మాయన్ క్యాలెండర్ 2012 ను నూతన ప్రారంభ సంవత్సరంగా ప్రకటించింది.

మీ ఓవర్‌లోడ్ ప్లానర్‌లో ఇప్పుడు అలా చేయలేదా?

చేయవలసినది చాలా ఎక్కువ, చాలా బాధ్యతలు, చాలా సమావేశాలు, గడువులు మరియు చాలా తక్కువ సమయం. మార్గంలో చాలా చెత్త. ప్రపంచం అంతం అయినప్పుడు కొత్త ఆరంభం అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?

నేను క్రిస్మస్ సందర్భంగా ఆసుపత్రిలో దిగినప్పుడు నాకు అలా అనిపించింది. మార్పులు చేయమని నన్ను వేడుకుంటున్న సూదులు నా చర్మాన్ని కుట్టినవి. మూడు శస్త్రచికిత్సలు మరియు వారాల వైద్యం తరువాత, నా జీవితాన్ని అడ్డుపెట్టుకున్న చెత్తను కత్తిరించి 2012 ను న్యూ బిగినింగ్స్ సంవత్సరంగా మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

ఇప్పటి నుండి నా నిర్ణయాలు మరియు సమయం నాకు చాలా ముఖ్యమైన వాటికి అంకితం కావాలి: నా ఆరోగ్యం, నా కుటుంబం మరియు నా ఉద్దేశ్యం.

ఈ ప్రాంతాలతో పొత్తు పెట్టుకోని దేనినైనా తీసివేసి క్లియర్ చేయాలి.

మీరు అనారోగ్యం లేదా సంబంధాల విచ్ఛిన్నం (లేదా ఏదైనా ఇతర జీవిత సవాళ్లను) ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మా విలువైన మరియు పరిమిత సమయం చాలా ముఖ్యమైనది కాదు మరియు ప్రజలు మన దృష్టిని ఈ విధంగా లాగుతారు.

శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు మీ దృష్టిని ఎక్కడ ఇస్తారనే దానిపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది. ఇప్పుడే మేల్కొలపండి మరియు అవసరమైన వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి.

మీ మూడు ముఖ్యమైన ఫోకస్ ప్రాంతాలు ఏమిటి?

మీ మూడు అత్యధిక ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించండి. చెత్తను తొలగించడానికి ఈ క్రింది తొమ్మిది మార్గాలను ఉపయోగించి చర్య తీసుకోండి, తద్వారా మీ జీవితాన్ని రీఛార్జ్ చేయడానికి మీ ప్రాధాన్యతలను మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని మీరు గుర్తించేటప్పుడు ప్రతి మేల్కొనే నిమిషాన్ని మీరు ఆనందించవచ్చు.

1. ప్రతికూల వాతావరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించండి

చాలా సంవత్సరాలు ప్రయాణం చేయడం వల్ల అందరూ స్నేహపూర్వకంగా, దయగా ఉండే ఆనందపు బుడగలో నన్ను ఉంచారు.

నేను వాస్తవ ప్రపంచానికి (మరియు బ్లాగింగ్ ప్రపంచానికి) తిరిగి వచ్చిన వెంటనే, వాదించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారని నేను గ్రహించాను. నేను వెంటనే ప్రతికూలతలో మునిగిపోయాను. నేను సానుకూల మార్గంలో సహకరిస్తున్నానని అనుకున్నాను - లేదా కనీసం సహాయకారిగా ఉన్నాను - కాని నిజంగా నాకు సహకరించే చర్య అంటే నేను ప్రతికూల శక్తిని తీసుకుంటున్నాను మరియు ఖర్చు చేస్తున్నాను.

ఇది ప్రస్తుతానికి వాదించడం మాత్రమే కాదు, దాని ప్రాసెసింగ్ తర్వాత మీ మేల్కొనే సమయాన్ని వినియోగిస్తుంది. నేను వ్యక్తులను మార్చలేనని నేను తెలుసుకున్నాను, కాని నేను నా దృష్టిని మరియు నేను ఎక్కడ సమావేశమవుతున్నానో మార్చగలను.ప్రకటన

నేను నా ఆన్‌లైన్ స్థలం నుండి అనేక సంఘాలను ఎంచుకున్నాను.

మీ తలపై స్థలాన్ని అద్దెకు తీసుకోవడానికి వ్యక్తులను అనుమతించవద్దు. మీకు సేవ చేయని పరిసరాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి నిర్ణయం తీసుకోండి. మీకు ఎదగడానికి మరియు సానుకూలంగా మరియు ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నవారిని మాత్రమే చుట్టుముట్టండి.

2. సామాజిక స్థలాలను మూసివేయండి

నేను ఆన్‌లైన్‌లో పనిచేస్తున్నప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ విండోలను తెరిచి ఉంచడం చాలా పెద్దది. ఇది నా భర్తను వెర్రివాడిగా మారుస్తుంది, కాని ఇది ట్రాక్‌లో ఉండటానికి నాకు సహాయపడుతుంది మరియు నేను తిరిగి పొందవలసిన ముఖ్యమైన పనులను మరచిపోకూడదు.

కానీ నేను సామాజిక రంగానికి కనెక్ట్ అయ్యేలా చేస్తుంది.

నోటిఫికేషన్ నంబర్లు నాపై మెరుస్తున్నాయి మరియు మీకు తెలియకముందే… భోజన ఎంపికల గురించి హాస్యాస్పదమైన స్థితి నవీకరణలు, ట్వీట్లు నన్ను మరో ఆసక్తికరమైన కథనానికి దర్శకత్వం వహించడం మరియు క్రొత్త ఆన్‌లైన్ వాదన యొక్క పేలుడు గురించి నేను పరధ్యానంలో ఉన్నాను.

మీ సామాజిక సంఘాల కిటికీలను నియంత్రించండి మరియు మూసివేయండి. లాగ్ అవుట్. చెక్ ఇన్ చేయడానికి రోజు సమయాన్ని కేటాయించండి.

వంటి కొన్ని ఉపయోగకరమైన సాధనాల ప్రయోజనాన్ని పొందండి పోస్ట్ ప్లానర్ రోజు కోసం మీ నవీకరణలను షెడ్యూల్ చేయడానికి.

మీరు త్వరలో ఉత్పాదకతతో పాలుపంచుకుంటారు, అందువల్ల సామాజిక ప్రపంచం కనుమరుగైందని మీరు గమనించలేరు.

3. గంటకు ఐదుసార్లు ఇమెయిల్ తనిఖీ చేయడం గురించి మర్చిపోండి

ఒక గంటలో మన ఇమెయిళ్ళను చాలాసార్లు తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మనకు ఎందుకు అనిపిస్తుంది? తరువాతి పెద్ద అవకాశాన్ని మనం కోల్పోతామనే భయం మనం వెళ్లి మరోసారి తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు మనల్ని పట్టుకుంటుంది.

ఒకవేళ.

మేము ఎప్పుడైనా మెయిల్‌బాక్స్‌ను రోజుకు చాలాసార్లు తనిఖీ చేసామా? లేదు… ఎందుకంటే మన దృష్టిని కోరుకునేది లేదా తదుపరి పెద్ద అవకాశం కోసం మాకు అవసరమైనది ప్రతి వారం మధ్యాహ్నం సుమారు 3 గంటలకు చేరుకుంటుందని మేము విశ్వసించాము.

నేను దీనిని వీడటానికి చాలా ప్రతిఘటనను కనుగొన్నాను, ఇది మరొక మార్పును జెండాలుగా భావిస్తుంది: తీరని మనస్తత్వం.

నేను ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి పగటిపూట సెట్ సమయాలను నిర్వహించాను మరియు ఆ సమయాలకు వెలుపల నేను లాగిన్ అయి షట్ డౌన్ చేస్తాను. ఫలితంగా నా ఉత్పాదకత స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరిగాయి మరియు నేను ఇంకా బాగా చేయగలను.

మీ అన్ని ఇమెయిల్ నోటిఫికేషన్ పాప్-అప్‌లను ఆపివేయండి (ఆ ఫోన్ అనువర్తనాలను మర్చిపోవద్దు) మరియు మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి సమయాల్లో షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు దేనినీ కోల్పోరని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.ప్రకటన

4. పెన్ మరియు పేపర్‌కు తిరిగి వెళ్లండి

నేను పూల్ దగ్గర బీచ్ కుర్చీపై కూర్చుని ఈ వ్యాసం రాశాను. మధ్యాహ్నం గాలి నా చర్మం నుండి అంటుకునే వేడిని వీచింది మరియు రెయిన్బో లోరికెట్స్ నాకు బ్యాంసియా పొదలు నుండి సూర్యాస్తమయం పాట పాడాయి.

నేను కంప్యూటర్‌ను లోపలికి లాక్ చేసాను మరియు ఆలోచనలు నా పెన్ సహాయంతో పేజీలో స్వేచ్ఛగా వ్రాయడానికి వీలు కల్పిస్తాను - బాగా వ్రాసే నమ్మదగినది. (దీన్ని అంగీకరించండి - మనందరికీ జతచేయబడిన ఒక పెన్ను ఉంది…)

ఇది అదనపు పనిలా అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే నేను చివరికి ఈ భాగాన్ని మళ్లీ టైప్ చేయాల్సి ఉంటుంది, కానీ ఇది నిజంగా కాదు. నేను రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నాను, ఆలోచనలు తేలికగా ప్రవహిస్తున్నాయి, నా కళ్ళు చతురస్రంగా మారడం లేదు, మరియు అపసవ్య మెరుస్తున్న నియాన్ నోటిఫికేషన్ లైట్లు లేవు.

మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి, మీ సాధారణ వాతావరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించుకోవడం మరియు సాంకేతికతతో సంబంధం లేని సృష్టి ప్రదేశానికి వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆ ఎలక్ట్రానిక్ ఎనర్జీని బహిష్కరిస్తారు మరియు మరింత సహజమైన రూపాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

పెన్ను మరియు కాగితం, ఒక mm యల ​​(మరియు బహుశా బీర్ కూడా) పట్టుకోండి మరియు సృష్టించండి. మీ పద ప్రవాహం యొక్క నాణ్యతతో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

5. ప్రారంభ మంచానికి వెళ్ళండి

మీరు నా లాంటి తల్లిదండ్రులు అయితే, దీన్ని సూచించినందుకు నేను పిచ్చివాడిని అని మీరు అనుకుంటున్నారు. కెరూబులను సురక్షితంగా వారి పడకలలో ఉంచితే అది నిజంగా ఉత్పాదకత కోసం మీకు ఉన్న ఏకైక సమయం.

మీరు ఇతర ప్రాంతాలలో కొట్టుకుపోతుంటే, మీ పని గంటలు ఎక్కువ ఉత్పాదకత కోసం ఎక్కువ స్థలంతో నిండిపోతాయి. ఇప్పుడు మీకు మంచి గంటలో పడుకోవడానికి సమయం ఉంది.

తగినంత విశ్రాంతి లభించకపోతే మానవుడు సరైన పని చేయలేడని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. రెండు చివర్లలో కొవ్వొత్తిని కాల్చడం మీకు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడదు. మీరు ఉత్పాదకతతో ఉన్నారని మీరు అనుకోవచ్చు కాని మీ పని నాణ్యత దెబ్బతింటుంది - మీ కళ్ళ క్రింద అభివృద్ధి చెందుతున్న చీకటి వలయాలను ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

మనకు ఎక్కువ నిద్ర వస్తుంది, అద్భుతమైన పని మరియు పూర్తి పనులను సృష్టించడానికి ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది. ప్రతి సాయంత్రం 11 గంటలకు ముందు పడుకునే ప్రయత్నం చేయండి, 6 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్ర ఉండకూడదు. అంతేకాకుండా, ముందుగానే పడుకోవడం మీ ఉత్పాదకతను పెంచే తదుపరి ముఖ్యమైన మార్గాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

6. ఉదయాన్నే లేచి ఈ ఫోకస్ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి

సూర్యుడితో వచ్చే శక్తివంతమైన శక్తిని పట్టుకోండి. ప్రపంచం అంతగా లేనందున మరియు మీ చుట్టూ గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తున్నందున, మీరు అధిక ఉత్పాదకతతో ఉండటానికి కొన్ని గంటలు స్నాప్ చేయడానికి ఇది సరైన సమయం.

ఇమెయిల్‌లు, సామాజిక సైట్‌లు మరియు ఇతర పోస్ట్‌ల పఠనాన్ని వదిలివేయండి. సృష్టి పనికి నేరుగా వెళ్ళండి; మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే పని.

మీరు ఈ సమయంలో కొంత వ్యాయామం లేదా ధ్యాన పని కోసం ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు. ఉదయాన్నే ధ్యానం చేయడం నా మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నాకు రిలాక్స్డ్, కనెక్ట్ మరియు ఫ్రెష్ అనిపిస్తుంది.

మీరు ఉదయం 5 గంటలకు లేచినట్లయితే ఇది మీకు మంచి రెండు గంటల దృష్టి పనిని ఇస్తుంది; ఈ సమయంలో మీరు ఏమి సాధించగలరో ఆశ్చర్యంగా ఉంది.

7. ఎక్కువసార్లు చెప్పకండి

పార్టీలు, కాఫీ మీటప్‌లు, సమావేశాలు, ఫోన్ సంభాషణలు, విందు తేదీలు, సమావేశాలు, ప్రెస్ ట్రిప్స్ మరియు మన ఉనికిని కోరుతూ ప్రతి ined హించిన ప్రతి అవకాశంతో జీవితం ఎప్పటికీ అంతం కాదు.ప్రకటన

కోరుకున్నట్లు అనిపించడం చాలా అద్భుతంగా ఉంది, కానీ ఏ ఖర్చుతో?

ఈ పనులన్నింటికీ హాజరు కావడం మీ జీవనశైలి మరియు ఉత్పాదకతపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

గత సంవత్సరం, నేను మా బ్లాగింగ్ వ్యాపారానికి పునాదులు వేస్తున్నాను కాబట్టి నేను అవును అని చెప్పాను! ప్రతిదానికి.

ఆసుపత్రిలో ముగించడానికి నాలుగు నెలల ముందు, నాకు ఒక బిడ్డ ఉంది, రెండు వారాలు ఒకే తల్లిదండ్రులు, రెండుసార్లు విదేశాలకు వెళ్లారు, వ్యాపారం కోసం దేశీయంగా మూడుసార్లు ప్రయాణించారు, నాలుగు సమావేశాలలో మాట్లాడారు మరియు సమావేశాలు మరియు సంఘటనలు నిరంతరాయంగా జరిగాయి.

మేము తప్పిపోవాలనుకోవడం లేదా ఇతరులను నిరాశపరచడం ఇష్టం లేదు, కాబట్టి మేము సంఖ్యకు బదులుగా అవును అని చెప్తాము. అయితే ఇది త్వరగా మండిపోయే కేసుకు దారి తీస్తుంది.

ఆవశ్యకత లేని వాటికి నో చెప్పడం ఆ ముఖ్యమైన అవకాశాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే మార్గాన్ని తెరుస్తుంది.

నేను ఈ సంవత్సరంలో ఇప్పటికే చాలాసార్లు చెప్పలేదు, మరియు నేను తక్కువ మరియు ఎక్కువ లేజర్-ఫోకస్ కలిగి ఉన్నాను. సరైన అవకాశాలు మరియు ఉపాధ్యాయులు ఇప్పుడు వస్తున్నారు.

ప్రతి కొత్త ఆహ్వానం లేదా అభ్యర్థన కోసం, ఈ క్రింది వాటిని మీరే అడగండి:

దీనికి అవును అని చెప్పడం నా మూడు ముఖ్యమైన ఫోకస్ ఏరియాల్లో ఎదగడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?

అది లేకపోతే, అప్పుడు చెప్పకండి.

8. మీ డైట్ మెరుగుపరచండి

మేము మా శరీరాల్లో ఉంచిన చెత్త గురించి ఆలోచించడం మీరు ఎప్పుడైనా ఆగిపోయారా? కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహార జీవనశైలి మార్పులను అమలు చేస్తున్నప్పుడు నేను ఇటీవల దీనిపై దృష్టి పెట్టాను.

ఒక వారం తరువాత, నేను 4 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయినప్పుడు మరియు నా సహజ శక్తి స్థాయిలను పైకప్పు గుండా కాల్చినప్పుడు, శక్తి మరియు మందగింపులో నా తిరోగమనానికి ఇది స్పష్టంగా స్పష్టమైంది.

నా ఉత్పాదకత స్థాయిలు ఇప్పుడు నా శక్తికి సరిపోతున్నాయి.

మీ ఆహారంలో జంతువుల కొవ్వులు మరియు చక్కెరను తగ్గించండి. జీవించడానికి తినండి, తినడానికి జీవించకూడదు. నేను ఇప్పుడు జపాన్లోని ఒకినావాన్ జాతి యొక్క ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నాను, వీరికి ఎక్కువ ఆయుర్దాయం, మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం తక్కువగా ఉంటాయి.ప్రకటన

ప్రాథమికంగా మీ ఆహారంలో 2/3 మొక్కల ఆహారం మరియు 1/3 మాంసం ఉండాలి, ఇందులో ఎక్కువగా చేపలు ఉంటాయి.

మీ ఆరోగ్యం మీ అతి ముఖ్యమైన ఆస్తి. దీన్ని ఇకపై వైపుకు నెట్టవద్దు.

9. మీ పర్యావరణాన్ని అస్తవ్యస్తం చేయండి

మీ పని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మీరు ఇప్పటివరకు ఎంచుకున్నారని మీరు గమనించవచ్చు, ఇప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న పాత శక్తిని మీరు క్లియర్ చేయడం ముఖ్యం.

మీ హెడ్ స్పేస్ చాలా ముఖ్యమైనవి కాని పనులతో చేపట్టడం అంటే పేపర్లు మన చుట్టూ నిర్మించడానికి మేము అనుమతిస్తాము. మరియు ఇది కాగితం మాత్రమే కాదు, బట్టలు, బొమ్మలు, గాడ్జెట్లు - ఇవన్నీ మేము నెలలు లేదా సంవత్సరాల్లో ఉపయోగించలేదు.

సాధారణంగా, మేము వాటిని శుభ్రం చేయడానికి చాలా సోమరితనం (లేదా బిజీగా) ఉన్నందున వాటిని పట్టుకుంటాము, లేదా మనకు ఆ మనస్తత్వం లేకపోవడం మనకు నిల్వ చేయడానికి చెబుతుంది… ఒకవేళ.

మీరు దీన్ని సంవత్సరంలో ఉపయోగించకపోతే, మీకు ఇది అవసరం లేదు. Asons తువుల మార్పుకు ఒక సంవత్సరం ప్రాతిపదికన నా వస్తువులను అంచనా వేయాలనుకుంటున్నాను - ఎక్కువగా దుస్తులకు సంబంధించి. అన్ని ఇతర అంశాలను తక్కువ వ్యవధిలో అంచనా వేయవచ్చు.

యాత్రికుడిగా, నాకు ఎక్కువ జ్ఞాపకాలు మరియు తక్కువ విషయాలు కావాలి. కల్లింగ్ నాకు చాలా సులభం.

గత తప్పులు మరియు విచారం యొక్క బాధతో నిండిన పాత పత్రికలను నేను ఇటీవల కనుగొన్నాను. నేను ముందుకు సాగడంపై దృష్టి పెట్టాను; నేను ఇకపై కోరుకోని గతాన్ని పట్టుకోవడం నాకు సహాయం చేయదు. నా కోసం ఆ సానుకూల శక్తి స్థలాన్ని ఖాళీ చేయడానికి నేను వాటిని నేరుగా డబ్బాలో విసిరాను.

మీకు ఇక అవసరం లేదని మీరు ఏమి పట్టుకుంటున్నారు? ప్రతిరోజూ మీ గదిలోని వేరే విభాగంతో ప్రారంభించండి.

ఈ ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

• నేను నిన్ను నిజంగా ఉపయోగిస్తున్నానా?
• మిమ్మల్ని పట్టుకోవడం నాకు ముందుకు సాగడానికి మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి నాకు సహాయపడుతుందా?

ముగింపులో

మాయన్ క్యాలెండర్ ముగింపు నిజంగా ప్రపంచం అంతం కాదు. ఇది మరొక చక్రం సూచిస్తుంది; మమ్మల్ని వెనుకకు ఉంచే చెత్త నుండి బయటపడటానికి మాకు అనుమతి ఇచ్చే చక్రం.

మీరు ఇప్పుడు చేయవలసిందల్లా నిర్ణయించుకోండి. మీ కలలు విలువైనవిగా ఉన్నాయా? మీరు వాటిని తగినంతగా నమ్ముతున్నారా? మీరు అలా చేస్తే ఎంపిక చాలా సులభం అవుతుంది.

చెత్త లేదు. క్రొత్త ప్రారంభాలు.

(ఫోటో క్రెడిట్: పేపర్స్ యొక్క సంభావిత చిత్రం మనిషి తల నుండి బయటకు వస్తోంది షట్టర్‌స్టాక్ ద్వారా) ప్రకటన