సంబంధం ముగిసినప్పుడు, అది అపారమైన హృదయ విదారకంగా ఉంటుంది. మనమందరం మన స్వంత వ్యక్తిగత మార్గంలో విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కుంటాము, కొంతమంది వ్యక్తులతో త్వరగా కనబడతారు, మరికొందరు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు. విడిపోవడం నుండి కోలుకోవడానికి మీరు వయస్సు తీసుకునే వారిలో ఒకరని మీరు భావిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా ఉండరు. ప్రారంభ షాక్ మరియు విచారం తరువాత అది అక్కడి నుండి సాదా సీలింగ్ అని మాకు ఎల్లప్పుడూ చెప్పబడుతుంది. అయితే ఇది నిజంగా ఇదేనా? మళ్ళీ అక్కడకు వెళ్ళడం చాలా భయపెట్టేదిగా అనిపించవచ్చు లేదా మా రాడార్‌లో ఉండటానికి దగ్గరగా లేదు మరియు ఇది సరే. కాసేపు విచారంగా మరియు తిమ్మిరితో బాధపడటం సరైంది, అన్నింటికంటే, ఇది శోకం కలిగించే ప్రక్రియ మరియు మనల్ని మనం స్వస్థపరిచేందుకు ముందు దానిని చివరి వరకు చూడాలి.

మీరు ఏ దశలో ఉన్నా, మీరు ప్రారంభంలో ఉన్నా లేదా బహుశా నెలలు లేదా సంవత్సరాలు అయి ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఇప్పటికీ ఈ సంబంధం గురించి దు ning ఖిస్తున్నారు, ఇవన్నీ సాధారణమే. వారు చెత్తగా భావించినంత మాత్రాన, మీ ప్రతికూల భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని పునరుద్ధరణకు దారి తీస్తున్నాయి కాబట్టి చెడుగా భావించవద్దు ఇప్పటికీ వాటిని అనుభూతి చెందడం - దీని అర్థం మీరు ఇంకా స్వస్థత పొందుతున్నారని మరియు ఇది మంచి విషయం. మీరు తీసుకోగల అనేక చర్యలు సానుకూల దిశలో వెళ్ళడానికి మీకు సహాయపడతాయి; మీ మనస్తత్వాన్ని రికవరీ మరియు శాంతికి మార్చేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

సమయ పరిమితి లేదని గుర్తుంచుకోండి

గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని అధిగమించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో నిజంగా కాలపరిమితి లేదు. మీరు బహుశా ‘సమయం ఒక వైద్యం’ అనే పదబంధాన్ని విన్నారు మరియు ఇది - కానీ ఇది మనకు సాధ్యమైనంత త్వరగా ఏదైనా పొందడానికి ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఇది నెలలు లేదా సంవత్సరాలు అయినప్పటికీ మేము సిగ్గుపడుతున్నాము మరియు మేము ముందుకు సాగినట్లు మాకు ఇంకా అనిపించదు. ఇది సరేనని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. సమయ పరిమితి లేనందున నయం చేయడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం గురించి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవద్దు.ప్రకటన

మీ భావోద్వేగాలను మీరే అనుభూతి చెందండి

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తరచూ దెయ్యాలకి గురవుతాయి మరియు విచారంగా, కోపంగా మరియు బాధపడటం మనకు మంచిది కాదని మేము భావిస్తాము. మేము ఖచ్చితంగా దు rie ఖించే ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు అది తిరస్కరణ, కోపం, నింద, నిరాశ, నిరాశ, తప్పుడు ఆశ మరియు మరెన్నో తెస్తుంది. తరచుగా ఈ భావోద్వేగాలు సర్కిల్‌లలో తిరుగుతాయి, కాబట్టి మీరు దాన్ని అధిగమించినట్లు అనిపిస్తుంది, కాని కొందరు మిమ్మల్ని మళ్లీ ముఖం మీదకు తిప్పడానికి తిరిగి వస్తారు. హర్ట్ అంతులేనిదిగా అనిపించవచ్చు కాని దానితో వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి - అవి ఏమిటో భావాలను అంగీకరించండి; ముగింపుకు ఒక సాధనం.

సోషల్ మీడియా మరియు మీ ఫోన్ నుండి మీ మాజీను తొలగించండి

ఈ రోజు మరియు వయస్సులో, మేము ఇతరుల జీవితాలపై బాంబు దాడి చేస్తున్నాము. మీ మాజీ ఏమి చేయాలో చూడటం హాస్యాస్పదంగా సులభం, కానీ దీనితో సమస్య ఏమిటంటే, మీరు నయం చేయడానికి మీకు స్థలం ఇవ్వడం లేదు. మీరు ఒకరిని విడిచిపెట్టడం కష్టమైతే, మీ ఫోన్‌తో సహా అన్ని సోషల్ మీడియా నుండి వారిని తొలగించడాన్ని మీరు పరిశీలించాలి. ఇది మీరు చేయాలనుకున్న చివరి పని అనిపించవచ్చు, కాని కొన్నిసార్లు చేయవలసిన ఉత్తమమైన పనులు ఎల్లప్పుడూ చాలా సౌకర్యంగా ఉండవు. మీరు మీ కోసం ఇలా చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మరెవరూ కాదు. వారు ఎప్పటికప్పుడు ఏమి ఉన్నారో చూడటం అనేది భావోద్వేగ గాయాన్ని పదే పదే తెరుస్తుంది మరియు ఆ గాయం నయం చేసే అవకాశం ఎప్పటికీ ఉండదు. తొలగింపు యొక్క ప్రారంభ విచారం తరువాత మీరు చాలా అధికారం అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఈ సాధికారత మీ ఆత్మకు మంచిది.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం గుర్తుంచుకోండి

మేము హృదయ విదారక విభజన ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, మనల్ని మనం నిందించుకోవడం చాలా సులభం మరియు మేము వారికి లేదా సంబంధానికి సరిపోదని నమ్ముతున్నాము. చాలా నమ్మకంగా ఉన్నవారు కూడా అనర్హత సమస్యల దాడిని పొందవచ్చు, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టకండి. అయినప్పటికీ, మీ విలువ వారితో ముడిపడి లేదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం - మీరు మీ స్వంత వ్యక్తి. మీరు అనుకున్నంతవరకు, మీ గుర్తింపు మీతో ఉన్న సంబంధంతో ముడిపడి లేదు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం గుర్తుంచుకోవడం బహుశా విడిపోయిన తర్వాత మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం.ప్రకటన

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో రాయండి

విషయాలు వ్రాయడంలో అద్భుతమైన శక్తి ఉంది. మీ భావాలను జర్నల్ చేయడం 90 ల టీవీ షో నుండి నేరుగా అనిపించవచ్చు కానీ దీనికి గొప్ప వైద్యం లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్రాసి, దాన్ని మీరే తిరిగి చదవండి, దాన్ని విసిరేయండి లేదా పెట్టె పెట్టండి. మీ భావాలను కాగితంపై చూడటం మీ మనస్సు దృక్పథాన్ని పొందడానికి మరియు మరొక కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి సహాయపడుతుంది. చేయవలసిన మరో గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, గత సంబంధంలోని అన్ని భాగాల జాబితాను మీకు కోపం తెప్పించింది. మేము గతం గురించి రొమాంటిక్ చేసే చాలా సమయం మరియు దాని కంటే బాగా గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రతికూలతలను వ్రాయడం రిమైండర్‌గా ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీకు పున pse స్థితి యొక్క క్షణాలు ఉన్నప్పుడు సహాయపడుతుంది.

మీ శక్తిని ఏదో సానుకూలంగా మార్చండి

అన్ని చాక్లెట్ తినడం మరియు టీవీ షోలను ఎక్కువగా చూడటం మొదట్లో చేయవలసిన గొప్ప విషయం అయినప్పటికీ, మన జీవితాలు మళ్లీ ముందుకు సాగడానికి క్రియాశీలకంగా ఉండటం తప్పనిసరి అయిన సమయం రావాలి. మీరు ఇంకా వ్యక్తులను చూడటానికి లేదా సాంఘికీకరించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించండి. పరుగు, నడక లేదా సైక్లింగ్‌కు వెళ్లండి - ఆ ఎండార్ఫిన్‌లు వెళ్లే ఏదైనా. రికవరీకి వ్యాయామం ఒక అద్భుతమైన ఉత్ప్రేరకం - ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేస్తుంది మరియు శాంతపరుస్తుంది మరియు ఏదైనా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం కూడా రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తుల చుట్టూ మునిగిపోవడం ప్రేమ అనేది శృంగార సంబంధాలలో మాత్రమే ఉండదని సున్నితమైన రిమైండర్‌గా ఉపయోగపడుతుంది - స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఆ ఫంక్ నుండి త్వరగా బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతారు.

కోపం మరియు నిందలు పట్టుకోకండి

మన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఆలింగనం చేసుకోవడం మంచిది అయినప్పటికీ, కోపాన్ని పట్టుకోవడం మరియు ఎక్కువసేపు నిందలు వేయడం మనపై మరియు ఇతరులపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మనకు అనిపించే విధంగా ఎదుటి వ్యక్తిని నిందించే స్థలంలో మనం ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, మన శక్తిని తీసివేసి, వారికి తప్పనిసరిగా ఇస్తున్నాము. ఇది మా పునరుద్ధరణకు అడ్డంకిగా పనిచేస్తుంది మరియు ప్రక్రియను ఎక్కువసేపు చేస్తుంది. సంబంధాన్ని ముగించడానికి ఏమి జరిగినా ఎవరూ నిజంగా నిందించలేరని గుర్తుంచుకోండి - చేదు మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది మరియు ఇది మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.ప్రకటన

మిమ్మల్ని మీరు హింసించవద్దు

సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందో అతిగా విశ్లేషించడం మరియు మీరు భిన్నంగా చేయగలిగినది ఏదైనా ఉందా అని ఆలోచిస్తున్నారా అనే ఉచ్చులో పడటం చాలా సులభం. ఈ ఆలోచనలు నిజంగా మనల్ని హింసించడం తప్ప వేరే ప్రయోజనం లేదు. మీరు ఎలా బాగా చేయగలిగారు లేదా మీరు చెప్పినదానికి చింతిస్తున్నాము లేదా సంబంధం ముగియడానికి దోహదం చేసిందని మీరు భావిస్తున్నారా అనే దాని గురించి as హించుకోవడం సర్వసాధారణం, కాని వాస్తవానికి మీరు చేయగలిగినది ఏమీ లేదు. మీ మనస్సు కొన్నిసార్లు ఓవర్ డ్రైవ్‌లోకి వెళ్ళవచ్చు, కాని దాన్ని శాంతపరచడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయాలి - ఇది యోగా లేదా ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నా లేదా పూర్తిగా వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా.

మీ కోసం అక్కడ ఒక వ్యక్తి లేరని గుర్తుంచుకోండి

మేము బిలియన్ల మందితో ఒక గ్రహం మీద జీవిస్తున్నాము. మీ కోసం ఆ వ్యక్తి మాత్రమే ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాని అది అలా కాదని మనందరికీ తెలుసు. మరెవరూ మిమ్మల్ని మళ్ళీ నవ్వించరని మీరు నమ్ముతారు, లేదా మీతో చాలా ఉమ్మడిగా ఉంటారు మరియు అవును, అది నిజం కావచ్చు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ తమదైన రీతిలో ప్రత్యేకంగా ఉంటారు మరియు మీతో చాలా అద్భుతమైన మార్గాల్లో కనెక్ట్ అయ్యే మరియు బంధించే ఎవరైనా (లేదా చాలా మంది వ్యక్తులు) ఉంటారు. సంబంధం పనిచేయకపోవటానికి ఒక కారణం ఉంది మరియు ఇది మీరు కలిసి ఉండటానికి ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ అది విచారకరమైన ఆలోచన కాదు. మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎదిగారు మరియు అది మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించే తదుపరి అద్భుతమైన వ్యక్తికి మాత్రమే మీకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది త్వరలో కాకపోవచ్చు కాని అది జరుగుతుంది - విశ్వాసం కలిగి ఉంటే ఇవన్నీ పని చేస్తాయి.

మీరు సొరంగం చివరిలో కాంతిని చూస్తారు

ప్రాథమికంగా, మీరు కొంతకాలం చీకటిలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఇది భయానక మరియు భయపెట్టే ప్రదేశంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంతకు ముందు తీవ్రమైన విచ్ఛిన్నతను అనుభవించకపోతే. కానీ మీరు అక్కడ imagine హించలేరు లేదా దాని గురించి ఆలోచించలేరు సంకల్పం మీరు మరొక వైపు నుండి బయటకు వచ్చే రోజు రండి. ఇది అద్భుతమైన మరియు సహజమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, మీరు మళ్లీ పూర్తిగా అనుభూతి చెందుతారు, మీరు వాటిని గురించి ఆలోచించకుండా నవ్వగలరు మరియు నవ్వగలరు మరియు ముఖ్యంగా, మీరు దాని కారణంగా బలమైన మరియు మంచి వ్యక్తి అవుతారు. మీరు ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు కాని మిలియన్ల మంది ప్రజలు తమదైన రీతిలో ఖచ్చితమైన ప్రక్రియ ద్వారా ఉన్నారు మరియు సొరంగం చివరిలో కాంతిని చూశారు. దీన్ని రిమైండర్‌గా మరియు మీరు కూడా దీని ద్వారా పొందుతారనడానికి నిదర్శనంగా ఉపయోగించండి.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: మాగ్డెలైన్.కో ద్వారా సిమోన్ పెర్రోన్