మీ అంతర్గత బలం ఉత్తమ లక్షణాలు, స్థిరమైన లక్షణాలు, శ్రేయస్సు యొక్క శాశ్వత మూలం, తెలివైన మరియు సమర్థవంతమైన చర్య మరియు ఇతరులకు అందించే రచనలు.^[1]మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఎటువంటి ఆందోళన లేకుండా, సరైన పని, సరైన మార్గం చేయగల మీ సామర్థ్యం మీ అంతర్గత బలం.

ఈ వ్యాసంలో, మీ అంతర్గత బలాన్ని ఎలా కనుగొనాలో మేము పరిశీలిస్తాము, కాబట్టి మీరు ప్రతికూలతను ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా మీరు బలంగా ఉండగలరు.

విషయ సూచిక

1. జీవితం మీపై విసురుతున్న దాన్ని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు?
2. మీ లోపలి బలాన్ని ఎలా నొక్కాలి
   • మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో గుర్తుంచుకోండి
   • ప్రతికూలతను అధిగమించడానికి మీ లోపలి శక్తిని పెంచుకోండి
3. తుది ఆలోచనలు
4. లోపలి బలం గురించి మరింత

జీవితం మీపై విసురుతున్న దాన్ని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు?

ప్రతిఒక్కరికీ కోపం తెప్పించే పనిలో ఒక వ్యక్తి (మీలో కొంతమందికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ కావచ్చు) గురించి ఆలోచించండి ఎందుకంటే వారికి భావోద్వేగ మేధస్సు లేదనిపిస్తుంది. వారు ఎల్లప్పుడూ వివాదాస్పద విషయాల గురించి మాట్లాడుతుంటారు లేదా ప్రజలను చెత్తగా చూస్తారు.

మీ మనస్సులో రెండు ఆలోచనలు ప్రవహిస్తూ ఉండవచ్చు. మొదటిది, ఎవరూ వారిని ఎందుకు ఇష్టపడరు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉండాలని ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో వారికి చెప్పడం. మరొకటి వాటిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సమస్య యొక్క మూలాన్ని మీరు పరిష్కరించగలదా అని చూడటానికి మరింత దయగల విధానం అవుతుంది.

మీరు ఇంటికి డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు చివరిసారిగా ఎవరైనా మిమ్మల్ని రహదారిపై కత్తిరించినట్లు ఆలోచించండి. మళ్ళీ, మీరు బహుశా మీరే రెండు ఎంపికలతో వ్యవహరిస్తున్నట్లు కనుగొన్నారు. మీరు దూకుడుగా స్పందించి, వారి చుట్టూ పరుగెత్తడం, వాటిని కత్తిరించడం, ఆపై వారి ముందు మీ బ్రేక్‌లపై స్లామ్ చేయబోతున్నారా అని మీకు తెలియదు. లేదా మీరు ఎప్పుడైనా మరింత ఆలోచనాత్మకమైన విధానాన్ని తీసుకొని దానిని వీడాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు పరిస్థితిని అంచనా వేస్తారు మరియు మీరు గాయపడలేదని గ్రహించండి మరియు మీరు అక్కడ ఉన్నారని వారికి తెలియదని వారు భావిస్తారు.

చివరి ఉదాహరణలో, మీరు ప్రమోషన్ కోసం పట్టించుకోలేదని భావిస్తే మీరు ఎలా స్పందిస్తారు? మీరు చాలా అర్హత కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని కలత చెందడానికి మరియు అకస్మాత్తుగా నిష్క్రమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం మీ కారణానికి సహాయపడుతుందా? బదులుగా, మీ కెరీర్ మొత్తంలో మీకు లభించిన అనేక అవకాశాలను పరిగణించండి.ప్రకటన

వారి అంతర్గత బలాన్ని ఉపయోగించుకునే వారిలో సంతృప్తి, పరిశీలన, ప్రశాంతత మరియు సహనం యొక్క స్థాయి కనిపిస్తుంది. బలం అనే పదం సాంప్రదాయకంగా సూచించినట్లే, మీ జీవితాంతం అలాంటి సంయమనాన్ని ఉపయోగించటానికి అవసరమైన ఓర్పు స్థాయి కూడా ఉంది.

అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీ కలల జీవితాన్ని గడపడానికి మీ అంతర్గత బలం అవసరం. జీవితం మీ దారికి తెచ్చే అడ్డంకులను ఎదుర్కోవటానికి మీ అంతర్గత బలం మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు వంటి పదాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు స్థితిస్థాపకత మరియు పట్టుదల , అవి రెండూ అంతర్గత బలం మరియు ఉద్దేశ్యం యొక్క లోతైన భావనతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

నేను కామిక్ పుస్తకాలను ఎలా ప్రస్తావించాలో మీకు తెలుసు, కాబట్టి మార్వెల్ చిత్రం గురించి ఆలోచించండి, కెప్టెన్ అమెరికా: సివిల్ వార్ . కెప్టెన్ అమెరికా (స్టీవ్ రోజర్స్) తన స్నేహితుడు బకీ బర్న్స్ ను రక్షించడానికి అధికారులు మరియు తోటి ఎవెంజర్స్ పై పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు. ఇది అతని స్నేహితులు కొందరు జైలులో ఉన్నంత వరకు పెరుగుతుంది; ఇతరులు అతనితో ఎప్పుడూ మూలలో పోరాడుతున్నారు. ఒక క్షణంలో, రోజర్స్ ప్రియమైన హీరో నుండి వాంటెడ్ ఫ్యుజిటివ్ వరకు వెళ్తాడు. అతను తన ప్రఖ్యాత కవచాన్ని కూడా అప్పగించవలసి వచ్చినప్పుడు దయ నుండి అతని పతనం కప్పబడి ఉంటుంది.

ఏదేమైనా, రోజర్స్ తన ప్రతిపక్షానికి వ్యతిరేకంగా తన బక్కీతో నిలబడాలనే నిర్ణయంతో శాంతితో ఉన్నాడని మీరు చెప్పగలరు. అక్కడ మరొక మార్గం ఉండవచ్చని అతను కోరుకుంటాడు, కాని అతను మారేది ఏమీ లేదని అతనికి తెలుసు.

మీరు ధాన్యానికి వ్యతిరేకంగా నిలబడి ఉన్న పరిస్థితులతో వ్యవహరించడాన్ని మీరు కనుగొనబోతున్నారు. సాంప్రదాయిక జ్ఞానం మిమ్మల్ని ఎక్కడికి వెళ్ళబోతుందో మీరు ఉత్సాహంగా లేరు.

మీ అంతర్గత బలం లేదా ధైర్యం ప్రతి ఒక్కరికీ నచ్చని వారిపై కరుణ రూపాన్ని తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది ఉదాసీనత నేపథ్యంలో బలమైన చర్య రూపంలో కూడా కనిపిస్తుంది.ప్రకటన

జీవితాన్ని విసిరిన ఏమైనా మీ కారుణ్యంతో మరియు ఆలోచనాత్మకంగా నిర్వహించగల మీ సామర్థ్యంగా మీ అంతర్గత బలాన్ని ఆలోచించండి.

మీ లోపలి బలాన్ని ఎలా నొక్కాలి

మీరు నా లాంటివారైతే, ఏ క్షణంలోనైనా మీ తల లోపల మీకు చాలా స్వరాలు ఉన్నాయి. ఈ స్వరాలు మీరు ఉపయోగించగల వివిధ రకాల ప్రతిచర్యలు, ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను సూచిస్తాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు సహచరులు లేదా ఉన్నతాధికారుల బృందం ముందు సమాచారాన్ని సమర్పించాల్సి వస్తే మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? కొంతమంది నాడీ మరియు భయపడతారు, మరికొందరు నమ్మకంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

ఇప్పుడు, ప్రతి భావోద్వేగం మీకు తెలియజేసే పదాలను పరిగణించండి…

• భయపడే ఎవరైనా వెనక్కి తగ్గడానికి ఇంకా సమయం ఉందా అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
• నాడీగా ఉన్న వ్యక్తి ఒక ప్రశ్న రావడం గురించి ఆందోళన చెందుతుండగా వారికి ఎలా సమాధానం చెప్పాలో తెలియదు.
• మీకు నమ్మకం అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు జనాల నుండి వేరుగా ఉంచడానికి ఇదే అవకాశం అని మీరే చెబుతున్నారు.
• మరియు ఉత్సాహంగా ఉన్న ఎవరైనా తమ ప్రదర్శన చివరలో తమను తాము నిలబెట్టినట్లు visual హించుకోవచ్చు.

ప్రతి పరిస్థితికి మీరు ప్రతిస్పందించే రకరకాల స్వరాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి నిజంగా మీ స్వరం మరియు మీ అంతర్గత విమర్శకుడు అనే రెండు స్వరాలకు దిగుతాయి.

మీరు మీ అంతర్గత బలాన్ని వినడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు ప్రస్తుతానికి ఉండటానికి పని చేయాలి. మీ జీవితంలోని సంఘటనలపై స్పందించే బదులు, మీరే స్పందించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ గొప్ప మార్గం.^[2] ప్రకటన

మునుపటి ఉదాహరణలలో, ఎవరైనా మిమ్మల్ని అంతర్రాష్ట్రంలో కత్తిరించడం ద్వారా వారిని తిరిగి కత్తిరించడం ద్వారా ప్రతిస్పందించవచ్చు. లేదా మీరు కొంత సమయం తీసుకొని, సమస్య ఏమైనప్పటికీ మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయలేదని గ్రహించవచ్చు. అయితే, మీరు పరిస్థితిని మరింత పెంచుకుంటే, ఇప్పుడు మీరు మీ శ్రేయస్సును రాజీ పడే అవకాశం ఉంది.

మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో గుర్తుంచుకోండి

ఆలోచించడం ఉత్తమం సంపూర్ణ ధ్యానం మీ ఆలోచనలకు స్థలాన్ని సృష్టించే అభ్యాసం.

మీరు కొంత సమయం తీసుకున్నప్పుడు మరియు మీరు ఒక పరిస్థితికి ఎలా స్పందించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించినప్పుడు, మీరు మీ అంతర్గత బలాన్ని నొక్కండి. అంతేకాక, రోజూ బుద్ధిపూర్వక ధ్యానాన్ని అభ్యసించడం ద్వారా, మీరు మీ అంతర్గత బలాన్ని వినే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, సంపూర్ణత మధ్యవర్తిత్వం సాధన చేయడానికి మీకు ప్రత్యేకంగా ఏమీ అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఈ ఆరు సాధారణ దశలను అనుసరించండి:^[3]

1. ఒక సీటు తీసుకోండి . ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా అనిపించే కూర్చుని లేదా మోకాలికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి.
2. సమయ పరిమితిని నిర్ణయించండి . ఇది కొన్ని నిమిషాలు లేదా కొన్ని గంటలు ఉంటుంది. ప్రారంభించేటప్పుడు 5 నుండి 10 నిమిషాలు సిఫార్సు చేయండి.
3. మీ శరీరాన్ని గమనించండి . మీరు ఎంచుకున్న స్థితిలో మీ శరీరం ఎలా ఉంటుంది? కూర్చోవడం లేదా మోకరిల్లడం నుండి మీ కీళ్ళపై మీకు ఏమైనా ఒత్తిడి ఉందా?
4. మీ శ్వాస అనుభూతి . మీ శరీరం గుండా కదులుతున్నప్పుడు మీ శ్వాస మార్గాన్ని అనుసరించండి.
5. మీ మనస్సు ఎప్పుడు తిరుగుతుందో గమనించండి . మీరు మీ మనస్సును సంచరించకుండా ఉంచలేరు. బదులుగా, మీరు ఆశ్చర్యపోయినట్లు గమనించినప్పుడల్లా, మీ దృష్టిని మీ శ్వాసకు తిరిగి ఇవ్వండి.
6. మీ సంచరిస్తున్న మనస్సు పట్ల దయ చూపండి . మీ మనస్సు ఎక్కడ తిరుగుతుందో చింతించకండి. క్షణం అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని మీరే అనుమతించండి మరియు క్షణం గడిచిన తర్వాత, ప్రస్తుతానికి తిరిగి వెళ్ళు.

ప్రస్తుత క్షణంలో మీరు దృష్టి సారించినప్పుడు, మీరు మీ మనస్సు యొక్క క్లిష్టమైన భాగాన్ని నిలిపివేస్తారు. వర్తమానంలో, ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు (భవిష్యత్తు వంటిది) మరియు (గతంలో మాదిరిగా) అపరాధభావం కలగడానికి ఏమీ లేదు. ప్రస్తుతం, మీ మనస్సులో ఉన్న ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, నేను తీసుకోగల తదుపరి ఉత్తమ నిర్ణయం ఏమిటి.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని పోగొట్టుకుంటే, మీరు ఆలోచించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఇప్పుడు ఏమిటి? మీరు భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఆలోచిస్తున్నారు, నేను ఈ బిల్లులను ఎలా చెల్లించగలను? మీరు గతంలో ఉంటే, మీరు మీరే చెబుతూ ఉండవచ్చు, మీరు మళ్ళీ గందరగోళంలో ఉన్నారు మరియు మీరు ఎప్పటికీ సరైన విషయాలను పొందలేరు.ప్రకటన

ప్రతికూలతను అధిగమించడానికి మీ లోపలి శక్తిని పెంచుకోండి

మీ అంతర్గత బలాన్ని ఎలా వినాలనే దానిపై మీరు మీరే శిక్షణ పొందిన తర్వాత, మీరు మిగిల్చినది అది ప్రకాశింపజేయడమే. దీని ద్వారా, మీ అంతర్గత బలం మీకు చెప్తున్నది మీరు వినాలని నా ఉద్దేశ్యం.

మీ అంతర్గత బలాన్ని అనుసరించే ఖర్చు గురించి మీ విమర్శనాత్మక స్వరం మిమ్మల్ని హెచ్చరించే పరిస్థితిలో మీరు మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు. నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన కెప్టెన్ అమెరికా కథ గురించి తిరిగి ఆలోచించండి. అతని అంతర్గత బలాన్ని అనుసరించడానికి ఇది అక్షరాలా అతనికి అన్నింటినీ ఖర్చు చేస్తుంది, అయినప్పటికీ అతను ఏమైనా చేశాడు.

మీ అంతర్గత బలాన్ని వినడం చాలా సులభం అని మీకు చెప్పడం నాకు అపచారం అవుతుంది. నేను ఏ విధంగానూ చెప్పడం లేదు. అయితే, మీ అంతర్గత బలాన్ని విస్మరించడం ద్వారా, ఖర్చు మీరు than హించిన దానికంటే చాలా ఎక్కువ అని మీరు కనుగొంటారు.

మీరు మీ అంతర్గత స్వరాన్ని విస్మరించినప్పుడు మరియు మీ అంతర్గత బలాన్ని ఉపయోగించనప్పుడు, మీరు విచారం ఎదుర్కొంటారు . ఆ శీఘ్ర ప్రతిచర్య మీరు తిరిగి తీసుకోలేని ఏదో చెప్పడానికి కారణం కావచ్చు. లేదా మీ ప్రామాణికమైన భావాలకు ఇతరులు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై మీ ఆందోళన మీరు లేకుండా ఉన్న సంబంధాన్ని ఆదా చేసి ఉండవచ్చు.

కెప్టెన్ అమెరికా అందరికీ కావలసినది చేసి, బర్న్స్ ను అధికారుల వైపుకు తిప్పితే ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. రెండు విషయాలు జరిగే అవకాశం ఉంది. ఒకటి, బర్న్స్ ఫ్రేమ్ చేయబడిందని అధికారులు త్వరగా తెలుసుకుంటారు, అతను విడుదల చేయబడ్డాడు మరియు రోజర్స్ ను ఇంత త్వరగా వదులుకున్నందుకు బర్న్స్ అర్థం చేసుకోగలిగాడు. రెండు, అధికారులు సమయానికి కనుగొనలేదు మరియు బర్న్స్ అతను చేయని నేరాలకు ఉరితీయబడ్డాడు. ఈ రెండు సందర్భాల్లోనూ, రోజర్స్ తన అంతర్గత బలాన్ని ఉపయోగించలేదని తెలుసుకున్నందుకు విచారం వ్యక్తం చేస్తాడు మరియు అవసరమైనది లోతుగా తెలుసు. బదులుగా, అతను సమాజం యొక్క ఒత్తిళ్లకు లొంగిపోతాడు మరియు ఇప్పుడు అతను పట్టించుకునే వ్యక్తి ఎటువంటి కారణం లేకుండా బాధపడవలసి వస్తుంది.

తుది ఆలోచనలు

మీ అంతర్గత స్వరాన్ని అనుసరించడం మరియు మీరే ఉండటం మీ అంతర్గత బలాన్ని కనుగొనడంలో మరియు నిర్మించడానికి కీలకం. మార్గం ఎల్లప్పుడూ సులభమయినది కాదు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ చాలా నెరవేరుస్తుంది. మీ అంతర్గత బలాన్ని కనుగొని, అది ప్రకాశించేంత ధైర్యంగా ఉండండి.ప్రకటన

లోపలి బలం గురించి మరింత

• గ్రేటర్ నెరవేర్పు కోసం మీ ఇన్నర్ వాయిస్‌ని ఎలా వినాలి
• ప్రతికూల స్వీయ చర్చను ఎలా ముగించాలి మరియు మీ స్వీయ ఇమేజ్‌ను తిరిగి ఆవిష్కరించండి
• మనస్సు యొక్క శాంతిని మరియు అంతర్గత ప్రశాంతతను సాధించడానికి 40 మార్గాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జెరెమీ బిషప్

సూచన