అనారోగ్యంతో ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, కానీ కొన్ని సమయాల్లో ఇది తప్పదు. గొంతు నొప్పి అలెర్జీ లేదా వైరస్ వల్ల సంభవిస్తుందా, మీరు ఆ నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, మీకు కావలసిందల్లా వేగంగా ఉపశమనం.

గొంతు నొప్పి ఒక జలుబు యొక్క మొదటి సంకేతం, వడకట్టిన స్వర తంతువుల దుష్ప్రభావం లేదా స్ట్రెప్ గొంతు వంటి మరింత తీవ్రమైనదానికి సూచన. కొన్ని సందర్భాల్లో ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ సందర్శన అవసరం అయితే, మీరు మొదట పరిగణించదలిచిన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. గొంతు నొప్పిని వేగంగా వదిలించుకోవటంపై 10 సహజ పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఉప్పునీటితో గార్గ్లే

నోటితో కూడిన మహాసముద్రం పొందడం చాలా అనిపిస్తుంది, ఉప్పు చికాకులు మరియు బ్యాక్టీరియాను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

దీన్ని ప్రయత్నించడానికి:

• అర టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక కప్పు నీటిలో కరిగించండి (ఆదర్శంగా వెచ్చగా ఉంటుంది).
• ఈ మిశ్రమంతో రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు గార్గ్ చేయండి.
• మీరు గార్గ్లింగ్ పూర్తి చేసినప్పుడు నీటిని ఉమ్మివేయండి.

చిట్కా: ఉప్పగా ఉండే రుచి చాలా అసహ్యకరమైనది అయితే, తేనెను చాలా తక్కువ మొత్తంలో వేసి తీయటానికి సహాయపడుతుంది.

2. వెల్లుల్లి టీ తాగండి

వెల్లుల్లి ఒక సహజ యాంటీబయాటిక్. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయని మరియు సంక్రమణను నివారించవచ్చని భావిస్తారు.

ఈ టీ చేయడానికి:ప్రకటన

• కొన్ని తాజా వెల్లుల్లిని మధ్య తరహా ముక్కలుగా కట్ చేసి కప్పులో ఉంచండి.
• వేడినీటితో నింపండి.
• నీరు ఇంకా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, వెల్లుల్లి ముక్కలను తొలగించండి.
• రుచికి (మరియు వాసన) సహాయపడటానికి మీకు ఇష్టమైన టీ సంచిని జోడించండి.
• రుచికి సహాయపడటానికి కొంచెం తేనె లేదా ఇతర సహజ స్వీటెనర్ జోడించండి మరియు రెసిపీని కొంచెం ఎక్కువ తాగడానికి వీలుగా.

మీకు నచ్చినంత తరచుగా దీన్ని తాగండి.

3. దాల్చినచెక్క పరిష్కరించండి

దాల్చినచెక్క సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన మరొక ఆహారం, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. దీని తీపి వాసన సైనసెస్ తెరవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, ఇది శ్లేష్మం మరియు పారుదల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది కొంచెం తేలికగా he పిరి పీల్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మునుపటి పరిహారం వలె, మీరు దీన్ని కూడా టీగా చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

• 1 లేదా 2 దాల్చిన చెక్క కర్రలు, 1 నుండి 1-1 / 2 కప్పుల వేడినీరు మరియు మీకు నచ్చిన టీ పట్టుకోండి.
• మీ నీరు ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత, దాల్చిన చెక్కలను వేసి 3 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
• కర్రలను తీసివేసి, మీకు ఇష్టమైన మూలికా లేదా గ్రీన్ టీని లేబుల్ సిఫారసు చేసినట్లు నిటారుగా ఉంచండి.
• అది తాగడానికి తగినంత చల్లగా ఉంటే, ఆనందించండి.

దాల్చినచెక్క గురించి మరింత గొప్ప ప్రయోజనాలు ఇక్కడ చూడవచ్చు: దాల్చిన చెక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే శక్తివంతమైన మసాలా

4. చికెన్ సూప్ బౌల్ ఆనందించండి

ఉడకబెట్టిన పులుసులోని సోడియం వాస్తవానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఇది క్రిందికి వెళ్ళడం మంచిది.

మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేనప్పుడు, మీరు చేయాలనుకున్న చివరి విషయం ఏమిటంటే కష్టమైన దేనినైనా సిద్ధం చేయడం, కాబట్టి సూప్ ఏమైనప్పటికీ వెళ్ళండి. కానీ మీరు తినేటప్పుడు సవాలుగా ఉండే పోషకాలను పొందుతున్నారని నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు, భయపడకండి! ఏదైనా పాల రహిత సూప్ చికెన్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ఒక కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా ట్రిక్ చేస్తుంది.

5. అల్లం నీరు త్రాగాలి

అల్లం ఒక ఎక్స్పెక్టరెంట్, ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థ నుండి శ్లేష్మం విప్పుటకు మరియు బహిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది మరియు చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది. ఇది ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది. అల్లం గురించి ఇక్కడ మరిన్ని ప్రయోజనాలు: మీకు తెలియని అల్లం యొక్క 11 ప్రయోజనాలు

• కొన్ని తాజా అల్లం రూట్ (సుమారు 2 అంగుళాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి), కొంత తేనె, ఒక వెజ్జీ పీలర్ మరియు కట్టింగ్ బోర్డు, 3 కప్పుల నీరు మరియు కొన్ని మైనపు కాగితాన్ని పట్టుకోండి.
• అల్లం కడిగి పై తొక్క.
• ఒలిచిన అల్లంను చిన్న ముక్కలుగా చేసి, కట్టింగ్ బోర్డు మీద ఉంచి మైనపు కాగితంతో కప్పండి.
• దీన్ని మేలట్ తో క్రష్ చేయండి (లేదా ఏదైనా ధృ kitchen నిర్మాణంగల వంటగది పాత్ర-కత్తి యొక్క ఫ్లాట్ సైడ్ కూడా పనిచేస్తుంది).
• మీడియం వేడి మీద నీటిని మరిగించి అల్లం జోడించండి.
• ఆ సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
• వేడి నుండి తీసివేసి తేనె జోడించండి.

నాతో పాటు నిమ్మకాయను జోడించాలనుకుంటున్నాను, కానీ అది మీ ఇష్టం. మీ సిప్స్‌లో అల్లం కావాలనుకుంటే, తాగడానికి ముందు మీరు వడకట్టవచ్చు. ఇది ఇంకా వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు మీరు దీన్ని తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

6. హ్యూమిడిఫైయర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి

మీ గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చేయగలిగే చెత్త పని పొడి గాలిలో he పిరి పీల్చుకోవడం. హ్యూమిడిఫైయర్లు గాలిని తేమతో నింపుతాయి, ఇది శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ గొంతుకు తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది.

హ్యూమిడిఫైయర్లు విస్తృత పరిమాణాలలో వస్తాయి మరియు కొన్ని యూకలిప్టస్ వంటి సువాసనలను అందిస్తాయి. ఇక్కడ ఒక గైడ్ ఉంది మంచి తేమను ఎలా ఎంచుకోవాలో.

7. కొన్ని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆనందించండి

ఇది చాలా రుచికరమైన పరిహారం కాదు, కానీ ఇది సహాయకారి. ఇది ఆమ్లత్వంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు తేనె జోడించండి మరియు మీరు ప్రాథమికంగా మీ గొంతును ఉపశమనంతో పూస్తున్నారు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 15 ప్రయోజనాలు ప్రకటన

1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు 1 కప్పు చాలా వెచ్చని నీరు కలపండి. త్రాగండి!

చిట్కా: రుచి మీకు చాలా బలంగా ఉంటే, 2 టేబుల్ స్పూన్ల వెనిగర్ 1/2 కప్పు వెచ్చని నీటితో కలిపి ప్రయత్నించండి మరియు బదులుగా రోజుకు ఒకసారి గార్గ్ చేయండి.

8. మీ గొంతుకు వెచ్చని కంప్రెస్ పట్టుకోండి

మీరు వెన్నునొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, మీరు తరచుగా తాపన ప్యాడ్ కోసం చేరుకుంటారు. కాబట్టి మీరు మీ గొంతుకు భిన్నంగా చికిత్స చేయకూడదు.

చిన్న తాపన ప్యాడ్, వేడి నీటి బాటిల్ లేదా వెచ్చని, తడిగా ఉన్న వస్త్రం వంటి వెచ్చని కుదింపును ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మీరు కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి

9. ఒక చెంచా తేనె ప్రయత్నించండి

తేనె యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు వేగంగా నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఇంకా వినెగార్ తాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు అనుకోకపోతే, బదులుగా ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి ప్రదేశం.

ముడి, స్థానిక తేనె ఒక చెంచా ఆనందించండి. ఇది అంత సులభం!

ప్రకటన

తేనె యొక్క మరిన్ని ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చూడండి: మీరు ప్రతిరోజూ తేనె నీరు త్రాగటం ప్రారంభించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది

10. పాప్సికల్స్ చేయండి

పాడి గొంతును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, కాబట్టి ఐస్ క్రీం కోసం చేరుకోకండి ఎందుకంటే ఏదో చల్లని ఆలోచన ఓదార్పుగా అనిపిస్తుంది. బదులుగా, పాప్సికల్ కోసం ఎంచుకోండి. కోల్డ్ పాప్సికల్ ను నొక్కడం వల్ల నొప్పిని తగ్గించడం ద్వారా గొంతు నొప్పిని తాత్కాలికంగా తగ్గించవచ్చు. చక్కెర, సిరపీ పాప్‌లో పాల్గొనడానికి బదులుగా, ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి:

• 1 13.5-oz కొబ్బరి పాలు చేయవచ్చు
• 1 టేబుల్ స్పూన్. మాచా పౌడర్
• 1/4 నుండి 1/3 కప్పు తేనె
• 1 స్పూన్ వనిల్లా సారం
• చిటికెడు ఉప్పు

బ్లెండర్లో అన్ని పదార్థాలను కలపండి; నునుపైన వరకు కలపండి. 1/4 కప్పు తేనెతో ప్రారంభించి రుచికి ఎక్కువ జోడించండి. పాప్ అచ్చులలో పోయాలి మరియు కనీసం 4 గంటలు స్తంభింపజేయండి.

ఈ రెసిపీ దిగుబడిని ఇచ్చే పాప్‌ల సంఖ్య మీ పాప్సికల్ అచ్చుల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు 4-oz అచ్చులు ఉంటే, మీకు 4 పాప్స్ లభిస్తాయి. చిన్న అచ్చులు ఎక్కువ దిగుబడిని ఇస్తాయి.

మీ శరీరానికి ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించండి

పైన ఉన్న అన్ని వంటకాలు మరియు చిట్కాలు ప్రయత్నించడం విలువైనదే అయినప్పటికీ, మీ శరీరం మీకు బాగా తెలుసు. పై సహజ నివారణల నుండి మీకు ఏది ఉత్తమమో ఎంచుకోండి, కానీ మీ గొంతు మూడు రోజులకు మించి ఉంటే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే వైద్యుడిని చూడండి.

మీ డాక్టర్ మీ గొంతును చూడవచ్చు, మీ లక్షణాలను చర్చించవచ్చు మరియు మీకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరమైతే త్వరగా కోలుకోవడానికి పరీక్షలు చేయవచ్చు.