మీ రోజంతా పనిలో గడిపిన తర్వాత మీరు ఎప్పుడైనా ఆలస్యంగా, అలసిపోయి, అలసిపోయి ఇంటికి వచ్చారా, కానీ మీ రోజు ఫలితం ఏమిటని మీరే అడిగినప్పుడు, మీకు సమాధానం లేదు? మీ ఉత్పాదకత సున్నా చుట్టూ ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

అలా అయితే, మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఆ రోజు మీ ఇమెయిళ్ళను తనిఖీ చేయడం, ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వడం మరియు మారథాన్ సమావేశాలలో గడపడం గురించి? ఈ పరిస్థితులు ఈ వేగవంతమైన ప్రపంచంలో తరచుగా జరుగుతాయి. ఇది విభిన్న పరధ్యానాలతో నిండి ఉంది. అందుకే మన ఉత్పాదకతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

ఉత్పాదకత పని గురించి కాదు మరింత. ఇది కేవలం వ్యతిరేకం: తక్కువ పని, తక్కువ సమయంలో, ఎక్కువ ప్రభావంతో.

సమయం

మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి తీసుకోవలసిన మొదటి కీలకమైన దశ మీ సమయాన్ని నిర్వహించడం. మీ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించడం అంటే మీకు పని, విశ్రాంతి, మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల కోసం సమయం కూడా ఉంది.

రోజు చివరిలో, మనమందరం ప్రతి రోజు 24 గంటలు. మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగించబోతున్నారనేది మీ ఇష్టం.ప్రకటన

1. ఆ కప్ప తినండి

ఆ కప్ప తినండి! మీరు మొదట మీ అతి ముఖ్యమైన పనిని చేస్తారు. మీ అతి ముఖ్యమైన పనిని పూర్తి చేసిన తరువాత, మీరు మిగిలిన రోజు నెరవేర్చిన మరియు సంతృప్తికరంగా నింపుతారు.

ఈ అలవాటును పాటించడం ద్వారా, మీరు ఉత్పాదకత యొక్క అతిపెద్ద శత్రువులలో ఒకరిని కూడా తప్పించుకుంటారు - వాయిదా వేయడం.

2. మీ పనికి సమయ పరిమితులు పెట్టండి

నేను ఏమి చేసినా, వ్యాసం రాయడం, వీడియో షూటింగ్ చేయడం లేదా మార్కెటింగ్ ప్రచారంలో పనిచేయడం వంటివి చేసినా, నేను ఎల్లప్పుడూ నా పనికి సమయ పరిమితిని పెడతాను. అంటే నేను ఒక వ్యాసం రాయడానికి ఎంత సమయం వెచ్చించాలో ముందుగానే నిర్ణయించుకుంటాను: నేను దానిని నిర్దిష్ట సంఖ్యలో గంటలకు సెట్ చేసాను మరియు ఒక నిమిషం ఎక్కువ కాదు.

మీరు మీ కస్టమర్‌కు ఒక లేఖ రాయడం లేదా ఆన్‌లైన్ నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవడం లేదా మీరు ప్రారంభించే ఏదైనా క్రొత్త పనిని ప్రారంభించడానికి ముందు మీ ఉత్పాదకతను పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ పనికి సమయ పరిమితిని ఇవ్వండి. పని చేయడానికి నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించిన తర్వాత మీరు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటారో మీరు చూస్తారు.

3. మీ పనిని సెషన్లుగా విభజించండి

మీ మెదడు మరియు మీ శరీరం ఆకట్టుకునే యంత్రాలు - కాని వాటిని అతిగా ఉపయోగించవద్దు. 45 నిమిషాల తర్వాత మీ మెదడు ప్రభావం గణనీయంగా తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రతి 45 నిమిషాలకు ఐదు లేదా పది నిమిషాల విరామం తీసుకునే అలవాటు చేసుకోండి. మీ శరీరాన్ని సాగదీయండి మరియు మీ మెదడు పునరుత్పత్తికి అనుమతించండి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రతి గంటను తాజాగా ప్రారంభించడానికి మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

స్థలం

సరైన లైటింగ్, సరైన ఉష్ణోగ్రత మరియు శుభ్రమైన కార్యాలయం మీ ఉత్పాదకతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. కానీ మీ ఆలోచనను మీ భౌతిక స్థలానికి మాత్రమే పరిమితం చేయవద్దు. మీ వర్చువల్ స్పేస్‌తో సహా స్థలాన్ని మీ మొత్తం పని వాతావరణంగా భావించండి.

4. మీ మెయిల్‌బాక్స్‌కు బానిస అవ్వకండి

ప్రతి 30 నిమిషాలకు మీ మెయిల్‌బాక్స్‌ను తనిఖీ చేయడం లేదా స్వయంచాలక ఇమెయిల్ చెకర్‌ను సెట్ చేయడం వలన మీరు పూర్తిగా రియాక్టివ్‌గా ఉంటారు - క్రియాశీలకంగా కాకుండా - మీ ఉత్పాదకతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

రేపు, మీరు పనికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ఉదయం చేసే మొదటి పనిగా మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడాన్ని నిరోధించండి. బదులుగా, మొదట మీ అతి ముఖ్యమైన పనిపై పని చేయండి. ఆ తరువాత, మీకు అన్ని చిన్న పనులు చేయడానికి చాలా సమయం ఉంది.

5. దానిని రాయండి

సంవత్సరాల క్రితం సర్ రిచర్డ్ బ్రాన్సన్ జీవిత చరిత్ర చదివినప్పటి నుండి నేను నేర్చుకున్నది ఏమిటంటే, అతను ఎప్పుడూ పాత ఫ్యాషన్ పేపర్ నోట్‌బుక్‌ను తన వద్ద ఉంచుతాడు. ఈ అలవాటు ఎందుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంది మరియు ఇది మీ ఉత్పాదకతను ఎందుకు బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది? క్రొత్త ఆలోచన మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు దాన్ని త్వరగా మీ నోట్‌బుక్‌లో వ్రాయవచ్చు.

కాబట్టి, ఆ ఆలోచనలను మీ పేపర్ నోట్బుక్లో రాయండి. అంటే మీ ఆలోచనలన్నీ - లేకపోతే మీరు వాటిని మరచిపోతారు (అవును, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ కూడా పనిని పూర్తి చేస్తుంది). ఈ చిన్న ఆలోచనలు మీ పనిలో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి.ప్రకటన

6. ప్రతి రోజు ఐదు ప్రాధాన్యతలను ఎంచుకోండి (మరియు ఇక లేదు)

మల్టీటాస్కింగ్ అనేది మీ ఉత్పాదకతను బాగా తగ్గించగల మరొక విషయం. దీన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతిరోజూ ఐదు ప్రాధాన్యతలను మాత్రమే ఎంచుకోవడం మరియు వాటికి ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండటం. ఇది మిమ్మల్ని చురుకైన వ్యక్తిగా చేస్తుంది - మీరు 100 ఇతర అత్యవసర విషయాల నుండి పరధ్యానం చెందరు.

ఆలోచనా విధానంతో

మీ ఉత్పాదకత కోసం మీ మనస్తత్వం అద్భుతాలు చేస్తుంది. సరైన మనస్తత్వంతో, సరైన పని ఏమిటో మీకు తెలుసు మరియు మీ జీవితంపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మైండ్‌సెట్ మీ ఉత్పాదకతపై అతిపెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి ఇది పని చేయడం మంచిది.

7. ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి

అసలైన, మనమందరం అన్ని సమయాలలో ధృవీకరణలను ఉపయోగిస్తాము. విభిన్న ఆలోచనలు మన మనస్సులను నిరంతరం దాటుతున్నాయి. ప్రశ్న: మీరు సానుకూలమైన వాటిని ఉపయోగిస్తున్నారా?

ఇలాంటివి మీరే చెప్పడం ప్రారంభించండి: నేను విజయవంతమయ్యాను, లేదా నేను ______________ ని ఆకర్షిస్తాను (మీరు కలలు కంటున్న దాన్ని చొప్పించండి). మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు రోజంతా వాటిని పునరావృతం చేసినప్పుడు ఈ ధృవీకరణలను మొదట ఉపయోగించండి. అవి మీ విశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి - మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు, మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.

8. మీ తుది ఫలితాన్ని g హించుకోండి

మీరు మీ పనిదినాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీ పనికి తొందరపడకండి. మొదట, మీరు పొందాలనుకుంటున్న తుది ఫలితాన్ని imagine హించుకోండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఉపచేతన బలాన్ని నొక్కండి మరియు మీ ఉత్పాదకతను శక్తివంతం చేస్తారు.ప్రకటన

9. స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకాలను చదవండి

ప్రేరణ మీ మనసుకు ఆహారం. మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మీరు ప్రతిరోజూ స్నానం చేసినట్లే, మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆత్మను ప్రేరణతో స్నానం చేయాలి. స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకాలను చదవండి, స్ఫూర్తిదాయకమైన వీడియోలను చూడండి మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన ఆడియోను వినండి. మీరు ప్రేరణ పొందినప్పుడు, మీరు సులభంగా పని చేస్తారు మరియు మీ ఉత్పాదకత గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

10. మీరు నిద్రపోయే ముందు మంచి ఆలోచనలు ఆలోచించండి

మీరు నిద్రపోయే ముందు హర్రర్ సినిమా చూసిన తర్వాత మీరు ఇప్పటికే చెడు కలలు కన్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు నిద్రపోయే ముందు చివరి 45 నిమిషాల్లో మీ ఉపచేతన మనస్సు మీ ఆలోచనలకు చాలా స్పందిస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు నిద్రపోయే ముందు, మీ మరుసటి రోజు లక్ష్యాలు, మీ జీవిత కలల గురించి ఆలోచించండి లేదా మంచి ప్రేరణ పుస్తకాన్ని చదవండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ ఉపచేతనాన్ని సానుకూల ఆలోచనలతో నింపుతారు. ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీ ఉపచేతన పరస్పరం వ్యవహరిస్తుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా స్టీవ్ విల్సన్