మీరు శీతల పానీయాలు తాగడం మానేసినప్పుడు 12 అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతాయి

శీతల పానీయాలు దశాబ్దాలుగా ఉన్నాయి. పార్టీలు, రెస్టారెంట్లు మరియు చాలా ఇళ్లలో ఇవి ప్రధానమైన పానీయం. దురదృష్టవశాత్తు, శీతల పానీయాలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా చెడ్డవి మరియు అవి చాలా వ్యసనపరుస్తాయి. శీతల పానీయాలలో కెఫిన్ ఉండటమే కాదు, సాధారణంగా చక్కెరతో నిండి ఉంటుంది. డైట్ శీతల పానీయాలు కూడా బదులుగా స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, చాలా అనారోగ్యకరమైనవి.

వాస్తవానికి, అవి మీ కోసం చాలా చెడ్డవి, అవి మీ మొత్తం శరీరాన్ని నాశనం చేస్తాయి, కాని మీరు తృష్ణను తట్టుకోగలిగితే మరియు మంచి కోసం శీతల పానీయాలను వదులుకోగలిగితే, అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతాయి.

1. మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా ఆనందిస్తారు.

శీతల పానీయాలలో వాటిలో చక్కెర చాలా ఉంది, అవి మీ రుచి మొగ్గలను కప్పివేస్తాయి మరియు ఆహారం శీతల పానీయాలు మరింత ఘోరంగా ఉంటాయి. చాలా స్వీటెనర్లు చక్కెర కంటే 400 నుండి 8000 రెట్లు తియ్యగా ఉంటాయి! వాస్తవానికి, అవి చాలా తీపిగా ఉంటాయి, అవి మీ మెదడులోని తీపి గ్రాహకాలను మారుస్తాయి, దీనివల్ల మీరు చక్కెరను మరింతగా కోరుకుంటారు! శీతల పానీయాలను వదులుకోవడం ద్వారా, మీ రుచి మొగ్గలు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటాయి మరియు ఆహారం మరోసారి రుచిగా ఉంటుంది.ప్రకటన

2. మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

శీతల పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల 2010 లో చేసిన డయాబెటిస్ కేర్ అధ్యయనం ప్రకారం టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం 26% పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, డైట్ శీతల పానీయాలు అంత మంచివి కావు. అదే అధ్యయనంలో భోజనానికి ముందు మూడింట రెండొంతుల డైట్ శీతల పానీయం తాగడం వల్ల ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ విడుదల అవుతుంది. శీతల పానీయాలను వదులుకోవడం ద్వారా, మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

3. మీరు సులభంగా బరువు కోల్పోతారు.

బరువు తగ్గడానికి సులభమైన మార్గం శీతల పానీయాలు తాగడం మానేయడం. ఒక 12-oun న్స్ డబ్బాలో 39 గ్రాముల చక్కెర, మరియు 90 కేలరీలు ఉంటాయి! నీటికి మారడం వల్ల మీ జీవితకాలమంతా తీవ్రమైన కేలరీలు మరియు చక్కెరను ఆదా చేస్తుంది. డైట్ శీతల పానీయం కూడా సున్నా కేలరీలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇన్సులిన్ విడుదల కావడానికి కారణమవుతుంది, మీ వద్ద ఉన్న బొడ్డు కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతుంది.

4. మీరు మీ మూత్రపిండాలకు సహాయం చేస్తారు.

శీతల పానీయాలను వదులుకోవడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలను వ్యాధి మరియు వైఫల్యం నుండి రక్షించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. మీరు శీతల పానీయాలు తాగినప్పుడు, 2013 అధ్యయనం ప్రకారం మీరు కూడా ఎక్కువ ప్రమాదం లేదా కిడ్నీ రాళ్లను అభివృద్ధి చేస్తారు.ప్రకటన

5. మీకు ఆరోగ్యకరమైన హృదయం ఉంటుంది.

2012 హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనంలో శీతల పానీయాలు, ఇతర చక్కెర పానీయాలలో, దీర్ఘకాలిక గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి, శీతల పానీయాలు తాగడం మానేయండి!

6. మీకు వైటర్ స్మైల్ ఉంటుంది.

2013 అధ్యయనం ప్రకారం, చాలా శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు క్షీణిస్తాయి, అది మెత్ దుర్వినియోగదారుడితో పోల్చబడుతుంది! శీతల పానీయాలు మీ దంతాలను నాశనం చేస్తాయని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. సోడాలోని సిట్రిక్ ఆమ్లం పంటి ఎనామెల్ వద్ద తింటుంది, ఇది కావిటీస్ మరియు పసుపు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తెల్లటి, ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వు కోసం, శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి!

7. మీరు తెలివిగా ఉంటారు.

శీతల పానీయాలను విడిచిపెట్టడం మిమ్మల్ని తెలివిగా చేస్తుంది ఎందుకంటే ఎక్కువ కాలం చక్కెర తీసుకోవడం మీ మెదడుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు నిష్క్రమించిన తర్వాత, మీరు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించగలుగుతారు, సులభంగా దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తారు. డైట్ శీతల పానీయాలను తాగడం ద్వారా మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పు. అస్పర్టమేలో కనిపించే రసాయనాలు మెదడు రసాయనాలను మరియు నరాల సంకేతాలను మారుస్తాయి మరియు తలనొప్పి, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి.ప్రకటన

8. మీరు బాత్రూమ్ తక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.

శీతల పానీయాలు మూత్రవిసర్జన మరియు మూత్రాశయం చికాకు. అంటే, మీరు మరింత తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది. శీతల పానీయాలు మీ మూత్రాశయాన్ని కూడా చికాకుపెడతాయి మరియు మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు మూత్ర మార్గము యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లను తీవ్రతరం చేస్తాయి.

9. మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తారు.

డైట్ శీతల పానీయాలు మీకు చాలా చెడ్డవి ఎందుకంటే కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు మీ ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, బరువు నిర్వహణ మరియు అనారోగ్య సంకోచాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్ని శీతల పానీయాలలోని ఆమ్లత్వం మీ జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చెడ్డది.

10. మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది.

కాఫీ మాదిరిగానే, శీతల పానీయాలలో కెఫిన్ ఉంటుంది, అందుకే చాలా మంది దీనిని తాగుతారు - వారు నన్ను తీయాలని కోరుకుంటారు. అయితే, ఎక్కువ కెఫిన్ తాగడం వల్ల మీరు మరింత అలసిపోతారు!ప్రకటన

11. మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు ఉంటాయి.

శీతల పానీయాలకు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి మధ్య సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. శీతల పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు హిప్ పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం 14% పెరిగిందని 2014 లో చేసిన ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.