మీరు చిన్న పరిమాణంలో ఉండాలి. మీరు ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చాలి. మీరు మీ బట్ బిగించి, మీ అబ్స్ ని గట్టిగా చేసుకోవాలి, ఆ సన్నగా ఉండే జీన్స్ లోకి సరిపోతుంది మరియు 3 వారాల్లో ఇవన్నీ చేయాలి! అది సక్స్.

ఇవన్నీ వినడానికి మీకు అలసిపోతే, మరియు అది పదే పదే వినడం , బహుశా మీరు మీ మైదానంలో నిలబడాలి, తిరుగుబాటు చేయాలి మరియు ఆటుపోట్లకు వ్యతిరేకంగా వెళ్లాలి. మీరు కేవలం పరిమాణం లేదా సంఖ్య కంటే చాలా ఎక్కువ, కానీ అందం మరియు శరీర-ఇమేజ్-నిమగ్నమైన సంస్కృతిలో జీవించడం అంత సులభం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది చాలా బాధాకరమైనది, ప్రత్యేకించి మీరు పరిమాణం 2 కాకపోతే.

మనలో చాలా మంది అంత చిన్నవారు కూడా పుట్టలేదు! మీరు చెడుగా బాధపడుతుంటే, ముఖ్యంగా వాతావరణం వేడెక్కుతున్నప్పుడు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ బికినీలు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీకు క్రొత్త రూపం అవసరం కావచ్చు, కానీ దీనికి మీ బరువు, పరిమాణం లేదా ఆకృతితో సంబంధం లేదు.ప్రకటన

ఈ లుక్‌లో ఉన్నదాన్ని పండించడం అవసరం లోపల . లోపల మరియు వెలుపల మీరు ఎవరు అనే దానిపై నిర్భయంగా ఉండటం దీని అర్థం. దీని అర్థం మీ lung పిరితిత్తుల పైభాగంలో నిలబడి అరుస్తూ, నేను జీన్ పరిమాణాన్ని ఆమోదయోగ్యంగా మరియు విలువైనదిగా వదిలివేయడం లేదు, నేను నిజంగానే నేను పరిపూర్ణంగా ఉన్నాను!

ఎలా ప్రారంభించాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

మీ హృదయాన్ని తెలుసుకోండి

హూస్టన్, మాకు సమస్య ఉంది, మరియు ఆ సమస్య ఏమిటంటే మన హృదయాలకు మనం బాహ్య సమస్యలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నాము. అందువల్ల ప్రజలు అక్కడ చనిపోతున్నారు: మన హృదయాలను గమనించడానికి మరియు శ్రద్ధ వహించడానికి సగం సమయం గడిపినట్లయితే, మనం మానసికంగా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాము. మీరు సరేనని మీకు నచ్చచెప్పడానికి ఫ్యాషన్ పరిశ్రమ, ఆహార పరిశ్రమ మరియు సౌందర్య పరిశ్రమ ఎంత సమయం చెల్లిస్తుందో ఆలోచించండి మరియు చాలా మంది ప్రజలు దీనిని కొనుగోలు చేస్తారు, హుక్, లైన్ మరియు సింకర్. నాకు ఎలా తెలుసు? ఎందుకంటే నేను చాలా తరచుగా దాన్ని కొనుగోలు చేస్తాను. మీ హృదయంలో పెట్టుబడి పెట్టండి your మీ విలువను తెలుసుకోండి మరియు మీ ప్రపంచాన్ని మార్చండి.ప్రకటన

పండించండి

మీరు మీ హృదయానికి ఎలా మొగ్గు చూపుతారు? జీవిత నష్టాలు విప్పుతున్నప్పుడు దానికి ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా. మంచి రకమైన వస్తువులతో ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా. మీతో సమయం గడపడం ద్వారా మరియు మీరు ఎవరో మరియు మీ బలాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ద్వారా.

నిర్భయంగా ఉండు

మీ బలాన్ని కనుగొనండి మరియు మీరు నిర్భయంగా మారతారు. మీకు ఇచ్చిన బహుమతులను ఉపయోగించుకోండి మరియు వారితో మీ ప్రపంచాన్ని ప్రభావితం చేయండి. వినయంగా ఉండండి. స్నేహితుడిగా ఉండండి. ఉదారంగా ఉండండి. మీ హృదయాన్ని విడిచిపెట్టి, ఇతరులను నడిపించండి.

బలమైన ప్రేమ

మీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన ఒక విషయంపై శ్రద్ధ వహించండి: మీరు ఇష్టపడేవి. మీ పరిమాణం, మీ బరువు లేదా మీ శరీర చిత్రం పట్ల మీ ఆందోళన మిమ్మల్ని జీవితాన్ని దోచుకోనివ్వవద్దు. మీరు ఇష్టపడే వారి నుండి సమయాన్ని దొంగిలించడానికి అనుమతించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు ఆ గందరగోళాలన్నింటినీ ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు. ప్రమాదం. బయటకు వెళ్ళు. పాత మార్గానికి వీడ్కోలు చెప్పండి మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి ధైర్యం చేయండి. మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.ప్రకటన

కృతఙ్ఞతగ ఉండు

మీరు అసహ్యించుకున్నందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండటం కష్టం. తినే రుగ్మతలు మరియు శరీర ఇమేజ్ ఆందోళనలతో ఉన్న నా క్లయింట్లు సాధారణంగా వారి శారీరక స్వరూపం గురించి ఇష్టపడటానికి ఒక విషయం కనుగొనలేరు, కాని వారు చూసేదానికంటే మించి చూసే ప్రమాదం ఉందని నేను సవాలు చేస్తున్నాను మరియు వారి భౌతిక శరీరం వారిని అనుమతించినందుకు కృతజ్ఞత యొక్క వైఖరిని పెంపొందించుకోవడం ప్రారంభిస్తాను చేయండి. పిల్లవాడిని పట్టుకోండి. మారథాన్‌ను అమలు చేయండి. ఒక పద్యం రాయండి. వాయిద్యం ప్లే చేయండి. ప్రియమైన వ్యక్తిని తాకండి. చిన్నదిగా ప్రారంభించండి, కానీ ప్రారంభించండి ఎక్కడో .

పోల్చడం ఆపు

మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు చెప్పడానికి వ్యాయామశాలలో ఉన్న అమ్మాయిని, పత్రికలోని వ్యక్తిని లేదా బీచ్‌లోని హాట్ చిక్‌ని చూడవద్దు. మీ బలాలు, మీ లక్షణాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. చెత్త యొక్క స్థిరమైన ఆహారాన్ని మీరు మీరే తినిపిస్తే, మీరు చెత్త వంటి అనుభూతి చెందుతారు.

రోజు చివరిలో, మనం విలువైనదిగా ఉండటానికి సన్నగా ఉండాలని కోరుకునే సామాజిక నిబంధనలకు వ్యతిరేకంగా తిరుగుబాటు చేయడానికి ఒక విషయం మాత్రమే అవసరం: ఎంపిక. సాంస్కృతిక ఆదేశాలను విస్మరించి, మీలాగే ప్రపంచాన్ని నిప్పంటించే ఎంపిక. జీవించడానికి ఎంపిక, నిజంగా జీవించండి మీరు సంతృప్తి చెందిన పూర్తి మరియు సమృద్ధిగా ఉన్న జీవితం నువ్వు ఎవరు , మీరు ఎలా ఉండాలో కాదు. వెళ్ళు ’ఎమ్!ప్రకటన

మీ వద్దకు తిరిగి: ఈ రోజు అందం మరియు పరిపూర్ణత కోసం ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా మీరు ఎలా ఒత్తిడికి గురయ్యారు? మీరు ఎలా ప్రతిఘటించారు?