మీరు ఎప్పుడైనా చాలా ఒక మార్గం అనిపించే సంబంధంలో ఉన్నారా? బహుశా ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ ఇవ్వడం మరియు మరొక వ్యక్తి ఎక్కువ తీసుకోవడం చేస్తున్నారా?

సహ-డిపెండెన్సీ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి, ఒకరి ఉద్దేశ్య భావన వారి భాగస్వామి అవసరాల చుట్టూ తిరుగుతుంది. ఇది వారిని చిక్కుకున్నట్లుగా, తక్కువగా అంచనా వేసినట్లుగా లేదా పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి ఇతర వ్యక్తి యొక్క ధ్రువీకరణను కోరుతుంది. గుర్తించబడకుండా వదిలేస్తే, ఇది దీర్ఘకాలిక హానిని కలిగిస్తుంది మరియు సంబంధం ఆరోగ్యంగా పెరగకుండా నిషేధిస్తుంది.

సహ-ఆధారపడటం అంటే ఏమిటి?^[1]

సహ-ఆధారపడటం అనేది ఒక వ్యసనం అని నిపుణులు అంటున్నారు, కనుక దీనిని రిలేషన్ వ్యసనం అని కూడా అంటారు. సరైన తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం లేకపోవడం వల్ల పిల్లవాడు చాలా త్వరగా ఎదగాలని బలవంతం చేస్తే అది బాల్యం నుండే వస్తుంది. తత్ఫలితంగా, పిల్లవాడు తల్లిదండ్రుల పాత్రను పోషించి ఉండవచ్చు. తత్ఫలితంగా, యుక్తవయస్సులో, వారు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకునే ప్రవృత్తికి తిరిగి వస్తారు.

కాలిఫోర్నియా పాలిటెక్నిక్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ షాన్ బర్న్ మాట్లాడుతూ, ఈ పిల్లలను కష్టతరమైన తల్లిదండ్రులను మెప్పించడానికి వారి స్వంత అవసరాలను అణచివేయడానికి తరచుగా బోధిస్తారు, మరియు ఇది ప్రేమ మరియు సంరక్షణను పొందటానికి ప్రయత్నిస్తున్న దీర్ఘకాలిక నమూనాకు వారిని ఏర్పాటు చేస్తుంది. కష్టమైన వ్యక్తి.^[2] ప్రకటన

సహ-ఆధారపడటం అనేది తరాల నుండి నేర్చుకున్న ఒక నమూనా, ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఒక పేరెంట్‌ను నిరంతరం మరొకరికి చూస్తూ ఉంటే. తత్ఫలితంగా, పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక సంబంధాలు ఏర్పడినప్పుడు చివరికి ఇలాంటి ప్రవర్తనను అనుకరిస్తాడు.

మీరు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో ఉన్న 10 సంకేతాలు^[3]

• మీరు మీ భాగస్వామికి సహాయపడటానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
• మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితి పట్ల చాలా సున్నితంగా ఉంటారు, అది మీ స్వంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• మీ భాగస్వామి యొక్క అవసరాలు ఎల్లప్పుడూ మీ మొదటి ప్రాధాన్యత అయినందున మొదట వస్తాయి.
• మీ కృషి ఉన్నప్పటికీ, మీ ప్రయత్నాలు ఇప్పటికీ తగినంతగా అనిపించవు.
• మీ సంబంధంలో మీరు నెరవేరని లేదా తక్కువగా అంచనా వేయబడ్డారు. ఇది ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని అంతం చేయలేకపోతున్నారు.
• గతంలో, మీరు బానిసలతో లేదా శారీరకంగా, మానసికంగా లేదా మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే సంబంధాలలో ఉన్నారు.
• మీ భాగస్వామి గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు.
• మీ కంటే మీ భాగస్వామికి మీరు ఎక్కువ ప్రేమ మరియు సంరక్షణ ఇస్తారు.
• సంబంధం మంచి లేదా చెడు సమయాలతో సంబంధం లేకుండా మీరు తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు.
• మీ భాగస్వామి లేకుండా మీరు చాలా అరుదుగా పనులు చేస్తారు.

కాబట్టి కో-డిపెండెన్సీ నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఏమి చేయాలి?^[4]

మీ సహ-ఆధారిత ప్రవర్తన నమూనాలను గుర్తించండి

సహ-ఆధారపడటాన్ని ప్రోత్సహించే మీరు చేసే పనుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీరు ఈ లక్షణాలను గుర్తించగలిగిన తర్వాత, మీరు వాటిని పరిష్కరించగలుగుతారు.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇంటి పనులన్నీ సహాయం లేకుండా చేస్తారా? ఏదైనా క్రమబద్ధీకరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అన్ని టెలిఫోన్ కాల్స్ చేసేది మీరేనా?ప్రకటన

మీరు నిజంగా ఎవరో తిరిగి తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి

సహ-ఆధారపడటం దాని మూలాలను తక్కువ ఆత్మగౌరవంలో నిక్షిప్తం చేసింది. మీరు చేయాలనుకుంటున్న మరిన్ని విషయాలను వెతకడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ సమయం చాలా అవసరం అని భావించండి.

మీరు మళ్ళీ చేపట్టగల పాత అభిరుచి ఉందా? సాధారణంగా ఏ విషయాలు లేదా కార్యకలాపాలు మీకు సంతోషంగా అనిపిస్తాయి.

సామాజిక సంబంధాలు మరియు సంబంధాలను పునర్నిర్మించడానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి ప్రకటన

సహ-ఆధారిత వ్యక్తులు తరచూ తమను తాము వేరుచేసుకునే విధానంలో పడతారు మరియు ప్రధానంగా వారి ఖాళీ సమయాన్ని తమ భాగస్వామితో గడుపుతారు.

మీ స్నేహితులతో చివరిసారిగా మీరు బాలికలు లేదా అబ్బాయిల రాత్రి ఎప్పుడు? మీ భాగస్వామి లేకుండా వారాంతంలో బంధువులను సందర్శించడం ఎలా?

అవతలి వ్యక్తి చేసిన తప్పుకు మీరే నిందలు వేయడం మానేయండి

మీ భాగస్వామి యొక్క లోపాలకు ఇది మీ తప్పు కాదని అంగీకరించండి. మీలాగే వారు కూడా వారి స్వంత చర్యలకు బాధ్యత వహించాలి.ప్రకటన

మీ భాగస్వామి ఒక వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టడం గురించి మాట్లాడితే, చర్యలు తీసుకోవడం వారి పని. మీరు వారికి మాత్రమే మద్దతు ఇవ్వగలరు, కాని చివరికి, కష్టపడి పనిచేయడం వారి పని.

కో-డిపెండెన్సీ నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడం మీకు ఇంకా కష్టమైతే, ఏవైనా సమస్యలను పూర్తిగా పరిష్కరించడానికి కౌన్సిలింగ్ తీసుకోండి

కొన్నిసార్లు సహ-ఆధారపడటం నుండి వైదొలగడం కష్టతరం చేసే అంతర్లీన సమస్యల నిల్వ ఉండవచ్చు. చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం మీకు ఆ సమస్యలను రహస్యంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణంలో పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Pixabay.com ద్వారా pixabay ప్రకటన

సూచన