ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పుడు సానుకూల ఆలోచనలను ఎలా ఆలోచించాలి

సానుకూల ఆలోచన మీ జీవితంలో చాలా సానుకూల మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఆశావాద దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయడం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది.

కానీ కొన్నిసార్లు, జీవితంలో కొన్ని పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి, అది సానుకూల దృక్పథాన్ని ఉంచడం కష్టతరం చేస్తుంది. సానుకూల ఆలోచన మీ రెండవ స్వభావం వలె మారడానికి చర్యలు తీసుకోండి మరియు మీరు అతిపెద్ద ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

సానుకూల ఆలోచనలను సులభంగా ఆలోచించడానికి 10 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. సానుకూల వ్యక్తులతో సమయం గడపండి

మీరు స్థిరమైన ఫిర్యాదుదారులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టినట్లయితే, వారి ప్రతికూలత మీపై రుద్దే అవకాశం ఉంది.

సానుకూల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో వారి సానుకూల ఆలోచనా అలవాట్లు కూడా మీరే అయ్యే అవకాశాన్ని పెంచడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ చాలా సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతికూలంగా ఉండటం కష్టం.ప్రకటన

సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని ఎలా చుట్టుముట్టాలో తెలుసుకోండి.

2. మీ ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహించండి

మీరు జీవితంలో సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, బాధితుడి పాత్రను పోషించవద్దు. పరిస్థితిలో మీ పాత్రను గుర్తించండి మరియు మీ ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహించండి.

బాధ్యతను అంగీకరించడం తప్పుల నుండి నేర్చుకోవటానికి మరియు ఇతరులను అన్యాయంగా నిందించకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. సంఘానికి తోడ్పడండి

మీ వద్ద ఉన్నదాని గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, మీరు ఇవ్వవలసిన దానిపై దృష్టి పెట్టడం.

ఏదో ఒక విధంగా స్వచ్ఛందంగా పాల్గొని సంఘానికి తిరిగి ఇవ్వండి. ఇతరులకు సహాయం చేయడం వల్ల మీకు ప్రపంచంపై కొత్త దృక్పథం లభిస్తుంది మరియు సానుకూల ఆలోచనతో మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

4. పాజిటివ్ మరియు ఇన్స్పిరేషనల్ మెటీరియల్స్ చదవండి

సానుకూల ఆలోచనను ప్రోత్సహించే ఏదో చదవడానికి ప్రతి రోజు సమయం కేటాయించండి. జీవితంలో మీకు ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడటానికి బైబిల్, ఆధ్యాత్మిక విషయాలు లేదా ప్రేరణాత్మక కోట్స్ చదవండి. మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మరియు ముగించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

మీ కోసం కొన్ని సిఫార్సులు:

5. ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించండి మరియు భర్తీ చేయండి

మీరు ఇప్పటికీ తరచూ బాధపడుతుంటే మీరు సానుకూల ఆలోచనలో విజయం సాధించలేరు ప్రతికూల ఆలోచనలు . మితిమీరిన ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం మరియు భర్తీ చేయడం నేర్చుకోండి. తరచుగా, ఎప్పటిలాగే పదాలను కలిగి ఉన్న ఆలోచనలు మరియు అవి నిజం కాదని ఎప్పుడూ సూచించవు.

మీరు అలాంటిదే ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ గందరగోళంలో, వంటి వాస్తవికతతో దాన్ని భర్తీ చేయండి, కొన్నిసార్లు నేను తప్పులు చేస్తాను కాని నేను వారి నుండి నేర్చుకుంటాను.

మీ ఆలోచనలను అవాస్తవికంగా సానుకూలంగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదు, బదులుగా, వాటిని మరింత వాస్తవికంగా చేయండి.ప్రకటన

6. లక్ష్యాల ఏర్పాటు మరియు పని

మీరు లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు సమస్యలు మరియు ఎదురుదెబ్బల గురించి సానుకూలంగా ఉండటం సులభం. మీరు సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఆ అడ్డంకులను అధిగమించడానికి లక్ష్యాలు మీకు ప్రేరణనిస్తాయి. స్పష్టమైన లక్ష్యాలు లేకుండా, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు మీ పురోగతిని అంచనా వేయడం కష్టం.

మీరు మరింత సాధించడంలో సహాయపడటానికి SMART లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం నేర్చుకోండి. చర్య తీసుకోవడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి డ్రీమర్స్ గైడ్ అలా చేయటానికి మీరు హేప్ చేయవచ్చు. గైడ్‌తో, మీ లక్ష్యాన్ని సమర్థవంతంగా సాధించే దిశగా మీ చర్యలను ఎలా ప్లాన్ చేయాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.మీ ఉచిత గైడ్‌ను ఇక్కడ పొందండి.

7. ప్రతికూలత యొక్క పరిణామాలను పరిగణించండి

ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క పరిణామాల గురించి ఆలోచిస్తూ కొంత సమయం గడపండి. తరచుగా, ఇది స్వీయ-సంతృప్త జోస్యం అవుతుంది.

ఉదాహరణకు, ఆలోచించే వ్యక్తి, నేను బహుశా ఈ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ పొందలేను, ఇంటర్వ్యూలో తక్కువ ప్రయత్నం చేయవచ్చు. తత్ఫలితంగా, అతను ఉద్యోగం పొందే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు.

ప్రతికూల ఆలోచన మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే అన్ని మార్గాల జాబితాను సృష్టించండి. ఇది మీ ప్రవర్తన, మీ సంబంధాలు మరియు మీ భావాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అప్పుడు, సానుకూల ఆలోచన ప్రయోజనకరంగా ఉండే మార్గాల జాబితాను సృష్టించండి.ప్రకటన

8. ఇతరులకు అభినందనలు

ఇతరులను పొగడ్తలకు కారణాల కోసం చూడండి. మీ ప్రశంసలు మరియు అభినందనలలో నిజాయితీగా ఉండండి, కానీ తరచూ దాన్ని అందించండి. ఇది ఇతర వ్యక్తులలో మంచిని చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

9. రోజువారీ కృతజ్ఞతా జాబితాను సృష్టించండి

మీరు రోజువారీ కృతజ్ఞతా జాబితాను ఉంచడం ప్రారంభిస్తే, మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉండాలో ఖచ్చితంగా గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. రోజులో జరిగిన అన్ని చెడు విషయాల గురించి ఆలోచించకుండా మీ జీవితంలో సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

కృతజ్ఞతా వైఖరిని చూపించే అలవాటు పొందడం సానుకూల ఆలోచనను మరింత అలవాటు చేస్తుంది. ఇక్కడ ఉన్నారు కృతజ్ఞతను పాటించడానికి 40 సాధారణ మార్గాలు .

10. స్వీయ సంరక్షణ సాధన

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి మరింత సన్నద్ధమవుతారు.

విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం పుష్కలంగా పొందండి మరియు మీ ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించండి. మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల సానుకూల ఆలోచనపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు ఎక్కువ శక్తి లభిస్తుంది.ప్రకటన

వీటి గురించి తెలుసుకోండి బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం 30 స్వీయ సంరక్షణ అలవాట్లు .