కఠినమైన అంతస్తులో నా మడమల శబ్దం, నేను వేదికపై ఉన్నాను, నా ముఖం వేడిగా మరియు కళ్ళు ప్రకాశవంతమైన బంగారు లైట్ల నుండి కొంచెం మెరిసిపోతున్నాయి. నేను expected హించిన దానికంటే చాలా పెద్ద గది, ఆరాధకులతో నిండిన నిలువు వరుసకు ముందు నేను నమస్కరిస్తున్నాను. చప్పట్లు మితిమీరినవి, మరియు నా ప్రెజెంటేషన్‌లో అహంకారం నా కోర్ ద్వారా పెరుగుతుంది. నవ్వుతున్న పని నుండి నా బుగ్గలు దెబ్బతింటున్నాయని నేను గ్రహించినప్పుడు కృతజ్ఞతా తరంగం నన్ను కడుగుతుంది, అప్పుడు, అకస్మాత్తుగా, నేను నా గదిలోకి తిరిగి పరుగెత్తుతున్నాను, అక్కడ నేను నా మాక్ మరియు చిన్న క్యూ కార్డుపై ఒక వ్యాసం వ్రాస్తున్నాను. కుడి ఎగువ మూలలో నేను వారాల క్రితం సెట్ చేసిన మరొక రిమైండర్ గురించి నాకు తెలియజేస్తుంది. కాబట్టి నేను నా ఆలోచనలను సేకరించి నా పనిని కొనసాగిస్తాను.

సెలవులు తీసుకోవడం వల్ల నిరూపితమైన ప్రయోజనాల గురించి మాకు ఎక్కువగా తెలుసు. జోన్స్‌ను కొనసాగించడం మరియు మా ఉన్నతాధికారులను ఆకట్టుకోవడంలో మనకున్న ముట్టడి మన సామర్థ్యం, ​​సృజనాత్మకత, పనితీరు మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుందని మేము పదేపదే మరియు బాధాకరంగా గుర్తు చేస్తున్నాము! ప్రతి సంవత్సరం ఒక జంట సెలవు దినాలను బ్యాంకులో వదిలివేయమని మేము పట్టుబడుతుంటే, లా-లా భూమికి ఆవర్తన యాత్ర చేయడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా?

ప్రకటన

పగటి కలలు, మెరియం-వెబ్‌స్టర్ ప్రకారం, సాధారణంగా ination హ యొక్క ఆహ్లాదకరమైన సృష్టి, మరియు ఆ నిర్వచనం ప్రకారం, ఇది కేవలం ఒక శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువ తీసుకువెళ్ళే ఒక చిన్న-సెలవుదినంలా ఉందని రుజువు అవుతోంది!

1. మీరు మీ మెదడుకు వ్యాయామం చేయవచ్చు (మీ మనస్సు కాదు)…

న్యూరో సైంటిస్ట్ డాక్టర్ ముయిరాన్ ఐరిష్ పగటి కలలు కనడం చాలా కష్టమని మరియు చాలా ముఖ్యమైన విధులను అందిస్తుందని చెప్పారు. గతాన్ని గుర్తుపెట్టుకునే మరియు భవిష్యత్తును imagine హించుకునే సామర్ధ్యం చాలా క్లిష్టమైన ఆలోచనా విధానం-మనం చెప్పగలిగినంతవరకు, ఈ గొప్ప సామర్థ్యం ఉన్న ఏకైక జాతులు మనమే. మీరు పగటి కలలు కనే మరియు ఆలోచించే విధానం వాస్తవానికి దాని ప్రభావం మీ మెదడు యొక్క భౌతిక నిర్మాణం , ఇది న్యూరోప్లాస్టిసిటీ కారణంగా కొత్త నాడీ మార్గాల రూపంలో కొత్త సమాచారానికి ప్రతిస్పందనగా నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది!

2. మీరు మీ మెదడులోని వివిధ భాగాలకు విరామం ఇవ్వవచ్చు.

మీ మెదడులో రెండు ప్రధాన వ్యవస్థలు ఉన్నాయి: నిర్ణయం తీసుకునే విశ్లేషణాత్మక భాగం మరియు సాపేక్ష సానుభూతి భాగం. మీరు ఒకదానిలో నిజంగా పాల్గొన్నప్పుడు, మరొకరికి ఆడటానికి ఎక్కువ స్థలం లేదు. పగటి కలలు మీ మెదడులోని ఈ రెండు భాగాల మధ్య సహజమైన మరియు ద్రవ, దాదాపు చక్రీయ కదలికను అనుమతిస్తుంది, ఒకదానిని ఆన్ చేస్తుంది మరియు మరొకటి on హించినట్లుగా ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేస్తుంది.ప్రకటన

3. మీరు మరింత సృజనాత్మకంగా ఉన్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.

వుడీ అలెన్ మరియు జెకె రౌలింగ్‌తో సహా చాలా మంది సృజనాత్మక ప్రముఖులు, వారి ఉత్తమ ఆలోచనలతో క్రెడిట్ డేడ్రీమింగ్. ఎందుకంటే మీరు పగటి కలలు కన్నప్పుడు, మీ మనస్సు మీ మెదడులోని వివిధ భాగాల గుండా ప్రయాణిస్తుంది మరియు బిట్స్ సమాచారాన్ని సేకరిస్తుంది, అప్పుడు అది కనెక్ట్ అవ్వగలదు! ఈ కనెక్షన్లు తరచుగా క్రొత్త మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనల ప్రారంభంగా ముగుస్తాయి!

4. మీరు మరింత సానుభూతి, ఓపెన్ మైండెడ్ మరియు అవగాహన కలిగి ఉండటం సాధన చేయవచ్చు.

గతాన్ని గుర్తుంచుకోగలిగినట్లుగా లేదా భవిష్యత్తులో ఆలోచించగలిగినట్లుగా, వేరొకరి దృక్పథాన్ని imagine హించే మీ సామర్థ్యం, ​​ప్రజలకు ఇప్పటివరకు తెలిసినంతవరకు, మానవులకు ప్రత్యేకమైనది. ఒక వ్యక్తి పగటి కలలు కనే సగం వరకు గడుపుతాడు. వేరొకరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో ఆలోచించడానికి మీరు ఆ సమయంలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేయగలిగితే, అది వ్యక్తులతో మీ పరస్పర చర్యలను మార్చవచ్చు మరియు మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ మరియు కనెక్షన్ల కోసం గొప్ప అవకాశాలను సృష్టించగలదు.

5. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో మీకు ఎక్కువ ప్రేమ మరియు కనెక్షన్ ఉంటుంది.

దగ్గరి కనెక్షన్ల గురించి మాట్లాడుతూ, పరిశోధన కొన్ని రకాల పగటి కలలు-అంటే విధానం-ఆధారిత మీకు ముఖ్యమైన సంబంధం ఉన్న ప్రియమైనవారితో కూడిన సామాజిక రకమైన-ఆ వ్యక్తులకు సంబంధించి మరింత ఆనందం, ప్రేమ మరియు అనుసంధానం ఏర్పడుతుంది. అప్రోచ్-ఓరియెంటెడ్ అంటే పగటి కల అనేది ఎగవేత-ఆధారితమైన ప్రతికూలతను నివారించడానికి బదులుగా సానుకూలమైనదాన్ని సాధించడంతో ముడిపడి ఉంటుంది.ప్రకటన

6. మీకు మెరుగైన వర్కింగ్ మెమరీ ఉంటుంది.

పని చేసే జ్ఞాపకశక్తి మీ మెదడు యొక్క సామర్థ్యాన్ని పరధ్యానంలో ఎదుర్కోవటానికి మరియు గుర్తుకు తెచ్చుకునే సామర్ధ్యం. ఇటీవలి పరిశోధన విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు మాక్స్ ప్లాంక్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ హ్యూమన్ కాగ్నిటివ్ అండ్ బ్రెయిన్ సైన్స్ నుండి ఈ ప్రత్యేకమైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు పగటి కలల మధ్య అధిక సంబంధం ఉంది!

7. మీరు మెరుగైన పనితీరు / ఉత్పాదకతను అనుభవిస్తారు.

ఈ సహసంబంధం బహుశా చాలా నిరూపించబడింది! జ కార్నెల్ అధ్యయనం పగటి కలలతో మెరుగైన పనితీరును చూపించింది మరియు బార్-ప్రకటనవిశ్వవిద్యాలయ ఆకస్మిక, స్వీయ-దర్శకత్వ ఆలోచనలు మరియు సంఘాలు, అవి పగటి కలలను ఎలా నిర్వచించాయి, పని పనితీరుపై సానుకూల, ఏకకాల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీ ప్రాధమిక పాఠశాల ఉపాధ్యాయుల దృష్టిలో మీ చిన్న లోపాలు హానికరమని వారు భావించినప్పుడు తప్పు అని నిరూపించే మరిన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.

8. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు!

పగటి కలలు తక్కువ స్థాయి స్వీయ హిప్నాసిస్ లాంటిదని పరిశోధన రుజువు చేసింది. అలా చేస్తే, మీరు తక్కువ అనుభవాన్ని అనుభవిస్తారు ఒత్తిడి స్థాయిలు , శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా మీకు అనువదిస్తుంది. పగటి కలల వాడకంతో ఒత్తిడిని తగ్గించే మరో మార్గం ముందుగానే సాధన చేయడం. మీకు క్రొత్త అనుభవం వస్తే (బహుశా పనిలో ప్రదర్శన) మీరు మీ మనస్సులో దాని ద్వారా వెళ్ళవచ్చు మరియు వాస్తవ సంఘటనకు బాగా సిద్ధంగా ఉండండి. ఇవన్నీ కాదు. పగటి కలలు ఆరోగ్యకరమైన మెదడుతో ముడిపడి ఉన్నాయి. బాధపడే రోగులు ఆటిజం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి స్వీయ హిప్నాసిస్ యొక్క ఈ రూపంలో పాల్గొనలేరు. మీ కలలు చాలా నిర్మాణాత్మకంగా మరియు తీవ్రంగా లేనట్లయితే, పగటి కలలు మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ రాత్రి మనస్సు బదులుగా ఉల్లాసభరితమైన, అడవి ప్రదేశాలకు తిరుగుతూ ఉండండి.ప్రకటన

9. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు!

మరింత సృజనాత్మకంగా ఉండటం, మీ పని జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం, పనితీరు పెంచడం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం మధ్య, పగటి కలల సహాయంతో మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు సులభమైన సమయాన్ని ఎలా పొందవచ్చో చూడటం సులభం. కానీ దీనిని రుజువు చేసే పరిశోధన కూడా ఉంది! మీరు లా-లా ల్యాండ్‌కు జారిపోయేటప్పుడు, మీ మెదడు యొక్క సమస్య పరిష్కార నెట్‌వర్క్ వాస్తవానికి మీరు సాధారణ పనులపై దృష్టి సారించిన దానికంటే ఎక్కువ చురుకుగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, వాటిని సాధించడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించండి మరియు మీరు అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ మెదడు మీకు సహాయం చేయనివ్వండి!

10. ముఖ్యంగా, మీరు సంతోషంగా ఉండగలరు!

పగటి కలల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలతో, మీరు కొద్దిగా మానసిక ఆటలో పాల్గొనడానికి అనుమతించడం ద్వారా మీరు సంతోషంగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఈ సహసంబంధానికి మరో కారణం అది ఆశ మరియు ఎదురుచూపు రెండూ ఆనందంతో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు మనస్సు సంచరించే ఉపఉత్పత్తులు.

అన్ని పగటి కలలు సమానంగా సృష్టించబడవని హెచ్చరించండి. మీ పగటి కలల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలను నిజంగా నొక్కడానికి, ఆందోళన లేదా భయం-ఆధారిత డే-మేర్స్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మనమందరం దీన్ని చేస్తున్నాము, కాబట్టి సిగ్గు లేదు. మీ గోర్లు కొరికేటట్లు మీరు పట్టుకుంటే, మీ తదుపరి తేదీ ఎలా తప్పు కావచ్చు, లేదా మీ యజమాని ఆ ప్రకటన ద్వారా అర్థం చేసుకోగలిగిన మరొక భయానక కథాంశంలో పోగొట్టుకుంటే, మీ మనస్సును మరింత సానుకూల ఆలోచనలకు మళ్ళించండి మరియు మీ మెదడు మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లనివ్వండి జాయ్‌రైడ్-మార్గం వెంట కొత్త నాడీ మార్గాలను సృష్టిస్తుంది!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: శరదృతువు అబ్బాయి / ఫిలిప్ పుట్ flickr.com ద్వారా