా మరియు అధికంగా భావిస్తున్న పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు, సరళమైన పరిష్కారాలు లేదా వ్యూహాలతో ముందుకు రావడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ప్రశ్నను మీరే ప్రశ్నించుకోండి: నేను సరళమైన, సరళమైన విధానాన్ని తీసుకుంటే ఫలితం ఏమిటి? మరింత గందరగోళం లేదా బహుశా పరిష్కారం? సమాధానం ఏమిటో మీకు తెలుసని నేను అనుకుంటున్నాను!

2. నిరంతరం చింతిస్తూ ఉండటం

మనుషులుగా మనం భావోద్వేగ జీవులు. మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, కోపంగా, నిరాశగా లేదా సంతోషంగా లేనప్పుడు, మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు మనం ఎలా స్పందిస్తాయో, ఎలా ప్రవర్తిస్తాయో దానిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.ప్రకటన

మీ సమస్యల గురించి నిరంతరం చింతిస్తూ మరియు భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో మీ శక్తిని హరించవచ్చు మరియు మీ జీవితంలో శారీరక మరియు మానసిక క్షోభకు కారణమవుతుంది. మీరు ఎంత ఆందోళన చెందుతున్నారో, మీ జీవితం మరింత క్లిష్టంగా కనిపిస్తుంది.

సిల్వర్ లైనింగ్ లేదా చెడు పరిస్థితిలో ఉత్తమ ఎంపిక కోసం వెతకడం సహజంగా మనకు రాదు. జీవితం మీపై విసిరిన సవాళ్లు మరియు కర్వ్‌బాల్‌ల చుట్టూ మా మార్గాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి పని మరియు నిరంతర కృషి అవసరం.

అదృష్టవశాత్తూ, మీ ఆందోళన చెందుతున్న మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడే అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మీ కోసం ఏమి పని చేస్తుందో చూడటానికి ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి^{[రెండు]}:

• శ్వాస వ్యాయామాలు
• ధ్యానం
• కార్డియో వ్యాయామాలు
• జర్నలింగ్
• యోగా
• సంగీతం వింటూ
• స్నేహితులతో మాట్లాడుతున్నారు

3. జీవితంలో ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు

మేము సంక్లిష్టమైన ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము మరియు మన జీవితంలో మనం ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లకు సమాధానాలు కనుగొనడం చాలా కష్టం. మనమందరం ఏదో ఒకదానికి భయపడుతున్నాము, అది విఫలమవుతుందా, చనిపోతుందా లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతుందా అనే భయం. ఒకరి జీవితంపై నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించడం అనేది మీ భయాలను పాతిపెట్టే ప్రయత్నం, అందువల్ల మీరు వాటిని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు మీ జీవితం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంటే నియంత్రణ స్థలం నుండి , అప్పుడు మీరు ఆపాలి. మీ జీవితంలో నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మీరు మీ జీవితాన్ని భయంతో గడుపుతున్నారనడానికి సంకేతం. మీరు మీ భయాలనుండి విముక్తి పొందాలి మరియు మీ నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్న విషయాలు జీవితంలో ఉన్నాయని అంగీకరించడం నేర్చుకోవాలి.

జీవితాన్ని నియంత్రించకుండా మీ మార్గం ద్వారా నావిగేట్ చేయడమేనని మీరు అంగీకరించిన తర్వాత, జీవితంపై మీ దృక్పథం మరింత సానుకూలంగా ఉంటుందని మరియు అంత క్లిష్టంగా ఉండదని మీరు కనుగొంటారు.ప్రకటన

జీవితం మీకు 10% మరియు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో 90%. -చార్ల్స్ ఆర్. స్విన్డాల్.

4. మీ ఆనందాన్ని ఇతరులపై ఉంచడం ’ఆనందం

మీరు అతుక్కుంటే మీ జీవితం ఎల్లప్పుడూ క్లిష్టంగా మరియు కష్టంగా ఉంటుంది మీ ఆనందం మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులపై. మీ ఆనందం ఇతరుల నుండి రాదు, అది మీలోనుండి వస్తుంది.

మీరు జీవితాన్ని గడపడానికి మరొక వ్యక్తి యొక్క ఆనందంపై ఆధారపడినట్లయితే, కాలక్రమేణా జీవిత సమస్యలు మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతాయి మరియు మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోతారు. మీరు నిరంతరం ఇతరులను మెప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మరియు వారిని సంతోషంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు కనుగొంటారు - ఇది మీ శ్రేయస్సుకు అలసిపోతుంది మరియు హానికరం.

మీరు breath పిరి తీసుకోవాలి, లోపలికి చూడండి, ఆపై ఎంపిక చేసుకోవాలి. మీరు విలువైన విధంగా విలువైనదిగా మరియు మీ మీద నమ్మకంతో జీవించాలనుకుంటున్నారా, లేదా ఇతరుల ఆనందం ఆధారంగా మీ జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారా? నేను ఏమి ఎంచుకుంటానో నాకు తెలుసు.

5. జీవిత నాటకానికి ఆహారం ఇవ్వడం

ఇతర ప్రజల నాటకాలకు ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితాన్ని మరింత క్లిష్టంగా మారుస్తున్నారు. మీ జీవితంలో నాటకం మరియు విషపూరితమైన వ్యక్తులు ఉండటం మానసికంగా అలసిపోయే మరియు సంక్లిష్టమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక రెసిపీ.

నాటకం మరియు విపత్తుల ద్వారా తమ జీవితాన్ని గడపడానికి కొన్ని రకాల వ్యక్తులు ఉన్నారు. వారు జీవిత సవాళ్లకు ఉత్పాదకత లేని విధంగా స్పందించడానికి ఎంచుకుంటారు. వారి నుండి దూరంగా ఉండండి. వారు వారి నాటకంతో మీ వద్దకు వస్తే, వారి ప్రతికూల శక్తిని తీసుకునే ఉచ్చులో పడకుండా పరిస్థితిని ఎలా చక్కగా నిర్వహించాలో కొంత సమయం ఇవ్వండి.ప్రకటన

ఇది రాత్రిపూట జరగదు, కానీ మీరు మీ పనిలో ఎక్కువ స్వీయ అంగీకారం మరియు స్వీయ విశ్వాసం , మీరు మరింత ధైర్యంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు. ఈ ధైర్యంతో, మీరు మీ జీవితం నుండి ప్రతికూల నాటకాన్ని తొలగించగలరు. మీరు దీన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ జీవితం తక్కువ క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు జీవిత సవాళ్ళ ద్వారా నావిగేట్ చెయ్యడానికి మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.

తుది ఆలోచనలు

మీరు జీవితాన్ని పూర్తి మరియు అస్పష్టతతో అంగీకరిస్తే, అది సంక్లిష్టంగా ఉండదు; మీరు దీన్ని అంగీకరించకపోతే మాత్రమే ఇది క్లిష్టంగా ఉంటుంది. -మార్టీ రూబిన్

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ జీవితంలో సవాలు సమయాలను కలిగి ఉంటారు, మరియు మీరు దాన్ని మరింత క్లిష్టంగా చేస్తే, మీ జీవితం మరింత కష్టమవుతుంది.

మీ మనస్సులోని స్వరాలను నిశ్శబ్దం చేయడం, ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు మీరే he పిరి పీల్చుకోవడం వంటి వాటిపై మీరు ఎంత ఎక్కువ దృష్టి పెడతారో, మీ జీవితం అంత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇది చాలా సులభమైన వంటకం.

సరళమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• చాలా మంది ప్రజలు జీవితాన్ని ఎలా ఆనందించాలి
• మీ జీవితాన్ని కిస్ చేయడానికి 10 చిట్కాలు
• సరళమైన, ఉత్పాదక జీవితాన్ని గడపడానికి ఉత్తమ చిట్కాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా నిక్ కార్వౌనిస్

సూచన