ఆరు వారాల్లో 80% మంది ప్రజలు తమ తీర్మానాన్ని విడిచిపెడతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.^[1]చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాలను ఎందుకు మార్చలేరని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు వారి నమ్మకాలను చూడాలి.

చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాల గురించి ఏదైనా మార్చాలని కోరుకుంటారు, కాని వారు భయాలతో నిరుత్సాహపడతారు మరియు స్వీయ సందేహాలు వారి తప్పుడు నమ్మకాలు సృష్టిస్తాయి. మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీ మార్పు భయాన్ని జయించటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

విషయ సూచిక

1. ఎక్కడ చాలా పతనం-చిన్నది
2. మార్పు యొక్క మీ భయాన్ని ఎలా జయించాలి
3. తుది ఆలోచనలు
4. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీకు సహాయపడే మరిన్ని చిట్కాలు

ఎక్కడ చాలా పతనం-చిన్నది

మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చాలనుకుంటే, ఇది మంచి మార్పు అని అర్థం చేసుకోవడంలో మీరు మీ మనసుకు సహాయం చేయాలి. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు దీన్ని అంగీకరించాలనుకుంటున్నారా లేదా, మీరు మీ ప్రస్తుత జీవనశైలిని ఆనందిస్తారు.

రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించే వ్యక్తిని పరిగణించండి. వారు కాళ్ళలో మైకము, తలనొప్పి మరియు తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు. వారు తమ వైద్యుడిని సందర్శిస్తారు మరియు వారి ఆహారం మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని డాక్టర్ చెప్పారు. వారు తమ చిప్స్ మరియు చాక్లెట్ కేకును పండ్లు మరియు కూరగాయలతో భర్తీ చేయాలి.

మీరు ఎప్పుడైనా మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, ఇది చాలా సులభమైన విషయం కాదని మీకు తెలుసు. ఆహారం మరియు వ్యాయామం మీ జీవన నాణ్యతను నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తుందని మీలో చాలామందికి ఇప్పటికే తెలుసు. అయినప్పటికీ, తెలుసుకోవడం కూడా అదే కాదని మీకు కూడా తెలుసునని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు తెలిసినప్పటికీ, మళ్ళీ చాక్లెట్ కేక్ తినలేకపోతున్నారని మీరు భయపడుతున్నారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ మార్పు భయం గ్రహించిన బహుమతిని కోల్పోవటానికి సంబంధించినది. చాక్లెట్ కేక్ తినడం ఉత్తమ ఎంపిక కాదని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, మీరు ఉపచేతనంగా (మరియు మనలో చాలా మందికి స్పృహతో) ప్రతి కాటు ఆనందించారు.

తరచుగా, మార్పు యొక్క మీ భయం బహుమతి కోల్పోవటంతో ముడిపడి ఉందని మీరు కనుగొంటారు. చాక్లెట్ కేక్ తినడం, ధూమపానం చేయడం లేదా విష సంబంధంలో ఉండడం వంటి వాటి యొక్క పరిణామాలు మీకు తెలిసినప్పటికీ, మీ మనస్సు మంచి సమయాలపై దృష్టి పెడుతుంది.

మార్పు యొక్క మీ భయాన్ని ఎలా జయించాలి

1. రివార్డ్ సిస్టమ్‌ను సృష్టించండి

మీరు మీ జీవితాన్ని విజయవంతంగా మార్చడానికి మరియు మార్పు యొక్క మీ భయాన్ని జయించటానికి, మీరు మీరే ప్రతిఫలించాలి.^[2]దీని గురించి ఆలోచించండి, మీరు ఆనందించే కార్యాచరణను తొలగిస్తున్నారని మీ మనస్సు విశ్వసిస్తే, అంగీకరించడానికి ఎంత అవకాశం ఉంది? మీ క్రొత్త జీవితంలోకి పరివర్తనను సులభతరం చేయడానికి, మీరు కోల్పోవద్దని మీ మనస్సును చూపించాలి, కానీ అదనపు బహుమతిని పొందుతారు.

మీకు తరచుగా బహుమతి ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు కొనసాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నారు. చాలా మంది చేసే తప్పు ఏమిటంటే వారు భయాన్ని భయంతో జయించటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది పని చేయదు అలాగే కొందరు మీరు ఆలోచించాలనుకుంటున్నారు.ప్రకటన

రెండింటికీ చోటు ఉన్నప్పటికీ, నేను ఎప్పుడూ ఉపయోగించడం కనుగొన్నాను క్యారెట్ కర్రను ఉపయోగించడం కంటే చాలా బాగా పనిచేస్తుంది . సాధ్యమైనప్పుడల్లా, మీరు నొప్పి నుండి పారిపోవాలని మిమ్మల్ని కోరడానికి బదులు, ఆనందం వైపు పరుగెత్తడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించాలనుకుంటున్నారు.

ఆనందం వైపు పరుగెత్తడంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు నెమ్మదిగా మీ మనస్సు యొక్క బహుమతి గుర్తింపును మారుస్తారు. ఓవర్ టైం, మీరు ఇకపై చాక్లెట్ కేక్ తినడం మంచి సలాడ్ లాగా చూడలేరు.

2. మీ పరివర్తనను పరిశోధించండి

మీ జీవితాన్ని మార్చడం విశ్వాసం యొక్క లీపులాగా అనిపించవచ్చు, మీరు చేయాలనుకుంటున్న మార్పులను పరిశోధించడం ద్వారా మీరు లెడ్జ్ యొక్క ఎత్తును పరిమితం చేయవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాన్ని మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, వారు ఫలితాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు.

ఫలితాలు ప్రారంభించడానికి ప్రేరేపకులు అయితే, అవి కొనసాగడానికి చాలా అరుదుగా సరిపోతాయి. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీరు ఎప్పుడైనా వాయిదా వేసినప్పుడు, సాధారణంగా మీరు తదుపరి దశకు భయపడుతున్నారని అర్థం.

3. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: మీరు దేనికి భయపడుతున్నారు?

ఈ సందర్భంలో మీ మార్పు భయం అనిశ్చితి భయంతో ముడిపడి ఉంది. ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి వారి వృత్తిని మార్చడం . వారి ప్రస్తుత పరిస్థితి వారికి సరైనది కాదని వారికి తెలుసు. వారికి పని రకం మరియు వారు సంపాదించాలనుకునే డబ్బు గురించి ఒక ఆలోచన ఉంది.

అయినప్పటికీ, వారు ఎక్కడ నుండి వారు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో వారికి తెలియదు. వారు తమ లక్ష్యాన్ని సాధించగలరా అని అనిశ్చితంగా ఉన్నందున ఇది అధిక భావనను సృష్టిస్తుంది.

ఈ దృష్టాంతంలో మార్పుపై మీ భయాన్ని మీరు జయించటానికి, వాటిని తగ్గించడానికి మీ ఆందోళనలు మరియు పరిశోధనా పద్ధతుల జాబితాను మీరు తయారు చేయాలి.

మీ సీనియారిటీని కోల్పోవడం మరియు ప్రారంభించడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, నియామక నిర్వాహకుడిని వారి కొత్త ఉద్యోగులలో వారు ఎంతో విలువైనదిగా అడగండి. అప్పుడు మీరు మీ విలువను చూపించడానికి తక్షణ విలువను అందించే ప్రణాళికను సృష్టించవచ్చు.

మీ క్రొత్త పర్యవేక్షకుడితో ఉన్న సంబంధం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతారు. అదే జరిగితే, వారిని బాగా తెలుసుకోవటానికి భోజనం లేదా కాఫీ కోసం వారిని ఆహ్వానించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఇద్దరూ వీలైనంత నిజాయితీగా ఉండటం చాలా క్లిష్టమైనది. మీరిద్దరూ మీరు కాదని నటిస్తుంటే అది ప్రయోజనాన్ని ఓడిస్తుంది.ప్రకటన

మీరు పాత్రకు పూర్తిగా అర్హత కలిగి ఉన్నారని మీకు నమ్మకం లేకపోతే, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో సామర్థ్య పరీక్షను కనుగొనగలరో లేదో తనిఖీ చేయండి. పరీక్ష అందుబాటులో లేకపోతే, మీరు భర్తీ చేస్తున్న వ్యక్తితో మాట్లాడగలరా అని నియామక నిర్వాహకుడిని అడగండి.

మీ సమస్యల యొక్క ప్రామాణికతను మీరు పరిశోధించే సమయానికి, మీరు లీపు తీసుకోవాలా వద్దా అని మీకు తెలుస్తుంది. చాలా మంది చేసే తప్పు ఏమిటంటే వారు తమ సమస్యలను ఎప్పుడూ సరిగా పరిష్కరించరు. మార్పు యొక్క భయాన్ని వారి ఆశయాలను అరికట్టే ఏదో ఒకదానిలో ప్రవేశించడానికి వారు అనుమతిస్తారు.

మీ ప్రతి భయాలను జాబితా చేయడం మరియు బహిర్గతం చేయడం ద్వారా, మీరు వాటిని జయించే అవకాశాన్ని సృష్టిస్తారు.

4. గత మరియు భవిష్యత్తును నివారించండి

మీ భయాలు మరియు స్వీయ సందేహం మీ జీవితాన్ని మార్చకుండా నిరుత్సాహపరిచినప్పుడల్లా, మీరు కాదు ప్రస్తుత క్షణంలో నివసిస్తున్నారు . మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు అధికంగా అనిపించినప్పుడు, మీరు గత లేదా భవిష్యత్తులో జీవిస్తున్నారు.

మీరు గతంలో జీవిస్తుంటే, మీరు మీ మునుపటి తప్పులను గుర్తు చేస్తున్నారు. మీరు వాటిని పునరావృతం చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు ఇది కొనసాగించడం కష్టమవుతుంది.

ఇతర సమయాల్లో, మునుపటి తప్పులు మీ స్వంతం కాకపోవచ్చు. ఎవరైనా వారి గత వైఫల్యాలను మీతో పంచుకుంటే, కొనసాగించడానికి మీ అంగీకారాన్ని నిరుత్సాహపరిచేందుకు ఇవి సరిపోతాయి.

ఈ రెండు పరిస్థితులలోనూ, మీ ప్రస్తుత చర్యను నిరుత్సాహపరిచేందుకు మీరు మీ గత అనుభవాలను అనుమతిస్తున్నారు.

మీరు భవిష్యత్తుపై ఎక్కువ దృష్టి పెడితే, సాధ్యమైన ఫలితాలతో మీరు మునిగిపోతారు. ఉదాహరణకు, మీరు పెరిగిన పనిభారం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున మీరు ప్రమోషన్ కోసం దరఖాస్తు చేయరు. మీరు కొత్త సంబంధాలను నివారించడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు ఎందుకంటే మీరు మళ్లీ బాధపడతారని భయపడుతున్నారు.

మీ జీవితంలో మీరు ఏ పరివర్తన చేయాలనుకున్నా, దాని చుట్టూ ఉన్న అనిశ్చితి మిమ్మల్ని వాయిదా వేయడానికి అనుమతించవద్దు.ప్రకటన

5. వర్తమానంలో ఉండండి

మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు నొక్కిచెప్పడానికి లేదా ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. సవాళ్లను ఆందోళనగా చూడడానికి బదులుగా, మీరు వాటిని పెరిగే అవకాశంగా చూస్తారు.

మీరు ఇప్పుడే చెడ్డ సంబంధం నుండి బయటపడితే, ఆ అనుభవాల నుండి మీ గురించి మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారు?

మీ లక్ష్యాలకు ప్రతికూలంగా ఉండే ఒక రకమైన వ్యక్తి వైపు మీరు ఆకర్షితులవుతారా? మీరు మీ జీవితంలో వేరే ప్రదేశంలో ఉండటం సాధ్యమేనా మరియు మీకు వేరే ప్రాధాన్యతల జాబితా ఉందా? మీ సంబంధంలో ఏదో విఫలమైందా?

ఈ వ్యాయామంలో మీ ఏకైక లక్ష్యం మంచి నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశాలను సృష్టించడం. సింగిల్ నుండి నిబద్ధత గల సంబంధానికి వెళ్ళే మార్పుకు మీరు భయపడకూడదు, బదులుగా మీ కోసం సరైన వ్యక్తిని కనుగొనే అవకాశాలను మీరు కనుగొనాలి.

ప్రమోషన్ ఉదాహరణలో ఇదే సూత్రం నిజం. మీరు పనిభారం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున ప్రమోషన్ కోసం ఎప్పుడూ దరఖాస్తు చేయకుండా, మీ అవసరాలను ప్రారంభంలో పేర్కొనండి. ఇది మీరు మరియు నియామక నిర్వాహకుడు ఒకే పేజీలో ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది.

మీరు నిర్ణీత గంటలు మాత్రమే పని చేయబోతున్నారని వారికి చెబితే, మీ ప్రతిపాదనను అంగీకరించడం వారి ఇష్టం.

మీరు వర్తమానంలో ఉన్నప్పుడు, అందుబాటులో ఉన్న సమాచారంతో ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతిస్తారు. మీరు గతం లేదా భవిష్యత్తుపై దృష్టి సారించినప్పుడు, మీకు ఏదైనా నిర్ణయించే అవకాశం లేదు. బదులుగా, మీరు గ్రహించిన అనివార్య ఫలితం గురించి మాత్రమే నొక్కి చెబుతున్నారు. ఆ ఫలితం మీ గత వైఫల్యాల వల్ల లేదా భవిష్యత్తులో చెత్త దృష్టాంతంలో మీ భయం వల్ల నడపబడుతుందా.

6. వంతెనను కాల్చండి

ఈ సమయానికి సిఫారసు చేసినవన్నీ మీరు చేశారని చెప్పండి, కానీ మీ జీవితాన్ని మార్చడం రోజువారీ రుబ్బు అని మీరు ఇప్పటికీ భావిస్తారు.

మీరు ఈ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, మీ మార్పులను నిర్వహించడం సులభం చేయడానికి మీరు వ్యవస్థలను ఉంచాలనుకుంటున్నారు. ఇది చాలా కష్టం అనిపించవచ్చు, దాని ప్రాథమిక స్థాయిలో, మీరు వంతెనను మీ పాత జీవితానికి తిరిగి కాల్చేస్తున్నారు.ప్రకటన

మార్పు యొక్క భయం మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయకుండా నిరుత్సాహపరిచినప్పుడల్లా, సరైన వ్యవస్థలను ఉంచడం ద్వారా, మీరు తిరోగమనాన్ని మరింత నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

మీ మునుపటి జీవితానికి తిరోగమనం కంటే మీ పరివర్తనలో ముందుకు సాగడం చాలా సమయం.

7. జవాబుదారీతనం యొక్క పొర

వారు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నందున వ్యాయామశాలలో చేరిన వారి గురించి ఆలోచించండి. మీరు చేసిన ఏకైక పని నెలవారీ సభ్యత్వాన్ని కొనుగోలు చేస్తే, మీరు మీ సభ్యత్వాన్ని కొన్ని నెలల్లో రద్దు చేసినందుకు ఆశ్చర్యపోకండి. బదులుగా, వార్షిక సభ్యత్వాన్ని కొనుగోలు చేయడాన్ని పరిశీలించండి.

మీ పరివర్తనలో మీరు గణనీయమైన వనరులను పెట్టుబడి పెట్టినట్లు అనిపించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. అప్పుడు, మీకు తెలిసిన వారితో భాగస్వామ్యం చేసుకోవచ్చు. వారు మీ జవాబుదారీతనం భాగస్వామి అవుతారు.

మీరు పని చేయాల్సిన ప్రతి ఉదయం మిమ్మల్ని పిలిచే బాధ్యతతో మీరు వాటిని పని చేస్తారు. మీరు సమాధానం ఇవ్వకపోతే, మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యంతో మీరు వారికి అధికారం ఇచ్చారు.

వారు సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేయగల నేరపూరిత ఫోటోలను మీరు వారికి ఇచ్చారా లేదా మీరు వాటిని అనుసరించకపోతే వారు ఉంచగలిగే డబ్బును మీరు వారికి ఇచ్చారా.

మరోవైపు, మీరు మీ కట్టుబాట్లను ఉంచినప్పుడు, వారు మీ ముందుగా నిర్ణయించిన బహుమతిని ఇస్తారు. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీ ప్రయాణానికి జవాబుదారీతనం భాగస్వామిని జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ లక్ష్యాలను మరియు తీర్మానాలను కొనసాగించే అసమానతలను నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తారు.^[3]

తుది ఆలోచనలు

మార్పుపై మీ భయాన్ని జయించటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీకు సమగ్ర ప్రణాళిక అవసరం. మీ ప్రేరణను అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ సమస్యలను పరిశోధించడానికి మరియు సరైన వ్యవస్థలను ఉంచడానికి సరైన సమయాన్ని వెచ్చించండి.

మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీకు సహాయపడే మరిన్ని చిట్కాలు

• చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు రీబూట్ చేయాలి
• క్రొత్త ప్రారంభాన్ని పొందడానికి మీరు ప్రతిదీ ఇవ్వాలా?
• మీ జీవితాన్ని ఎప్పటికీ మార్చడానికి మీరు ఇప్పుడు 10 పనులు చేయవచ్చు
• మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం నిజంగా మంచిదా?

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా వ్లాడ్ బాగసియన్ ప్రకటన

సూచన