న్యూట్రిషన్ పుస్తకాలు డజను డజను మరియు వాటిలో చాలా మంచివి కావు. కానీ, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యంపై హ్యాండిల్ పొందడం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే, ఇది నిజంగా చాలా ముఖ్యమైనది మీ జీవిత ప్రాంతం , అప్పుడు మీరు చదవాలనుకునే పుస్తకాలు ఇవి.

ఈ పోషకాహార పుస్తకాలలో వేగంగా కొవ్వు తగ్గడానికి ఎటువంటి రహస్యాలు ఉండవని గమనించండి, త్వరగా బరువు తగ్గడం గురించి వాటిలో ఏవీ లేవు. ఇటువంటి మేజిక్ బుల్లెట్లు సాధారణం కాదు. ఈ వ్యాసంలో వివరించిన పోషకాహార పుస్తకాలు సైన్స్ ఆధారిత మరియు పరిశోధన-ఆధారితవి. ఇది మీకు ఇవ్వాలి మనస్సు యొక్క భాగం ఈ పుస్తకాల నుండి సలహాలు గరిష్ట ప్రభావం కోసం ప్రయత్నించబడ్డాయి మరియు పరీక్షించబడ్డాయి. కాబట్టి మనం చూద్దాం?

1. ఎందుకు మేము కొవ్వు పొందుతాము గ్యారీ టౌబ్స్ చేత

కొంతమంది సన్నగా, మరికొందరు ఎందుకు లావుగా ఉన్నారు? మన బరువులో వ్యాయామం మరియు జన్యుశాస్త్రం ఏ పాత్రలు పోషిస్తాయి? మనం ఏ ఆహారాలు తినాలి, ఏ ఆహారాలు తినకూడదు? ఆధునిక ప్రపంచంలో ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క వాస్తవికత గురించి పరిశోధన ఆధారిత ఈ పుస్తకంలో మీరు నేర్చుకునే సమాధానాలు ఇవి.ప్రకటన

పుస్తకం ఇక్కడ పొందండి

రెండు. బ్రెయిన్ మేకర్ డేవిడ్ పెర్ల్ముటర్ మరియు క్రిస్టిన్ లోబెర్గ్ చేత

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో 80 శాతం మీ గట్ కలిగి ఉందని మీకు తెలుసా? అవును. ఈ పోషకాహార పుస్తకం గట్ బ్యాక్టీరియా మన ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావానికి సంబంధించి ఇటీవల వెలికితీసిన శాస్త్రంతో (పైన పేర్కొన్న బిట్ వంటిది) నిండి ఉంది.

పుస్తకం ఇక్కడ పొందండి ప్రకటన

3. చైనా అధ్యయనం థామస్ కాంప్బెల్ చేత

ఈ రోజు వరకు నిర్వహించిన పోషణ గురించి ఒకే ఒక్క సమగ్ర పుస్తకం నుండి నేర్చుకోవటానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు చదవవలసిన పుస్తకం ఇది. ఈ పుస్తకం వెనుక పరిశోధన, మరియు దాని ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడం యొక్క చిక్కులు కంటే ఎక్కువ చేస్తాయి మీ మనస్సును విస్తరించండి , ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని స్వీకరించడంలో ఇది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది (మరియు మిమ్మల్ని భయపెట్టవచ్చు).

పుస్తకం ఇక్కడ పొందండి

నాలుగు. గోధుమ బెల్లీ విలియం డేవిడ్, MD చేత

ప్రకటన

తన సొంత రోగులలో 2 వేలకు పైగా రోగులను వారి రోజువారీ ఆహారం నుండి గోధుమలను వదిలివేసిన తరువాత వారి ఆరోగ్యాన్ని నాటకీయంగా మారుస్తుంది, విలియం డేవిస్ రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు గోధుమ బెల్లీ , అమెరికా యొక్క es బకాయం మహమ్మారికి ప్రధాన కారణాలలో గోధుమలు - కొవ్వు కాదు - ఎందుకు అనేదానికి బలవంతపు ఆధారాలతో నిండిన పోషకాహార పుస్తకం.

పుస్తకం ఇక్కడ పొందండి

5. ధాన్యం మెదడు డేవిడ్ పెర్ల్ముటర్ మరియు క్రిస్టిన్ లోబెర్గ్ చేత

ఈ పుస్తకం గోధుమలు, పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెర మెదడు యొక్క నిశ్శబ్ద కిల్లర్లుగా ఎలా పనిచేస్తాయనే దాని గురించి ఆశ్చర్యకరమైన సత్యాన్ని తెలియజేస్తుంది. గట్-సంబంధిత సమస్యలు, సృజనాత్మకత లేకపోవడం మరియు విపరీతమైన అలసట వంటి ఈ ఆహారాలు ముఖ్యమైన పోషకాహార సమస్యలను కలిగిస్తాయని రచయితలు వాదించారు.ప్రకటన

పుస్తకం ఇక్కడ పొందండి

6. బ్లూ జోన్స్ సొల్యూషన్ డాన్ బ్యూట్నర్ చేత

ప్రపంచంలోని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులను ఇంత ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది? ప్రపంచంలోని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు వారి జీవితాలను ఎలా నడిపిస్తారో - వారు తినేది నుండి వారు ఎలా నిద్రపోతారు మరియు ఈ మధ్య ఉన్న ప్రతిదీ గురించి ఈ మనోహరమైన పోషకాహార పుస్తకంలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

పుస్తకం ఇక్కడ పొందండి ప్రకటన

న్యూట్రిషన్ పుస్తకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి

ఇప్పుడు మీకు ఈ పోషకాహార పుస్తకాల జాబితా వచ్చింది, ఒకే ప్రశ్న మిగిలి ఉంది… మీరు మొదట ఏది చదువుతారు? మీరు బయటకు వెళ్లి వాటన్నింటినీ వెంటనే పొందాలా? అవన్నీ ఒకేసారి చదవాలా? లేదా మీరు వాటిని చదవడానికి జీవితకాలం తీసుకోవాలా? అంతిమంగా, ఈ జాబితాతో మీరు ఏమి చేయాలో మరియు మీ జీవితానికి మరియు వృత్తికి ఎలా వర్తింపజేయాలనేది మీ నిర్ణయం. నేను చేయగలిగితే, మీరు ప్రారంభించినప్పుడు పరిగణించాలని నేను సూచిస్తున్నాను:

• A కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి పుస్తక సారాంశం వంటి సైట్ ఫ్లాష్‌బుక్స్ ఈ జాబితాలోని పుస్తకాల నుండి కీ-టేకావేలను పొందడానికి.
• మీరు మొత్తం పుస్తకాన్ని చదవడానికి ఇష్టపడితే, మీరు ఒకేసారి ఒక పుస్తకాన్ని మాత్రమే చదవాలని నేను సూచిస్తున్నాను. కొన్నిసార్లు, మనం క్రొత్తగా మరియు ఉత్తేజకరమైనదాన్ని చూసినప్పుడు, ఇవన్నీ ఒకేసారి చేయాలనుకుంటున్నాము / నేర్చుకోవాలి / చదవాలనుకుంటున్నాము… మరియు మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, మనల్ని మనం నొక్కిచెప్పకుండా చేయడం దాదాపు అసాధ్యం. కాబట్టి, ఒక పుస్తకాన్ని ఎన్నుకోండి, ఆపై ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు చదవడానికి కట్టుబడి ఉండండి.