విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు మీ జీవితాన్ని ఎలా తిరిగి తీసుకోవాలి

జీవితం ఎత్తైన మరియు తక్కువ, ఒత్తిడులు మరియు ఉత్సాహాల రోలర్ కోస్టర్ అని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? కొన్నిసార్లు, మనం అధికంగా భావించే మరియు విషయాలు అదుపులో లేని సంఘటనల స్ట్రింగ్‌లో చిక్కుకోవచ్చు. ప్రతిదానిపై నియంత్రణ కోల్పోకముందే మన జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవాలి అని మనకు కొన్నిసార్లు అనిపించవచ్చు.

జీవితం ఒక చొక్కా లాగా పడిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీరు ఒక థ్రెడ్ లాగితే అది ప్రతిదీ విప్పుతుంది. మీ లక్ష్యాలను కోల్పోకుండా మరియు ఓడిపోయినట్లు భావించే బదులు, ఈ 7 ప్రవర్తన మార్పులు మరియు చిన్న దశలు మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

1. మీ ఉద్యోగంలో శక్తిని తిరిగి తీసుకోండి

నియంత్రణ కోల్పోవడం తరచుగా మీ కెరీర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు లేనప్పుడు ఇతర వ్యక్తులు రాణించడాన్ని చూడటం మరియు పదోన్నతి పొందడం వంటివి ఉండవచ్చు. ఇదే జరిగితే, నేను మీరే ప్రశ్నించుకోవచ్చు, నేను తగినంత ప్రయత్నం చేస్తున్నానా? నేను కష్టపడి, తెలివిగా పనిచేస్తున్నానా? మీరు ఈ ప్రశ్నలకు మీ సమాధానాలను అంచనా వేసిన తర్వాత, మీ ఉద్యోగంలో మరింత పరపతి ఇచ్చే నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోండి.

కొన్ని ఉదాహరణలు మీ రచనను మెరుగుపరచడం, మీ పబ్లిక్ స్పీకింగ్‌ను మెరుగుపరచడానికి నెట్‌వర్కింగ్ సమూహంలో చేరడం లేదా సమయ నిర్వహణ సామర్థ్యాలతో మరింత వ్యవస్థీకృతం కావడం. ఈ నైపుణ్యాలలో ఒకదానికి నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది మీకు ఎక్కువ పనులు మరియు నాయకత్వ పాత్రలను చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

నియంత్రణలో లేని అనుభూతి కార్యాలయంలో నిలబడటానికి కష్టపడటం నుండి కూడా వస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ ఉద్యోగం వర్చువల్ అయినప్పుడు. కాన్ఫరెన్స్ కాల్ లేదా జూమ్ సమావేశంలో గుర్తించబడటం కష్టం, మరియు ఇది డిస్‌కనెక్ట్ అయిన అనుభూతిని రేకెత్తిస్తుంది.

శక్తిని తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ యజమానికి నిలబడటానికి, మీరు ఇమెయిల్ నవీకరణలను పంపవచ్చు లేదా సమూహ ప్రాజెక్టుపై బయటి పరిశోధన చేయడానికి అదనపు చొరవ తీసుకోవచ్చు. మహమ్మారి సమయంలో ప్రతిఒక్కరికీ మద్దతు ఇచ్చినందుకు మీ మేనేజర్‌కు చిన్న బహుమతి కార్డుతో ధన్యవాదాలు నోట్ పంపడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.

వర్చువల్ సమావేశాలలో, మీరు ప్రతి సమావేశానికి ప్రేరణాత్మక కోట్‌ను తీసుకురావాలని సూచించడం ద్వారా మీ కోసం నాయకత్వ పాత్రను సృష్టించవచ్చు. ఇలాంటి చిన్న సంజ్ఞ మీకు నిలబడటానికి ఒక మార్గాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ బృందం యొక్క మొత్తం అనుభవంలో మీరు వైవిధ్యం చూపుతున్నారని తెలుసుకోవడం గర్వంగా ఉంటుంది.ప్రకటన

2. మీ ఆర్థిక ఒత్తిడిని అంచనా వేయండి

విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు, అది మీ ఆర్థిక పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు. బహుశా మీరు అప్పులతో మునిగిపోవచ్చు లేదా క్రెడిట్ కార్డును చెల్లించలేకపోవచ్చు. ఇదే జరిగితే, మీరు పాజ్ చేసి, ఈ పరిస్థితులకు కారణమయ్యే ప్రవర్తనలను చూడాలనుకుంటున్నారు.

బహుశా మీరు అధిక వ్యయం చౌకైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నప్పుడే ఖరీదైన ఉత్పత్తులపై మంచివి. లేదా మీరు ఎప్పుడూ ఉపయోగించని సేవలకు చందాల కోసం చెల్లించవచ్చు. మీ ఆర్ధికవ్యవస్థపై ఏ అలవాట్లు ఉన్నాయో మీరు గుర్తించిన తర్వాత, ఈ ప్రాంతంలో నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.

మరోవైపు, మీ ఆర్ధికవ్యవస్థతో మునిగిపోవడం తగినంత ప్రణాళిక చేయకపోవడం వల్ల కావచ్చు. మీరు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీకు అయ్యే ఖర్చుల గురించి మీకు పూర్తిగా తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఆ .ణాన్ని పొందడం విలువైనదేనా అని నిర్ణయించండి. మీ ఎంపికలను అంచనా వేయడం ద్వారా మరియు సిఫార్సులు పొందడం ద్వారా, మీరు మరింత ఆర్థికంగా సిద్ధంగా ఉంటారు.

మీరు కళాశాల డిగ్రీ లేదా పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ సర్టిఫికేషన్ సంపాదించడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, ముందుగానే ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ అర్హతలతో మీకు ఏ ఉద్యోగం ఉండవచ్చు మరియు ఏదైనా రుణాలు లేదా రుణాలను తీర్చడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుందా అని విశ్లేషించండి. మీరు 4 సంవత్సరాల డిగ్రీలు అవసరం కాని నమ్మదగిన ఆదాయ వనరులు అయిన ప్రత్యేక వర్తకాలు వంటి ప్రత్యామ్నాయ వృత్తి మార్గాలను కూడా చూడవచ్చు. మీకు దృ plan మైన ప్రణాళిక ఉంటే, విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు మీరు బాధ్యత వహించవచ్చు.

3. ఎక్కువ కాలం మీకు సేవ చేయని సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించండి

విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవడంలో భాగం మొదట మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం, ఆపై ఇతరుల అవసరాలు. సంబంధాలతో, కోరికలు లేదా జీవనశైలి మారవచ్చు. ఇది జరిగితే, విషయాలు అదుపులో లేనట్లు అనిపించవచ్చు. ఇదే జరిగితే, మీరు పట్టుకోవాలనుకుంటున్న సంబంధం కాదా అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

మొదట మీ అవసరాలను అంచనా వేయడం ద్వారా, మీరు కనెక్షన్‌ను మించిపోయినట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు తప్పనిసరిగా భాగస్వామ్యాన్ని ముగించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ డైనమిక్‌ను మార్చగల శక్తి మీకు ఉంది. సమయం కేటాయించడం లేదా మారడం పరిగణించండి సహాయక స్నేహితుడు శృంగార భాగస్వామి కాకుండా.

స్నేహంతో, బహుశా మీ ఆసక్తులు ఏకీభవించవు. మీ స్నేహితులు ప్రతి వారాంతంలో పానీయాల కోసం కలవడం ఆనందించవచ్చు, కానీ మీరు ఆ సమయాన్ని మరియు డబ్బును వంట తరగతికి ఖర్చు చేస్తారు. మీ మీద దృష్టి పెట్టడం సరైందే. మీరు స్నేహాన్ని అంతం చేయలేదు. మీరు మీ సమయంపై మరింత నియంత్రణ తీసుకుంటున్నారు.ప్రకటన

కుటుంబ సంబంధాలకు కూడా అదే జరుగుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ బంధువు కోసం బిల్లులు చెల్లించి ఉండవచ్చు, కానీ ఇది మీకు ఇకపై సాధ్యం కాదు. మీ కుటుంబ సభ్యులకు మీరు ఇకపై ఆర్థికంగా అందించలేమని చెప్పడం పరిగణించండి, కానీ మీరు వారికి ఇతర మార్గాల్లో మద్దతు ఇస్తారు.

ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మొదట మీ స్వంత శ్రేయస్సును చూసుకోవాలి. విమానం చెప్పే విధానం ఎలా ఉంటుందో అది ఇష్టం: ఆక్సిజన్ మాస్క్‌ను వేరొకరిపై ఉంచే ముందు మీ మీద ఉంచండి. ఏ కనెక్షన్లు మీకు ఉత్తమంగా ఉపయోగపడుతున్నాయో మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు మీ జీవితాన్ని మరింతగా నియంత్రిస్తారు.

4. పాజిటివ్ సెల్ఫ్ టాక్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు, స్వీయ-నిరాశకు గురికావడం లేదా మీ మీద కఠినంగా ఉండటం సులభం. ఇది త్వరగా అధికంగా మరియు శక్తిహీనంగా భావించే దిగువ మురికికి దారితీస్తుంది. మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవడానికి, మీకు ప్రతికూల ఆలోచన ఉన్నప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీరు చెప్పే మంత్రాన్ని సృష్టించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు కోరుకున్న విధంగా జరగని ఏదైనా జరిగినప్పుడు, బిగ్గరగా చెప్పండి, అది జీవితం; దాన్ని విడుదల చేయండి. లేదా మీ మనస్సు నిరుత్సాహపరిచే అభిప్రాయాల సమూహంతో నిండి ఉంటే, అరవండి. శక్తిని తిరిగి తీసుకోకుండా మీరు తేలికగా భావిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.

ప్రోత్సాహకరమైన కొన్ని పదాలు చెప్పడానికి ప్రతిరోజూ అద్దం ముందు కొన్ని క్షణాలు గడపడం కూడా చాలా శక్తినిస్తుంది. మీరు మీ స్వంత ప్రేరేపకులుగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఈ రోజు వంటి పదబంధాలు గొప్ప రోజు అవుతాయని చెప్పినప్పుడు లేదా మేము దీనిని దాటబోతున్నాం, అది మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చగలదు మరియు మీరు విశ్వాసాన్ని ప్రసరింపజేయండి .

అద్దంలో మీ కళ్ళలోకి చూస్తూ, ప్రకటించడం, నేను నా గురించి గర్వపడుతున్నాను, ఉత్సాహంగా ఉంటుంది మరియు క్లిష్ట పరిస్థితిపై మీ దృక్పథాన్ని మార్చవచ్చు. తదుపరిసారి మీరు ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వబోతున్నప్పుడు, నేను దీన్ని కనీసం మూడుసార్లు చేయగలను. ఇది సానుకూల స్వీయ చర్చ మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు, మీ ఆలోచనలు సానుకూలంగా ఉంటే మరియు మీరు మీ పట్ల దయతో ఉంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందగలుగుతారు.

5. మీ గో-టు వ్యక్తులను కనుగొనండి

మీ జీవితంలో మీరు నమ్మగలరని మీకు తెలుసు. ప్రతి అడ్డంకిని మన స్వంతంగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదని మాకు గుర్తు చేయడానికి స్నేహితుడి మద్దతు లేదా సలహా నుండి మనమందరం ప్రయోజనం పొందుతాము. మీరు చాలా ఎక్కువ జరుగుతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు ఎప్పుడైనా ఉంటే, మీరు మార్గదర్శకత్వం కోసం పిలవగల లేదా బయటికి వెళ్ళే వ్యక్తిని కనుగొనండి.ప్రకటన

మీ జీవితంలో వివిధ వ్యక్తులు వివిధ మార్గాల్లో కోచ్‌లు కావచ్చు. మీకు ఉద్యోగ సవాళ్లు ఎదురైనప్పుడు మీరు చేరుకోగల నిర్దిష్ట వ్యక్తి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ స్నేహితుడు నిజంగా కెరీర్-కేంద్రీకృతమై ఉన్నాడు. ఏడవడానికి మీకు భుజం అవసరమైనప్పుడు, మీకు తెలిసిన తాదాత్మ్య సహచరుడు మిమ్మల్ని ఉత్తమంగా ఓదార్పునిస్తాడు.

దగ్గరి కుటుంబ సభ్యుడు కూడా కీలకం. క్రొత్త దృక్పథాన్ని అందించడం ద్వారా మరియు మీరు బలంగా ఉన్నారని మీకు గుర్తు చేయడం ద్వారా మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బయటకు తీయడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. మీ కుటుంబం తరచుగా మీకు బాగా తెలుసు, మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ మీకు మద్దతు ఇస్తారు. మీరు మీ ఛాతీ నుండి ఏదైనా పొందవలసి వచ్చినప్పుడు మీ నాలుగు కాళ్ల స్నేహితులు కూడా ఉండవచ్చు. మా పెంపుడు జంతువులు గొప్ప శ్రోతలు. అవసరమైన సమయాల్లో మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేసే మరియు ప్రోత్సహించే ప్రియమైన వారిని కలిగి ఉండటం జీవితం కష్టతరమైనప్పుడు నియంత్రణను పొందడం సులభం చేస్తుంది.

6. మీ శక్తిని పునరుద్ధరించండి

మీరు అధికంగా బాధపడుతున్నప్పుడు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందడానికి, చైతన్యం నింపే మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తుంటే మరియు గంటలు మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చుంటే, చుట్టూ తిరగడానికి 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. ఇది మీ శక్తి స్థాయిని పొందడానికి మీ ఇంటిలో త్వరగా నడవడం లేదా 10 జంపింగ్ జాక్‌లు మరియు కొన్ని పుషప్‌లను చేయడం.

పని చేసేటప్పుడు చురుకుగా ఉండటానికి మీకు స్వేచ్ఛనిచ్చే స్టాండింగ్ డెస్క్ కొనడాన్ని పరిగణించండి. కదిలేటప్పుడు మీ రక్తం పంపింగ్ అవుతుంది, మరియు అలసట మరియు ఆత్మసంతృప్తిగా అనిపించే బదులు, మీరు దేనినైనా జయించటానికి ప్రేరేపించబడతారు.

మీ ఐదు ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరచడం మీ శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరొక మార్గం. అన్ని లైట్లను ఆన్ చేయడం వలన మీరు మరింత మేల్కొని, ప్రేరేపించబడతారు లేదా వాటిని మసకబారుతారు మరియు కొవ్వొత్తి వెలిగించడం మీకు ఏకాగ్రతతో సహాయపడుతుంది. కిటికీ తెరవడం, స్వచ్ఛమైన గాలిని అనుభవించడం మరియు ఆరుబయట నుండి వచ్చే శబ్దాలు కూడా పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి. మీ డెస్క్‌కు కుటుంబ ఫోటోలను జోడించడం లేదా గోడపై స్ఫూర్తిదాయకమైన పోస్టర్‌ను ఉంచడం కూడా దృశ్యమానంగా ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మీ శక్తిని పెంచుతుంది.

మీరు పని చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే సంగీతాన్ని వినడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన పాటలు ఉత్తేజకరమైనవి మరియు రోజు తీసుకోవడానికి మీకు శక్తినిస్తాయి. శక్తి మరియు ప్రేరణను కనుగొనడం మిమ్మల్ని విజయవంతం చేస్తుంది మరియు జీవితంపై నియంత్రణ సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

7. ప్రతిబింబం కోసం సమయం కేటాయించండి

కొన్నిసార్లు, మనం నిరంతరం బిజీగా మరియు శబ్దంతో చుట్టుముట్టబడినందున జీవితం నియంత్రణలో లేదనిపిస్తుంది. మీరు ప్రతిబింబించే నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని మీరు కనుగొనాలి మరియు మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో ఆలోచించండి. మీరు వంటలు చేస్తున్నప్పుడు లేదా లాండ్రీని మడతపెట్టినప్పుడు ఇది కావచ్చు. ఒక పని మన జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో ప్రాసెస్ చేయడానికి స్థలాన్ని ఇస్తుంది. ఒక పనిని పూర్తి చేయడం కూడా చికిత్సా విధానం మరియు తేలికైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.ప్రకటన

పనికి డ్రైవింగ్ చేయడం కూడా నిశ్శబ్ద సమయం ప్రతిబింబిస్తుంది తదుపరి కార్యాచరణకు ముందు. ఇది మానసికంగా ప్లాన్ చేయడానికి మరియు రాబోయే వాటి కోసం సిద్ధం చేయడానికి అవకాశాన్ని సృష్టిస్తుంది. కొన్ని మంచి ఆలోచనలు ఉత్పన్నమయ్యే చోట షవర్ కూడా ఉంది. మేము ఒక రోజు ఉద్రిక్తతతో కడిగి, రిఫ్రెష్ మరియు మరింత అప్రమత్తంగా ఉన్నాము.

మీ గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ప్రతిబింబించేటప్పుడు, ఒక రోజులో మీరు నియంత్రించగలిగే విషయాలుగా విభజించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా లేదా మీరు మార్చాలనుకుంటున్న అలవాట్లు లేదా కార్యకలాపాలు ఉన్నాయా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

మీ బరువు లేదా ఆహారపు అలవాట్లపై మీరు సంతృప్తి చెందలేదని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. దీని గురించి తెలుసుకోవడం మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవడంలో భాగం. మాయ ఏంజెలో మాటలను గుర్తుంచుకో: మీకు బాగా తెలిసినప్పుడు, బాగా చేయండి.

పాజ్ బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా మరియు ప్రతిబింబం కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా, మీరు నియంత్రణను తిరిగి పొందగలుగుతారు.

తుది ఆలోచనలు

మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవటానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీ ఆర్థిక ఇబ్బందుల నుండి మీరు ఎప్పటికీ బయటపడరని మీకు అనిపించవచ్చు, కాని సహాయం పొందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

రుణాన్ని వ్రాయవచ్చు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ చర్చలు జరపవచ్చు. మీరు స్థిరమైన సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆ వ్యక్తి నుండి విరామం తీసుకోవచ్చు, కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్లవచ్చు లేదా కొత్త భాగస్వామ్యాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీరు ఆ ప్రమోషన్ తర్వాత వెళ్లాలనుకుంటే లేదా క్రొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించాలనుకుంటే, వర్తమానం వంటి సమయం లేదు!

గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు జీవితం ఒక ప్రయాణం. ప్రతిదీ సంపూర్ణంగా ఉంటే, ఎదురుదెబ్బ తగిలిన తర్వాత మనల్ని మనం ఎంచుకున్నప్పటి నుండి వీరోచిత కథలు ఉండవు. ఈ 7 చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా, జీవితాన్ని అదుపులో లేనప్పుడు దాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు స్వీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.ప్రకటన