మీరు చివరిసారిగా పెద్ద ఎదురుదెబ్బను ఎదుర్కొన్నట్లు మీకు గుర్తుందా-మీరు చాలా తక్కువగా భావించినప్పుడు, ఏమీ మీకు సంతోషాన్ని కలిగించలేదు. మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, ప్రపంచం మీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించింది. బహుశా అది చెడ్డ సంబంధం, లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం… పనిలో ఏదో చెడు జరిగి ఉండవచ్చు? అది ఏమైనప్పటికీ, ఆ పరిస్థితి పట్ల మీ వైఖరి ఎలా ఉందో మీకు గుర్తుందా?

తరచుగా మేము అసంతృప్తికరమైన పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నప్పుడు, మేము పరిమితంగా మరియు కొన్నిసార్లు చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తాము. మేము వీలైనంత త్వరగా దాని నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటున్నాము, కానీ ఇది అంత సులభం కాదు.

దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది వ్యక్తులు ఆ భయంకరమైన పరిస్థితిలో వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాలు కూడా ఉండగలరు; ఇతరులు బలంగా మరియు ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు-లేదా వారు వదిలిపెట్టిన చోటు నుండి కొనసాగండి-చాలా త్వరగా.

కాబట్టి ఈ రెండు సమూహాలను ఏది వేరు చేస్తుంది?

సమాధానం వారి వైఖరి .

ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరియు ఎదురుదెబ్బ లేదా సమస్యను పరిష్కరించేటప్పుడు వైఖరి ప్రతిదీ.

మీరు సానుకూల మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని వెనుకకు ఉంచే మీ పరిమితుల నుండి మీరు బయటపడగలరు.

ఇంతకుముందు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేసిన పరిమితుల నుండి మీరు విజయవంతం అవుతారని నిర్ధారించడంలో సానుకూల వైఖరి చాలా దూరం వెళుతుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును మారుస్తుంది. శాశ్వత మొత్తం పరివర్తనకు ఇది కీలకం.

పాజిటివ్ యాటిట్యూడ్ పాజిటివ్ హెల్త్ గురించి తెస్తుంది

మీరు చిత్తశుద్ధిలో చిక్కుకున్నప్పుడు, తరచుగా మీ తలపైకి వచ్చే మొదటి ఆలోచనలు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి, తద్వారా మీ దృక్పథం నిరాశావాదంగా మారుతుంది. కానీ, మీరు ఆ ఆలోచనలను మరింత సానుకూలంగా మార్చగలిగితే, మీరు ముందుకు సాగడానికి అనుమతించే ఆ రూట్ నుండి మీరే మాట్లాడటానికి మీరు వెళ్తున్నారు.

వాస్తవానికి, సానుకూల ఆలోచన అంటే చెడు లేదా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను పూర్తిగా విస్మరించడం కాదు. మీరు అసహ్యకరమైనదాన్ని మరింత సానుకూలంగా మరియు ఉత్పాదక పద్ధతిలో సంప్రదించాలని దీని అర్థం-ప్రతిదీ ప్రతికూల పరిస్థితులకు బాధితురాలిగా తీసుకునే బదులు, మీరు దానిని నేర్చుకోవడానికి మరియు పెరగడానికి ఒక అవకాశంగా చూస్తారు.

స్వీయ చర్చ గురించి తెలుసుకోండి!

ఈ స్వయంచాలక ఆలోచనలు సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. మీ స్వీయ చర్చలో కొన్ని తర్కం మరియు కారణం నుండి వచ్చాయి, ఇతర స్వీయ చర్చలు మీరు సృష్టించిన అపోహల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. ఇతరులు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతికూల వ్యక్తులు లేదా మీడియా నుండి వచ్చిన సందేశాలు వంటి బాహ్య వనరుల నుండి రావచ్చు.

ఆ ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైన, మరింత ఉత్పాదక చర్యలుగా మార్చడానికి సహాయపడే సానుకూల ప్రభావాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ముఖ్య విషయం. మీరు పరిస్థితి గురించి బాగా అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో, సానుకూల ఆలోచన మీ బాధ మరియు నిరాశ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు కష్టాల సమయంలో మీకు మంచి కోపింగ్ నైపుణ్యాలను ఇస్తుంది.

సానుకూల ఆలోచన మరియు ఆరోగ్యంపై ఆశావాదం యొక్క ప్రభావాలను అధ్యయనం చేసే పరిశోధకులు సానుకూల ఆలోచన వల్ల ఆయుష్షు, మెరుగైన హృదయ ఆరోగ్యం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వల్ల మరణించే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు సాధారణ జలుబుకు మరింత నిరోధకత లభిస్తుందని కనుగొన్నారు!

సానుకూల ఆలోచనలో పాల్గొనే వ్యక్తులు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఎందుకు అనుభవిస్తారనేది అస్పష్టంగా ఉంది, అయితే ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం వలన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను బాగా ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీ శరీరంపై ఒత్తిడి వల్ల కలిగే హానికరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

సానుకూల మరియు ఆశావాద వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడుపుతారని కూడా వారు భావిస్తున్నారు - వారు ఎక్కువ శారీరక శ్రమను పొందుతారు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తారు మరియు అధికంగా మద్యం తాగరు లేదా తాగరు.ప్రకటన

బాధ అనివార్యం, కాబట్టి దీన్ని అంగీకరించడం ఉత్తమం

ఇప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో వెళ్ళే ఒక విషయం బాధ . ఇది కఠినమైన వాస్తవికత, అయినప్పటికీ మీరు దీన్ని నివారించలేరు. అసంతృప్తి, భయం, కోపం, నష్టం లేదా నిరాశ ఫలితంగా మేము బాధను అనుభవిస్తాము. వాస్తవానికి, మనం ఎప్పుడూ బాధను అనుభవించకపోతే ఆనందం యొక్క అనుభూతిని imagine హించటం కూడా కష్టం! మనం ఎప్పుడైనా ఎలా పోల్చుతాము?

కాబట్టి మీరు అనుభవించిన బాధల గురించి దు orrow ఖంలో మునిగిపోయే బదులు, బాధను మార్పుకు అవకాశంగా తీసుకోండి. మీరు మీ ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడ్డారా? మీ కెరీర్ లక్ష్యాలను తిరిగి అంచనా వేయడానికి ఇది మంచి సమయం కావచ్చు.

ప్రతికూలంగా మరియు ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించకుండా, మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని ఉపయోగించుకుని అవకాశాలను కనుగొనండి. సరైన వైఖరితో, ఏదైనా సాధ్యమే అనిపించవచ్చు.

ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ బాధ విజయవంతం కావడానికి రహస్యం!

ఇక్కడ నా ఉద్దేశ్యం ఉంది. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టకుండా కొత్త ఆలోచనల గురించి ఆలోచించడం లేదా కొత్త అనుభవాలను అర్థం చేసుకోవడం అసాధ్యం. ప్రతి ప్రయత్నంలోనూ ఎవరూ విజయం సాధించనందున, గొప్ప విజయాలు సాధించిన ఎవరైనా చాలా వైఫల్యాలను ఎదుర్కొన్నారు.

మిమ్మల్ని విజయవంతం చేయడానికి, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు చిన్న బెంచ్‌మార్క్‌లను సెట్ చేయడానికి మరియు జరుపుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఎక్కడున్నారో అంచనా వేయడానికి మరియు వారంలోని అన్ని చిన్న విజయాలను గుర్తించడానికి వారపు సమీక్ష నిర్వహించడం సహాయపడుతుంది. ప్రతి సాధన, ఎంత చిన్నది అయినా, ఒక విజయం; కాబట్టి, వాటిని గమనించండి.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం కూడా మీ పురోగతికి ఆటంకం కలిగించే ట్రిగ్గర్‌లను మరియు అడ్డంకులను కనుగొనడానికి మరియు తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. విషయం ఏమిటంటే, మీరు పురోగతి సాధిస్తున్నారు; అది బాధగా అనిపించినా, అది మిమ్మల్ని ఆనందానికి దారి తీస్తుందని మీరు చూడవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు. నిన్న మీరు ఎవరో మీరే పోల్చండి. మీరు పురోగతి వైపు వేసే ప్రతి అడుగు మిమ్మల్ని మంచి వెర్షన్‌గా మారుస్తుంది.ప్రకటన

వైఖరిని రూపొందించడంలో కృతజ్ఞత చాలా దూరం వెళుతుంది

ఇప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే నిరాశకు గురైనప్పుడు దీన్ని చేయడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ఎదురుదెబ్బ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కృతజ్ఞత కలిగి ఉండటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇప్పటికే ఉన్న విజయాలు మరియు మీ జీవితంలో మద్దతు కోసం కృతజ్ఞతతో ఉండటం వలన మీరు వాటిని మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి, మీ స్వంత విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి మరియు మీ పరిమితులు నిజంగా ఏమిటి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి అనేదానిపై మీకు మంచి దృక్పథాన్ని ఇస్తాయి.

కృతజ్ఞత గల వైఖరితో, మీరు ప్రతికూల ప్రభావాల నష్టాన్ని పరిమితం చేస్తారు మరియు సానుకూలమైన వాటి ప్రభావాన్ని బలపరుస్తారు.

కృతజ్ఞతతో ఉండటం, కష్టతరమైన సమయాల్లో కూడా, మీ వైఖరిని మరింత సానుకూలమైన వైపు నడిపిస్తుంది, తద్వారా మీ పాదాలకు చాలా త్వరగా తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తుంది. కృతజ్ఞతపై చేసిన అనేక అధ్యయనాలు క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేసే వ్యక్తులకు, సంబంధాలలో మెరుగుదల మరియు మానసిక ఆరోగ్యం వంటి సానుకూల ఫలితాలను చూపించాయి. నిర్వాహకుల నుండి వారి అధీనంలో ఉన్నవారికి సరళమైన ‘ధన్యవాదాలు’ కారణంగా పని సెట్టింగ్‌లలో అధిక ప్రేరణను చూపించే అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి.

మీ గురించి మరియు మీ సత్యాన్ని నమ్మండి

ఇది పూర్తి చేసినదానికంటే చాలా సులభం, కానీ మీ ఎదురుదెబ్బలు మరియు జీవితంలో పరిమితులను అధిగమించడానికి ఇది చాలా శక్తివంతమైన సత్యం.

చాలా మందికి కఠినమైన సమయాల్లో సానుకూల వైఖరిని ఉంచడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వారికి అంతర్గత విశ్వాసం లేదు. వారు అనుభవిస్తున్న ‘వైఫల్యం’ కారణంగా వారు వారి సామర్థ్యాలను అనుమానిస్తున్నారు మరియు వారు మళ్లీ పైకి ఎదగగలరని అనుకోరు.

కానీ, విశ్వాసం కేవలం ప్రతిభ, అదృష్టం లేదా సులభమైన అవకాశం నుండి రాదు. విశ్వాసాలు ఇబ్బందులను అధిగమించడం మరియు మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం నుండి వస్తుంది.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం వలన విశ్వాసం ఏర్పడుతుంది. మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు మీ వైఖరి మరింత సానుకూలంగా ఉంటుంది. మీ లక్ష్యాలను మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి, లోపల మీ బలాన్ని కనుగొనడానికి, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ పరిమితులను చాలా త్వరగా అధిగమించడానికి విశ్వాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ముందుకు సాగడానికి నా స్వంత పోరాటాల గురించి శీఘ్ర కథ ఇక్కడ ఉంది:

నేను మొదట లైఫ్‌హాక్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు, దృ readers మైన పాఠకుల సంఖ్య పొందడానికి చాలా సమయం పట్టింది. 100 మంది సందర్శకులను పొందడం ఒక సవాలు మరియు మంచి సమయం తీసుకుంది. ఈ సైట్ కోసం నాకు గొప్ప ఆశయాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ నేను విఫలమయ్యానని విచారకరంగా అనిపించింది. నాకు చాలా విమర్శలు వచ్చాయి. ప్రపంచానికి ఇంకా అవసరం లేదని కొంతమంది భావించారు మరొకటి స్వయం సహాయక సైట్, ఇతరులు ఆలోచనలో ఏదో లోపం ఉందని మరియు నేను తప్పు చేస్తున్నానని అభిప్రాయాన్ని ఇచ్చారు.

వాటిని వినకపోవడం నాకు కష్టమైంది మరియు కొన్ని సమయాల్లో అంగీకరిస్తున్నారు. కానీ, నిలకడ కీలకం, చివరికి నేను నా సత్యాన్ని విశ్వసించాను.

సైట్ లేఅవుట్ను మార్చడం, కథనాలను పునర్నిర్మించడం మరియు సైట్‌ను మరింత యూజర్ ఫ్రెండ్లీగా మార్చడం వంటివి నేను అవిశ్రాంతంగా పనిచేశాను. నెమ్మదిగా, నేను చాలా శక్తివంతమైన మరియు ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తుల నియామకంతో ఒక బృందానికి విస్తరించాను. ప్రతి నిశ్చయ ప్రయత్నంతో, సైట్ ప్రజాదరణ పొందింది మరియు కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత, మేము లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేసాము - మరియు అలా కొనసాగించాము.

నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నన్ను బయటకు నెట్టడం మరియు ప్రతి సవాలును ఎదుర్కోవడం నా విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి గొప్ప కారణాలు. కాబట్టి వచ్చే సవాళ్లను స్వాగతించండి; మీ పెరుగుదలను పోషించడానికి మారువేషంలో ఉన్న అన్ని అవకాశాలు ఉన్నందున వాటిని నివారించవద్దు.

మీ వైఖరి విజయానికి టోన్ సెట్ చేస్తుంది

సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు చూస్తున్నారా? ఇది మనస్తత్వం లేదా మనస్సు యొక్క స్థితి కంటే చాలా ఎక్కువ. మీ వైఖరి తరువాత వచ్చే ప్రతి చర్య మరియు ప్రవర్తనకు స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది మరియు ఇది మీ ప్రస్తుత పరిస్థితుల నుండి విముక్తి పొందటానికి ఎంత సమయం పడుతుందో నిర్ణయిస్తుంది.

కాబట్టి మీరు ప్రస్తుతం అసంతృప్తికరమైన పరిస్థితిలో ఉంటే, ఎందుకు ప్రయత్నించండి మరియు మరింత సానుకూల దృక్పథం నుండి విషయాలను చూడకూడదు? చెప్పినట్లుగా, సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉండటం అనుకూలమైన ఫలితాలను ఇవ్వడమే కాక, దీర్ఘకాలంలో సానుకూల ఆరోగ్యాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.

కష్టాలను ఉన్నట్లుగా స్వీకరించడం మరియు దానిని పెరగడానికి ఒక అభ్యాస అనుభవంగా ఉపయోగించడం కూడా మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది. మరియు, మీరు మంచి లేదా చెడు సమయాల్లో వెళుతున్నా, కృతజ్ఞత పాటించడం ప్రతికూల ప్రభావాల నష్టాన్ని పరిమితం చేయడానికి మరియు సానుకూల వాటి ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

చివరగా, ఏ పరిస్థితులలోనైనా, మీరు విజయానికి మీ గొప్ప అవరోధం, అందుకే మీ గురించి ఎప్పుడూ నమ్మడం చాలా ముఖ్యం!

మీ వైఖరిని మీరే నిర్ణయిస్తారు కాబట్టి మీ పరిస్థితిని నియంత్రించే శక్తి మీకు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. కాబట్టి ఆ పరిమితులను బలాలుగా మార్చడానికి సానుకూల ఆలోచనలన్నింటినీ ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా అన్‌స్ప్లాష్‌లో జోనాథన్ ఫ్రాన్సిస్కా ఫోటో