మీ 30 ఏళ్లు ఉత్తేజకరమైన సమయం! మీరు మీ జీవితంలో ప్రధానంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు - లేదా మీరు కొంచెం మందగించినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు తెలివైనవారు మరియు జీవితాన్ని కొంచెం ఎక్కువ అనుభవించారు. మీరు వారాంతంలో క్లబ్బింగ్ చేయడం మరియు మీ పునర్వినియోగపరచలేని నగదును కొత్త కిక్‌లు లేదా హ్యాండ్‌బ్యాగులు కోసం ఖర్చు చేయడం వంటి కొన్ని అనారోగ్య ప్రవర్తనలను మీ సిస్టమ్ నుండి పొందారు. మీరు ఇప్పుడు వయోజన జీవితం యొక్క కదలికలను సులభతరం చేస్తున్నారు.

మీ జీవితంలోని ఈ కొత్త, ఉత్తేజకరమైన దశ గురించి మీకు తెలియజేయడానికి, శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీ 30 ఏళ్ళలో మీరు చేయాల్సిన 10 జీవనశైలి మార్పులు మరియు జీవితకాల విజయానికి పునాది వేయండి.

1. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ప్రేమించడం ప్రారంభించండి

మీ 30 ఏళ్ళలో మీరు యుక్తవయస్సులో స్థిరపడటం మరియు బిల్లులు, వృత్తి, పన్నులు, జీవిత భాగస్వామి మరియు పిల్లలతో సహా మీరే ప్రేమించడం మరియు మీ స్వంత చర్మంలో సుఖంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నప్పుడు మాత్రమే మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో ఇతరులకు ప్రేమను విస్తరించగలుగుతారు. అంతేకాకుండా, ఈ కాలంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆలింగనం చేసుకోవడం చాలా ఉచితం.

మీరు అందంగా, స్మార్ట్‌గా మరియు సమర్థులైనందుకు మీరే ప్రశంసించడం మరియు ప్రశంసించడం ద్వారా ప్రతి రోజు ప్రారంభించండి మరియు మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారు. మీ ఎంపికలు, ఇష్టాలు, అయిష్టాలు, ఆశలు మరియు కలలన్నిటిలో నమ్మకంగా మరియు గర్వంగా ఉండండి. మీకు మంచిగా వ్యవహరించని వ్యక్తుల చుట్టూ తిరగడం ఆపండి. బదులుగా, మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే ప్రియమైనవారితో ఎక్కువ సమయం గడపండి. ఇది మీ భావోద్వేగాలను పెంపొందిస్తుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.

2. మీ కల ప్రైవేట్ జీవితాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించండి

మీ ప్రైవేట్ లేదా వ్యక్తిగత జీవితం మీ ఆనందం, విజయం మరియు జీవితంలో సంతృప్తిలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు వివాహం చేసుకోవాలనుకుంటే, పిల్లలను కలిగి ఉండండి లేదా ఇల్లు కొనాలనుకుంటే, మీ 30 ఏళ్లు ఆ లక్ష్యాలను ప్రారంభించడానికి గొప్ప సమయం. మీ కలల ప్రైవేట్ జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇప్పుడే మరియు సంవత్సరం చివరిలో మీరు ఏమి చేయగలరో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ కల జీవితాన్ని కొనసాగించడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం లేదా పిల్లలు పుట్టడం మంచిది కాదు. మీకు పిల్లలు కావాలంటే, ఆలస్యం కావడానికి ముందే వాటిని కలిగి ఉండండి.ప్రకటన

బ్లాగర్ మార్క్ మాన్సన్ ఉత్తమంగా వ్రాస్తుంది, మీకు సమయం లేదు. మీకు డబ్బు లేదు. మీరు మొదట మీ కెరీర్‌ను పరిపూర్ణం చేసుకోవాలి. మీకు తెలిసినట్లుగా అవి మీ జీవితాన్ని అంతం చేస్తాయి. ఓహ్ షట్ అప్… పిల్లలు గొప్పవారు. అవి మిమ్మల్ని అన్ని విధాలుగా మెరుగుపరుస్తాయి. అవి మిమ్మల్ని మీ పరిమితికి నెట్టివేస్తాయి. అవి మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి. మీరు పిల్లలను కలిగి ఉండటాన్ని వాయిదా వేయకూడదు.

3. మీరు నిజంగా ఇష్టపడే పనిని కొనసాగించండి

మీ పని యొక్క ఇతర ప్రాంతాలను అన్వేషించడానికి మరియు సంగీతం, రచన లేదా వ్యాపారం అయినా మీ నిజమైన అభిరుచి (ల) ను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ 30 లు గొప్ప సమయం. మీరు ద్వేషించే ఉద్యోగానికి మిమ్మల్ని ఎంకరేజ్ చేయడం, మీ జీవితాన్ని గడపడం మరియు మీ నిజమైన కోరికలను కొనసాగించే అవకాశం ఎప్పుడూ ఉండడం కంటే దారుణంగా ఏమీ ఉండదు. వాస్తవానికి దీనికి ఆర్థిక పదం ఉంది: సంక్ ఖర్చులు - ఇక్కడ మీరు ఏదో ఒకదానితో కొనసాగాలని మీరు గుర్తించారు ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికే దానిలో మునిగిపోయారు. ఇది చాలా వినాశకరమైన కెరీర్‌లకు, చాలా విఫలమైన వ్యాపారాలకు మరియు చాలా సంతోషకరమైన జీవితానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

మీ అభిరుచులు మీ ప్రతిభను కలుసుకునే చోట మరియు మీరు గొప్ప నెరవేర్పును పొందే చోట మీరు నిజంగా ఇష్టపడే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి. స్టీవ్ జాబ్స్ చెప్పినట్లుగా, మీ పని మీ జీవితంలో ఎక్కువ భాగాన్ని నింపబోతోంది… మరియు గొప్ప పని చేయడానికి ఏకైక మార్గం మీరు చేసే పనిని ప్రేమించడం. మీరు ఇంకా కనుగొనలేకపోతే, చూస్తూ ఉండండి. స్థిరపడవద్దు. హృదయంలోని అన్ని విషయాల మాదిరిగానే, మీరు దానిని కనుగొన్నప్పుడు మీకు తెలుస్తుంది.

4. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి

సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల జీవిత ఫేస్‌బుక్‌కు ధన్యవాదాలు, మిమ్మల్ని వివాహం చేసుకున్న, పిల్లలు సంపాదించిన లేదా ఇల్లు కొన్న మరియు ఓడిపోయినట్లు భావించే స్నేహితులు మరియు తోటివారితో మిమ్మల్ని పోల్చడం గతంలో కంటే సులభం. అలా చేయవద్దు. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. మనమందరం భిన్నంగా ఉంటాము మరియు మన స్వంత వేగంతో పెరుగుతాము. మీ 30 ఏళ్ళలో మీరు నిరాశకు గురవుతారని మరియు విజయానికి మరియు ఆనందానికి నిజమైన మార్గం నుండి పట్టాలు తప్పవచ్చని మీరు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గా ఒక మానసిక వైద్యుడు వ్రాస్తాడు , మిమ్మల్ని నిరంతరం ఇతరులతో పోల్చడం అనవసరమైన మానసిక ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కిటికీ నుండి విసిరివేయగలదు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి మరియు మీ గురించి బాగా చూసుకోండి. అంటే మీ స్వంత వేగంతో ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం. మీ తోబుట్టువులతో మరియు స్నేహితులతో పోలిస్తే మీరు జీవితంలో కొన్ని పనులు చేయలేకపోతే, దయచేసి మీతో శాంతిగా ఉండండి, సలహా ఇస్తుంది మహేష్ కే. మీ మీద కఠినంగా వ్యవహరించవద్దు.ప్రకటన

5. మీకు ఇప్పటికే ఉన్నదానితో సంతృప్తి చెందడం ప్రారంభించండి

ఇతర వ్యక్తుల పట్ల చేదుగా, అసూయపడే బదులు, ప్రశాంతంగా, ఓపికగా, మీ వద్ద ఉన్న విషయాలతో సంతృప్తిగా ఉండండి. పరిశోధన చూపిస్తుంది మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని అభినందించడం ఆనందాన్ని పెంచుతుంది మరియు ప్రతికూల భావాలను తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు మంచి కోసం ప్రయత్నించాలి, కాని జీవితం ఎల్లప్పుడూ మనకు కావలసిన లేదా ప్రణాళిక చేసే విధంగా పని చేయదని అర్థం చేసుకోండి. అది తెలుసుకోవడం జీవితం యొక్క అనివార్యమైన నిరాశల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.

ఓప్రా విన్ఫ్రే నుండి ఒక ఆకు తీసుకోండి మరియు మీకు ఎక్కువ లేనప్పుడు కూడా మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించడం ప్రారంభించండి. రోజువారీ కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి ఆమె చేసినట్లు. ఇది మీకు చాలా మంచి చేస్తుంది. ఖలీల్ గిబ్రాన్ చెప్పినట్లుగా, మీ జీవితాన్ని మీరు తీసుకువచ్చే వైఖరి ద్వారా జీవితం మీకు తీసుకువచ్చే దాని ద్వారా నిర్ణయించబడదు; ఏమి జరుగుతుందో మీ మనస్సు చూసే విధానం ద్వారా మీకు ఏమి జరుగుతుందో అంతగా కాదు.

6. మీ తప్పులకు మీరే క్షమించటం ప్రారంభించండి

మీరు బహుశా మీ టీనేజ్ మరియు 20 ఏళ్ళలో చాలా తప్పులు చేసారు. అందరూ తప్పులు చేస్తారు. మీ తప్పులు మీరే ప్రతిబింబించడానికి మరియు క్షమించటానికి సరైన సమయం. స్వీయ కరుణను అభ్యసించే వ్యక్తులు వారి బలహీనతలను మార్చగలిగేలా చూస్తారు మరియు భవిష్యత్తులో అదే లోపాలు చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి, వారు వెళ్లి ముందుకు సాగండి. గతంలోని లోపాలపై నివసించవద్దు. మనస్తత్వవేత్తలు మిమ్మల్ని క్షమించి, మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకునే సామర్ధ్యం అని చెప్పారు విజయానికి కీలకమైన డ్రైవర్ .

7. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి

మీ 30 ఏళ్ళలో వ్యాయామం కోసం సమయం కేటాయించండి. మీ భవిష్యత్ స్వీయ దానికి ధన్యవాదాలు. మీ 30 ల చివరి భాగంలో, మీరు ప్రారంభిస్తారు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతారు మరియు మీ జీవక్రియ మందగించినప్పుడు కొన్ని పౌండ్లను పొందడం ప్రారంభించండి. అందుకే ఈ సమయంలో మీరు వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం.ప్రకటన

మిమ్మల్ని మీరు వీలైనంత వరకు తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది నడక, జాగింగ్, హైకింగ్, ఈత లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్-ఇది కొంత కదలికను కలిగి ఉన్నంత వరకు అది పట్టింపు లేదు. అయితే, ఎంచుకోండి మీరు ఇష్టపడే శారీరక శ్రమలు మీరు మీ వ్యాయామాలను ఇష్టపడకపోతే వ్యాయామం కొనసాగించే అవకాశం తక్కువ.

8. మీ తల్లిదండ్రులను పిలవడం ప్రారంభించండి క్రమ వ్యవధిలో

చాలా మంది 30-సమ్థింగ్స్ ఒక కుటుంబాన్ని పెంచడం, వృత్తిని నిర్మించడం మరియు వారి తల్లిదండ్రులతో వారి సంబంధానికి హాజరుకావడం మర్చిపోతారు. మీ తల్లిదండ్రులు మీలాగే పెద్దవారని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారు ఎప్పటికీ జీవించరు. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన మీరు అవకాశాలను విస్మరించవచ్చు.

మీ తల్లిదండ్రులను క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేయండి. ఒక సాధారణ హాయ్ అమ్మ, మీరు ఎలా ఉన్నారు? అవును? అవును. ఆమె బాగానే ఉంది. నాకు తెలుసు. నేను వెచ్చగా ఉంటాను. సరే, నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను, బై. వారి సమస్యలను తగ్గించడానికి, వారి మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును అలాగే ఉంచడానికి మరియు వారితో మీ సంబంధాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఇదంతా అవసరం. మీకు వీలైనప్పుడల్లా వాటిని సందర్శించండి.

9. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రాధాన్యతనివ్వడం ప్రారంభించండి

పెరుగుతున్న బాధ్యతల జాబితాతో వెళ్ళగలిగే వాటిలో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు. అయినప్పటికీ, మీ 30 ఏళ్ళలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రాధాన్యతనివ్వకపోవడం వలన మీరు మీ 40 ఏళ్ళకు చేరుకోవచ్చు మరియు తరువాత సంవత్సరాలు నెమ్మదిగా, అలసిపోయి, ఆరోగ్య ఫిర్యాదుల జాబితాతో భారం పడవచ్చు.

చక్కని సమతుల్య ఆహారం, తక్కువ సంతృప్త కొవ్వులు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నిండిన ఆహారం తీసుకోండి. ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు జంక్ ఫుడ్స్‌ను వీలైనంత వరకు మానుకోండి. ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానం మానుకోండి. కఠినమైన మందులు కూడా లేవు. మీ ఆరోగ్యం మీ సంపద కాబట్టి మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.ప్రకటన

10. జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం కొనసాగించండి

మీరు మీ 20 ఏళ్ళలో లేనందున మీరు ఆనందించడం మానేయాలని కాదు. మీ 30 ఏళ్ళ డబ్బును వెంబడించడం వల్ల మీరు క్రోధస్వభావం, విరక్తి మరియు జీవితం పట్ల అసంతృప్తి చెందుతారు. వారి 30 ఏళ్ళలో నివసించిన వారిలో అద్భుతమైన థీమ్ ఏమిటంటే, మీరు జీవితాన్ని ఆస్వాదించకపోతే డబ్బు సంపాదించడానికి మీరు కష్టపడరు. కాబట్టి మీరు ఇంకా శ్రద్ధ వహించే వారితో జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి.

మీ భాగస్వామితో తేదీలకు వెళ్లండి; మీ పిల్లలతో ఆడుకోండి (మీకు ఏదైనా ఉంటే); ప్రపంచాన్ని చూడటానికి మీ సన్నిహితులతో సమూహ పర్యటనలను నిర్వహించండి. మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే జీవిస్తారు. మీరు చేయగలిగిన విధంగా ఎందుకు జీవించకూడదు? మీ 30 ఏళ్ళలో పేలుడు సంభవించి, జ్ఞాపకాలు చేసుకోండి, కానీ మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నిర్మించుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Tr.depositphotos.com ద్వారా యుజెనియో మారోంగియు