మిమ్మల్ని మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు నమ్మకంగా ఎలా వ్యక్తపరచాలి

గత దశాబ్దంలో వాడుకలో పెరిగిన కొన్ని పదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: ఆత్మవిశ్వాసం, ప్రామాణికత, మీ నిజం మాట్లాడండి, బాదాస్. నేను వెళ్ళగలను, కాని మీరు చిత్రాన్ని పొందుతారు.

నేను పెరుగుతున్న రోజుల్లో, ఇవి చాలా ఇళ్లలో డిన్నర్ టేబుల్ సంభాషణల చుట్టూ పంచుకున్న పదాలు కాదు. ఖచ్చితంగా, నా తల్లిదండ్రులు నాకు మరియు నా సోదరుడికి సానుకూల ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రోత్సహించారు, కాని మీరు ఈ రోజు సోషల్ మీడియాలో ప్లాస్టర్ చేసినట్లు మీరు చూడలేదు. న్యాయంగా, నేను చిన్నప్పుడు సోషల్ మీడియా వంటివి ఏవీ లేవు (లేదా కౌమారదశ, లేదా యువకురాలు-అంటే నా వయస్సు ఎంత!), కాబట్టి విషయాలు మీ ముఖంలో మంచివి లేదా చెడ్డవి కావు.

ఏదేమైనా, ఎవరైనా, ముఖ్యంగా స్త్రీ, తనను తాను విశ్వాసంతో మరియు ప్రామాణికతతో వ్యక్తపరచాలి అనే ఆలోచన ఈ రోజుల్లో ఉన్నంతగా ప్రచారం చేయబడలేదు. సరైన మరియు ఆమోదయోగ్యమైన వాటి చుట్టూ ఉన్న అంచనాలు చాలా మంది ప్రజలు తమ ప్రామాణికతను వ్యక్తీకరించడానికి వారి నిజమైన ఆత్మలలోకి అడుగు పెట్టకుండా నిరోధించాయి. తీర్పు లేదా ఎగతాళి భయం కొంత వెనక్కి తగ్గాయి, ఎందుకంటే ఇబ్బంది పడాలనే ఆలోచన సత్యాన్ని పంచుకోవడం కంటే చాలా బాధ కలిగించింది.

మనమందరం ఏదో ఒక విధంగా, ఆకారంలో లేదా రూపంలో ఉన్నాము. ఈ భావాలు మనలో చాలా మందికి ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. అహంకారం లేదా స్వయంసేవ అనిపించని విధంగా వారితో ఎలా కొనసాగాలని మేము ప్రోత్సహించలేదు లేదా బోధించలేదు.

గదిలోకి వెళ్లడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు నమ్మకంగా మరియు ప్రామాణికమైనదిగా చూపించడం అంత సులభం కాదు. మీరు ఈ మూడు విషయాలను గుర్తుంచుకుంటే అది అసాధ్యం లేదా అంత కష్టం కాదు: సాపేక్షంగా, హానిగా మరియు నిర్భయంగా ఉండండి.

1. సాపేక్షంగా ఉండండి

నేను చెప్పాలి, నా ప్రొఫెషనల్ కోచింగ్ ప్రాక్టీస్‌ను ప్రారంభించినప్పటి నుండి నాకు నిజంగా కంటికి కనిపించే ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు సాపేక్షంగా మరియు నిజాయితీగా మీరే ప్రదర్శించినప్పుడు, మీరు మరింత అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లు మరియు సంబంధాలను సృష్టిస్తారు. మరొక వ్యక్తితో సంబంధం కలిగి ఉండటం మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇది మీ జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరితో మీరు చేయగలిగేది.ప్రకటన

వసంత, తువులో, నా కొడుకు మహమ్మారి మధ్య పాఠశాల కోసం వర్చువల్ లెర్నింగ్‌తో కష్టంగా ఉన్నాడు. అతను కలత చెందాడు మరియు దానిని ఎలా వ్యక్తీకరించాలో నిజంగా తెలియదు కాబట్టి అతను వాదించాడు మరియు తంత్రాలను కలిగి ఉంటాడు. ఒక రోజు అతను తన స్నేహితులను, ఉపాధ్యాయులను, తన పాఠశాలను తప్పిపోయినందున ఏడుస్తూ మంచం మీద కూర్చున్నాడు.

నా సాధారణంగా ఆనందం మరియు ఉల్లాసభరితమైన బాలుడు బాధపడుతున్నాడు మరియు నేను అతనికి సహాయం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. అతనికి వేరే మార్గం లేదని చెప్పి, దాన్ని పీల్చుకొని బడికి వెళ్ళమని చెప్పకుండా, నేను అతనితో మంచం మీద కూర్చుని, ఏడ్చాను మరియు అతను చెప్పినట్లే నాకు కూడా అనిపిస్తుందని చెప్పాడు. అతను తన స్నేహితులను, ఉపాధ్యాయులను చూడాలని మరియు పాఠశాలకు వెళ్లాలని నేను కోరుకున్నాను. వాస్తవానికి, నేను నిర్బంధంలోకి వెళ్ళేముందు నా స్నేహితులను మరియు మేము చేయాల్సిన గొప్ప పనులన్నింటినీ నేను కోల్పోయాను.

అతను ఎలా ఉన్నాడో నేను సంబంధం కలిగి ఉన్నానని నేను అతనికి చూపించినప్పుడు, మేము దానిని శాంతియుతంగా మరియు తార్కికంగా మాట్లాడగలిగాము. మేము ఇంతకు మునుపు లేని విధంగా కనెక్ట్ చేయగలిగాము. ఆ తరువాత, మీ భావాలను పంచుకోవడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మీ గురించి వ్యక్తీకరించడం కొన్ని సందర్భాల్లో మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో అతను అర్థం చేసుకోగలిగాడు. విన్-విన్!

2. దుర్బలంగా ఉండండి

దుర్బలత్వం అనేది మీరు ఆలస్యంగా సంభాషణల్లోకి ప్రవేశించే మరొక ప్రసిద్ధ బజ్‌వర్డ్. మీరు దీన్ని తయారుచేసే వరకు నకిలీ రోజులు అయిపోయాయి. మా స్వంత వ్యక్తిగత కథనాలను పంచుకోవడం ద్వారా, మన జీవితంలోని వ్యక్తులతో మరింత ప్రామాణికమైన మరియు నమ్మకంగా ఉంటామని మేము తెలుసుకున్నాము.

మీ జీవితంలోని సన్నిహిత భాగాలను తెరవడం మరియు పంచుకోవడం కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉంటుంది. సాపేక్షత మాదిరిగానే, ఇది తరచుగా తీర్పు యొక్క భయాన్ని అధిగమించాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ మీరు మీ సత్యాన్ని పూర్తిగా బహిర్గతం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, శక్తి మరియు ఉపశమనం తరచుగా ఉంటాయి.

హాని కలిగి ఉండటం మరియు తెరవడం ఇతరులకు సహాయపడుతుంది.^[1]ఇది మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు సర్కిల్ నుండి మద్దతు మరియు అవగాహనను కూడా తెస్తుంది. పరిస్థితి ఎలా ఉన్నా, వాటిని బాటిల్‌గా ఉంచడం కష్టం.ప్రకటన

చాలా సంవత్సరాల క్రితం నేను పనిలో చాలా కష్టంగా ఉన్నాను. పర్యావరణం చాలా విషపూరితమైనది, మరియు ఇది నా వృత్తి జీవితానికి మాత్రమే కాకుండా నా వ్యక్తిగత జీవితానికి కూడా నష్టం కలిగిస్తుంది. నేను వాటిని వేరుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించినంతవరకు, పూర్తి గోడను నిర్మించడం అసాధ్యం.

నా వృత్తి జీవితంలో, నేను ఆందోళన, కోపం మరియు నిరాశలో మునిగిపోయాను. నా శరీరంలో శారీరకంగా అనుభూతి చెందుతున్న ఒత్తిడి కారణంగా నేను పనికి వెళ్లడానికి ఇష్టపడలేదు. నేను ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు నా ఉత్పాదకత క్షీణించింది, ఎందుకంటే నా చుట్టూ జరుగుతున్న (మరియు) విషయాల గురించి నేను నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంటాను. నేను ఎప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోలేను మరియు నా కాపలాను అణగదొక్కగలనని భావిస్తున్నాను.

ఇది ఒక భయంకరమైన అనుభవం, ఇంకా నా జీవితం ఎలా ఉండాలో నా తలపై ఒక ఇమేజ్ ఉన్నందున, నేను నా కుటుంబ సభ్యులతో లేదా ఇంట్లో స్నేహితులతో ఏమీ అనలేదు. చీకటిలో ఉండటానికి బదులు me నాకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో నా దుర్బలత్వాన్ని పంచుకోవడంలో నేను చాలా భయపడ్డాను.

నా చర్యలు పెద్ద సమయాన్ని వెనక్కి తీసుకున్నాయి. నేను ఒంటరిగా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒత్తిడి నుండి చివరికి కాలిపోయాను.

మా పడకగది అంతస్తులో నా భర్త నన్ను కన్నీళ్లతో కూడుకున్నది, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి విచ్ఛిన్నం కావడం నా నిజమైన కథను పంచుకోవడం నాకు ప్రారంభమైంది. ఆరోగ్యంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండటానికి అవసరమైన నా జీవితంలో నయం చేయడానికి మరియు అవసరమైన మార్పులను చేయడంలో నాకు సహాయపడటానికి ఇది హాని కలిగించేది మరియు వ్యక్తీకరించడం జరిగింది.

దాని కారణంగా, నేను నా భయాన్ని ఎదుర్కోగలిగాను మరియు చివరికి నా జీవితాన్ని re హించని దిశలో నా జీవితాన్ని తిరిగి మార్చే నిర్ణయాలు తీసుకోగలిగాను. హాని కలిగించడం మరియు నా కథనాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా, ఇతరులకు వారి స్వంత భయాలు మరియు సవాళ్లను అధిగమించడానికి సహాయపడే వ్యాపారాన్ని నేను నిర్మించగలిగాను.ప్రకటన

3. నిర్భయంగా ఉండండి

విశ్వాసం అనేది మనం పుట్టిన విషయం కాదు - ఇది నేర్చుకుంది. మనలో కొంతమందికి, నిజమైన విశ్వాసాన్ని కనుగొనడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఇతరులకు, ఇది సులభం అవుతుంది.

విశ్వాసం అనేది మీ పరిసరాలు, మీ మద్దతు వ్యవస్థ మరియు మీ మీద మీ నమ్మకం యొక్క ఉత్పత్తి. మీరు మీ స్వంత విశ్వాసాన్ని సృష్టించుకుంటారు, అదే విధంగా మీరు విద్య ద్వారా సానుకూలత మరియు ఆశావాదంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా మరియు మంచి అనుభూతినిచ్చే ఎంపికలు చేయడం ద్వారా మీ స్వంత ఆనందాన్ని సృష్టిస్తారు.

కొంతమంది విశ్వాసాన్ని నిర్భయత అని పిలుస్తారు. భిన్నంగా ఉండటానికి భయపడటం లేదు, మీ మనస్సు మాట్లాడటం లేదా మీ దుర్బలత్వాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవడం మరియు మీ సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం - అది నిర్భయంగా ఉంటుంది.

తన జీవితమంతా వేధింపులకు గురైన ఒక స్నేహితుడు నాకు ఉన్నాడు. ఈ రోజు వరకు, మధ్య వయస్కుడిగా, అతను బెదిరింపు రూపాలను అనుభవిస్తాడు. అతను దాని గురించి మాట్లాడటానికి నా వద్దకు చేరుకున్నాడు, ఎందుకంటే అతను చాలా ఆత్మవిశ్వాసం, నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తిగా ఎదిగినప్పుడు, ప్రజలు ఇతరులను, ముఖ్యంగా పెద్దలుగా వేధించే కారణాన్ని ఇప్పుడు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

మా సంభాషణలో నేను అతనితో ప్రతీకారం తీర్చుకోవటానికి బదులు తనను తాను విద్యావంతులను చేసుకోవడంలో నిర్భయంగా ఉన్నానని-చివరికి తనను మాత్రమే కాకుండా ఇలాంటి పరిస్థితులలో ఉన్న ఇతరులకు కూడా సహాయపడే విధంగా తనను తాను వ్యక్తీకరించడానికి అతని విశ్వాసం సహాయపడుతుందని నేను చెప్పాను.

నా స్నేహితుడు తనను తాను విద్యావంతులను చేసుకుని, అతని నిర్భయతపై పనిచేస్తూ సంవత్సరాలు గడిపాడు. అతను అనుమానాస్పద బాలుడి నుండి తన స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు తెలిసిన మరియు ప్రేమించే ఆత్మవిశ్వాసం గల వ్యక్తిగా ఎదిగాడు. అతను స్వీయ-విలువ, తనలో అవిశ్వాసం మరియు ఆందోళన చుట్టూ ఉన్న చాలా అడ్డంకులను అధిగమించాడు, అతను ఇప్పుడు ఎలా అభివృద్ధి చెందాలో ఒక ప్రకాశవంతమైన ఉదాహరణ.ప్రకటన

సోషల్ మీడియాలో ఈ పదం చాలా ద్వేషిస్తుందని మేము వింటున్నాము-బెదిరింపు పద్ధతిలో ప్రతికూలతను వ్యక్తం చేసే వ్యక్తులు. మీ గురించి ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో సంబంధం లేకుండా మీ శక్తిలోకి అడుగుపెట్టి, ప్రకాశించే సామర్థ్యం మీకు ఉన్నప్పుడు, మీరు నిర్భయంగా ఉంటారు. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచడం సులభం అవుతుంది ఎందుకంటే మీరు పూర్తిగా చేయగలరు మీరు ఎవరో ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు మీ జీవితంలో అవసరమైన వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తారు.

తుది ఆలోచనలు

మిమ్మల్ని మీరు స్వతంత్రంగా వ్యక్తీకరించడం సహజంగా మనలో చాలా మందికి రాదు. మీరు మీతో సుఖంగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్లడానికి పని అవసరం, ప్రత్యేకించి మీరు కష్ట సమయాల్లో ఉంటే. కానీ మీరు మీ నిజమైన స్వీయతను తెరిచి, పంచుకునేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే, మీ ప్రామాణికత మరియు విశ్వాసం సరిగ్గా ప్రకాశిస్తాయి.

మీరే ఉండగలగడం ఉపశమనం మరియు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. మీరు (బహుశా) మార్గం వెంట కొన్ని సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు. కానీ చివరికి, మీకు ఇంతకు ముందెన్నడూ తెలియని ఒక అనుభూతి మీకు తెలుస్తుంది, మరియు అది ప్రయాణానికి విలువైనదిగా చేస్తుంది.