దైవభక్తి పక్కన పరిశుభ్రత ఉందని బైబిలు చెబుతోంది. ఇప్పుడు, మీరు బైబిలును నమ్మవచ్చు లేదా నమ్మకపోవచ్చు, కానీ సరైన పారిశుద్ధ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు తిరస్కరించలేరు.

మీ పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మిమ్మల్ని ప్రదర్శించదగినదిగా ఉంచడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

సరైన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను మెరినేట్ చేయడం ఖరీదైనది కాదు. మీ పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడే 10 హక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ జుట్టును వారానికి మూడుసార్లు కడగాలి

మీ జుట్టును మంచి షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో కడగడం ఖచ్చితంగా అవసరం. ఇది మీ జుట్టులోని చుండ్రు మరియు ధూళిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే రోజూ మీ జుట్టు కడగకుండా జాగ్రత్త వహించండి!

మీ శరీరం బలమైన, పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉండటానికి అవసరమైన కొన్ని ఉత్తమమైన నూనెలు మరియు పోషకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మీ తల కడగడం మధ్య క్రమంగా విరామం తీసుకోవడం వాటిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ జుట్టును కొంత నూనెతో చికిత్స చేయండి. మీ జుట్టును హైడ్రేట్ గా ఉంచడం అవసరం.

2. మీ జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె వాడండి

మీకు తీవ్రమైన చుండ్రు సమస్యలు ఉంటే, మీరు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం మంచిది. కొబ్బరి నూనె మీ నెత్తి నుండి నూనె స్రావం నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా చుండ్రును తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును కడగడానికి ముందు కొబ్బరి నూనెతో గంట లేదా రెండు గంటలు మసాజ్ చేయండి.ప్రకటన

మార్కెట్లో చుండ్రు వ్యతిరేక షాంపూలు పుష్కలంగా ఉండవచ్చు, కానీ వాటిలో రసాయన చికాకులు మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీ నెత్తికి అవి కలిగించే చికాకు మరియు దురదను జోడించండి మరియు అవి ఇకపై అంత మంచి ఆలోచన కాదు.

కొబ్బరి నూనె యొక్క తేమ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది నెత్తిమీద దురద మరియు పొరలు తగ్గడంతో పాటు మీ జుట్టుకు మెరిసే, మృదువైన రూపాన్ని ఇస్తుంది. పురుషులు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు జుట్టు పోమేడ్ , ఇది వారు సులభంగా కోరుకునే విధంగా వారి జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

3. మీ దంతాలను శుభ్రం చేయండి

మీరు కలుసుకున్న వ్యక్తులకు నమ్మకంగా ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు ఇవ్వగలరని మీరు ఖచ్చితంగా కోరుకుంటారు మరియు శుభ్రమైన, తెలుపు, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు లేకుండా అది సాధ్యం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను కలిగి ఉండటానికి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ పళ్ళు తోముకోవడం తప్పనిసరి, అది సరిపోదు. ఫ్లోసింగ్ మీ రోజువారీ దంత పరిశుభ్రత దినచర్యలో ఒక భాగంగా ఉండాలి. ఇది మీ శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ చిగుళ్ళను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దంత క్షయం నివారించగలదు.

వృత్తిపరంగా మీ దంతాలు తెల్లబడటానికి మీరు చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. బేకింగ్ సోడా మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్తో తయారు చేసిన పేస్ట్ తో పళ్ళు తోముకోవడం మేజిక్ పని చేస్తుంది. అదనంగా, సూక్ష్మక్రిములను వదిలించుకోవడానికి ప్రతి వారం మీ టూత్ బ్రష్‌ను హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌లో శుభ్రం చేసుకోండి.

4. చెవి మైనపును వదిలించుకోండి

మీ శరీరం బ్యాక్టీరియా, దోషాలు మరియు ధూళికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ చర్యగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ వాటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మానుకోండి-మీరు దానిలో ఎక్కువ భాగాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు, అది నిజమైన నొప్పిగా మారుతుంది. మీ చెవి అడ్డుపడటం వల్ల మీ వినికిడిని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, ఎక్కువ చెవి మైనపు వాస్తవానికి చెవి సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.

పత్తి శుభ్రముపరచు విస్తృతంగా ఉపయోగించే వాటిలో ఒకటి చెవి శుభ్రపరచడం ఎంపికలు-కాని వాటిని మీ చెవి కాలువలో నేరుగా ఉంచకుండా జాగ్రత్త వహించండి. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ చెవి మైనపును మృదువుగా మరియు విప్పుటకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది మీ చెవి యొక్క మడతల నుండి సులభంగా తొలగించబడుతుంది.ప్రకటన

5. దుర్వాసన నుండి బయటపడండి

చెడు శ్వాస తీసుకోవడంలో లోపాలను నేను నొక్కి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మీ నోరు పీల్చే దుర్వాసన కంటే కొన్ని విషయాలు చాలా ఎక్కువ. కాబట్టి దాన్ని వదిలించుకోవటం మీ ప్రాధాన్యత జాబితాలో ఎక్కువగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

మీ నాలుకను స్క్రబ్ చేయడం వల్ల స్మెల్లీ శ్వాసను తగ్గించవచ్చు. మీ పళ్ళు తోముకున్న తరువాత, మీ నాలుకను శుభ్రపరిచే అలవాటు చేసుకోండి. మీరు నాలుక స్క్రాపర్ పొందవచ్చు లేదా మీ బ్రష్ యొక్క వెనుక ముఖాన్ని ఉపయోగించి మీ నాలుకలోని వ్యర్థాలు మరియు సూక్ష్మక్రిములను వదిలించుకోవచ్చు.

తాజా శ్వాసను నిర్ధారించే మరో మార్గం బేకింగ్ సోడా లేదా హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌తో గార్గ్ చేయడం. ఈ సమ్మేళనాలతో చేసిన మౌత్ వాష్ మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

6. మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచండి

వేడి వేసవి రోజులు మీ శరీరానికి అన్ని రకాల సమస్యలను తెస్తాయి- అధిక చెమట నుండి దద్దుర్లు, దురద ఎర్రటి చర్మం, స్మెల్లీ బాడీ మరియు ఏది కాదు. అందువల్ల ఇది చాలా అవసరం మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచండి .

సరైన ఆహారం తినడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. నీటి పుచ్చకాయలు, ద్రాక్ష, దోసకాయలు, కొబ్బరికాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు వంటి నీటితో సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లు మీ శరీరాన్ని చల్లగా మరియు వేడి వేసవి రోజులలో హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. అదనంగా తాజా పండ్లు మరియు మూలికలతో చాలా నీరు త్రాగాలి. ఇవి వేడితో పోరాడటానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను మీకు అందిస్తాయి.

మీరు భరించగలిగితే మీరు ఖచ్చితంగా ఎయిర్ కండీషనర్ పొందాలి. వెలుపల ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు కూడా మీ ఇంటి లోపల సరైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.ప్రకటన

7. సహజ దుర్గంధనాశని వాడండి

రోజువారీ షవర్ అవసరం కానీ సాధారణంగా రోజంతా మీరు రాకుండా నిరోధించడానికి ఇది సరిపోదు. పుల్లని వాసనతో పోరాడటానికి, మీ శరీరం ముఖ్యంగా మీ చంకల నుండి క్షీణిస్తుంది, దుర్గంధనాశని తప్పనిసరి.

అల్యూమినియం లేని డియోడరెంట్లను ఎంచుకోండి (ఇవి సాధారణంగా రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి). మీ స్వంత దుర్గంధనాశని తయారు చేయడం మంచిది. కొబ్బరి నూనెలు మరియు బాణం రూట్లను ఉపయోగించి ఇంట్లో డియోడరెంట్లను తయారు చేయడానికి చాలా DIY గైడ్‌లు ఉన్నాయి.

మీరు కొబ్బరి నూనెతో డియోడరెంట్లను కూడా మార్చవచ్చు. కొబ్బరి నూనె యొక్క సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు శిలీంధ్రాలు, ఈస్ట్ మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి. మీరు కొంచెం కొబ్బరి నూనెను చంకలలో రుద్దుతారు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

8. బాండ్ మార్గం షవర్

మంచి పాత స్నానం చేయడం కంటే మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన ధూళిని, దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మంచి మార్గం మరొకటి లేదు. కానీ మీరు చాలా ప్రసిద్ధ జేమ్స్ బాండ్ షవర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మొత్తం అనుభవాన్ని మరింత నెరవేర్చవచ్చు.

ఒక కోసం జేమ్స్ బాండ్ షవర్ , వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం ప్రారంభించండి, కానీ మీరు బయటికి రాకముందు, కొన్ని నిమిషాలు నీటిని చల్లగా మార్చండి. కోల్డ్ షవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది మీ జుట్టును సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీకు ఉత్తేజకరమైన మరియు శక్తినిచ్చే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

9. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

సున్నితమైన, శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పరిశుభ్రమైన శరీరానికి అవసరమైన అంశం. రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సరైన చర్మ సంరక్షణ అవసరం.ప్రకటన

మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి రక్షించడం చాలా ముఖ్యమైన దశ. అధిక సూర్యరశ్మి మీ చర్మం నుండి మనోజ్ఞతను బయటకు తీసే ముడతలు, వయసు మచ్చలు మరియు ఎండ కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది. మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్ళినప్పుడల్లా సూర్యరశ్మిని వర్తించండి, ముఖ్యంగా మీరు బీచ్‌లో ఉన్నప్పుడు.

మీరు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచాలి. షవర్ తర్వాత మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీములు మరియు లోషన్లను వాడండి. అదనంగా, మీ చమురు చర్మాన్ని తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో తొలగించే బలమైన సబ్బులను మార్చండి.

10. మీ పాదాలను శుభ్రం చేయండి

మీ పాదాలను శుభ్రం చేయడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. వారు వాసన చూస్తున్నారు-నిజంగా, నిజంగా చెడ్డది- జాబితాలో నిస్సందేహంగా ఉంది. మీ సాక్స్ మరియు బూట్లలో చిక్కుకున్నప్పుడు మీ పాదాలు ఉత్పత్తి చేసే చెమట ఆవిరైపోదు, ఫలితంగా అసహ్యకరమైన దుర్వాసన వస్తుంది.

మీ పరిష్కారం స్మెల్లీ అడుగులు చాలా సులభం మరియు చవకైనది: మీ పాదాలను సరిగ్గా కడగాలి. ఒక వాష్ వస్త్రాన్ని పొందండి మరియు మీ కాలి మరియు బేస్ను సరిగ్గా స్క్రబ్ చేయండి. ఇంకా, మీ పాదాలను బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమంలో నానబెట్టండి.

ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఎప్సమ్ లవణాలు లేదా వెనిగర్ ఉపయోగించవచ్చు. మీ పాదాల నుండి దుర్వాసన రాకుండా ఉండటానికి శుభ్రమైన సాక్స్ మరియు బూట్లు ఉపయోగించడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Pixabay.com ద్వారా pixabay ప్రకటన